Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #81
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    Oct 2010
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    Pues te devuelvo la vista, paisano, que ya tenía curiosidad por ver qué contabas.

    Desde luego para lo que llevas te veo bastante rápido. Ese último entreno ya es de ritmos muy respetables.

    La Behobia, te advierto, es dura no sólo por la distancia, sino por las cuestas, que hay un huevo de ellas.

    Si nunca has corrido esos kilómetros, yo me lo tomaría con calam y saldría a disfrutar del ambientazo que se respira durante todo el recorrido, que es increíble.

    Por cierto, tienes la Triumph 9 y las ride 5...buenas zapas. Yo tengo ganas de probar la nueva versión de las Ride, aunque primero habrá que fundir bien las Triumph 9, que las estrené hace poco.

    Saludos
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    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #82
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    Nov 2011
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    22/09/12

    Lo primero gracias por la visita Pufendorf.
    hoy de nuevo salida , he salido a las 11:00 y ya pegaba lorenzo que parecia agosto,y ademas viento sur .he ido despacito aunque con el calor me ha costado un poco.total 10,5 kms en 58 minutos , cuando baje la temperatura un dia de estos haré una salida larga.

  3. #83
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    Feb 2012
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    Buenas paisano!

    Y tanto que viento sur... casi salgo volando en Peña Cabarga!

    Buen rodaje, sobretodo por las condiciones del día.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  4. #84
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    Hola ,hoy tirada larga , es mas , la mas larga que yo he echo en mi vida , he ido a un ritmo que me gusta y voy cómodo y aunque he sufrido tambien he disfrutado mucho del paisaje.

  5. #85
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    Tudela de Duero
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    Muy bien esa tirada! Con alguna más así ya puedes empezar a pensar en medias maratones

  6. #86
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy bien esa tirada! Con alguna más así ya puedes empezar a pensar en medias maratones
    Gracias por los ánimos , las MM todavía me imponen mucho respeto, veremos como voy en las próximas carreras, como decía Rambo día a día.

  7. #87
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    Coincido con Jericho, con ese tipo de tiradas te demuestras que puedes hacer una media en buenas condiciones, sin ir mucho más deprisa que ese entreno (por lo menos si es la primera, luego ya, conociéndote más...).
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  8. #88
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    Suscribo lo dicho por Jericho y Pufen
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  9. #89
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    Al final los km son sólo una cifra... si te sientes cómodo mientras corres y disfrutas de ello, podrás hacer eso y mucho más. Si pasas tiradas de 12-14 kilómetros sin problemas, ten en cuenta que media hora más la correrás sin problemas el día de la carrera (gente animando, compañeros runners a tu lado, la automotivación, etc).
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #90
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    Bueno bueno ya habrá tiempo de pensar en las MM, si consigo el dorsal de la Behobia allí será mi estreno.

  11. #91
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    Hola compañero, estoy con los de arriba, estas avanzando a pasos agigantados, esa tirada y a ese ritmo es muy buena y creo que no tendrias ningun problema en correr una media mañana mismo, que conste que no quiero meter presion ehh
    un saludo
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  12. #92
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    Unas fotillas de la ruta de hoy, no son mias pero se ve como es la via verde.

    Diario de Kike666-foto-2-sobre-el-puente-de-san-juan-jpgDiario de Kike666-foto-3-atravesando-el-valle-de-otanes-jpgDiario de Kike666-foto-4-estacion-de-otanes-en-obras-jpg

  13. #93
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    16 km a ese ritmito ya es una cosa buena eh, que no hay que tener prisa, cuando la corra entrenala bien y así harás una muy buena marca, aunque la primera siempre decimos que es para disfrutarla, ni marcas ni leches haces como yo, que me hice 3 medias entrenando y las disfruté, luego el día de la carrera sufrí como un perro por animal

  14. #94
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    Hoy he salido con 3 compañeros del curro , hemos ido tranquilos ,charlando y corriendo que es como mejor se lo pasa uno, ha sido muy ameno y al final nos hemos calentado un poco y hemos hecho unos cambios de ritmo .
    Mañana descansaré y el jueves otra vez saldremos los 4.

  15. #95
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    Buena tirada compañero, eso de salir con gente esta bien y si encima de vez en cuando hay algun pique en forma de fartlek pues mejor que mejor
    un saludo
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  16. #96
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    Yo solo he salido a correr con alguien 2 veces, la verdad que me encantó, una pena no se capaz de cuadrar horarios con nadie , muy buen entreno

  17. #97
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    Lo mejor de todo es que todos tenemos mas o menos el mismo nivel, y todos correremos la de castro y la de Bilbao.

  18. #98
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    Hoy de nuevo acompañado de 2 compis del curro, hemos ido muy comodos y al final unos cambios para variar un poco.
    Mañana tengo boda en Santander asi que hasta el domingo por lo menos se acabaron los rodajes.

  19. #99
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    Hola compi, otro buen rodaje, sigue asi que vas muy bien, ahora a descansar y pasatelo bien en la boda
    un saludo
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  20. #100
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola compi, otro buen rodaje, sigue asi que vas muy bien, ahora a descansar y pasatelo bien en la boda
    un saludo
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    Cierto, vas muy bien para esas citas que tienes en breve.
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