Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Una boda con baile cuenta como entreno de calidad. Al día siguiente toca descanso, ya sabes.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  2. #102
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    Pasadlo bien en la boda! Ya a la semana siguiente tienes carrerita

  3. #103
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Una boda con baile cuenta como entreno de calidad. Al día siguiente toca descanso, ya sabes.


    Anda que no tienes salidas tú ni nada...
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  4. #104
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    Gracias a todos, lo pasaremos bien seguro. La cena es en el Casino , espero que con la alegría que lleváremos encima no nos pongamos a apostar.

  5. #105
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    Hoy he vuelto a los entrenos, no sabia que hacer ni donde ir asi que al final me han salido 12 kms el primero de calentamiento luego 10 rapidos y otro de enfriamiento, los 10kms en 48 minutos mas menos y he acabado muy fresco, voy con buenas sensaciones al 10km del domingo.


  6. #106
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    El domingo lo petas, pero a partir del miércoles tranquilito hasta el día de la carrera. Lo "gordo" del entrenamiento ya lo tienes hecho.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  7. #107
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    Pues sí tengo ya ganas de ver que tal sale la carrera, yo soy de los que cuando llega el momento le pueden los nervios, espero que esta vez les pueda yo a ellos.

  8. #108
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    No te preocupes compi, dejate los nervios en casa que estas bien entrenado y vas a hacer una buena carrera, como dice Hari a partir del miercoles tranquilo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #109
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    Feb 2012
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    Lo tienes en el bolsillo! A disfrutar.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #110
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    Ya he actualizado mi firma y veréis mis nuevos objetivos allí. Jejeje creo que me estoy poniendo demasiado gallo, espero no arrepentirme.

  11. #111
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    Pues están muy bien. Las de octubre son cortas y están bastante espaciadas y las otras dos tiene un mes entre medias. Creo que puedes ir de menos a más, haciendo un carrerón en Vitoria.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  12. #112
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    Nov 2011
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    Hoy vuelta a los entrenos después de unos días de descanso, he rodado poco tiempo pero un poco rápido pensando en el domingo, mañana saldré un ratillo mas que nada para trotar suavemente.

  13. #113
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hoy he vuelto a los entrenos, no sabia que hacer ni donde ir asi que al final me han salido 12 kms el primero de calentamiento luego 10 rapidos y otro de enfriamiento, los 10kms en 48 minutos mas menos y he acabado muy fresco, voy con buenas sensaciones al 10km del domingo.

    Si entrenas 10k en 48' en carrera irás mucho mejor casi con toda seguridad.

    Que vaya bien
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #114
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    Muy bien compañero, buen entreno, si sales mañana a trotar yo no pasaria de 20-30 minutillos y muy suave, tengo ganas de que nos cuentes, pero yo creo que te va a salir una carrera muy buena
    un saludo
    mi blog al aire libre

  15. #115
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    Ya veremos como sale , tengo ganas de hacer una carrera que me deje contento, las últimas que hice no me fueron nada bien.
    Mańana pues eso un rodaje lento de media hora y listo.

  16. #116
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si entrenas 10k en 48' en carrera irás mucho mejor casi con toda seguridad.

    Que vaya bien
    Eso,con 48' entrenando en 10 kms, en Laredo te veo sprintando a Pufendorf y al Novatillo. Venga a por esa carrera,que ya no queda nada!

  17. #117
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    Laredo es mi carrera maldita , seguro que me pasaba algo de las anécdotas que la pasan al Novatillo, en Laredo el año que viene tengo una lista de gente a la que ganar que bo me cabe el un libro.todavía me vacilan los colegas después de lo del año pasado.

  18. #118
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    Si sigues así para la de Laredo del año que viene tendrás un objetivo realmente ambicioso.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  19. #119
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    Casi no me encuentro ya estaba en la página 3 .
    Hoy he salido a estirar las piernas media hora en espera de la carrera de mañana así que me tocara mi primera crónica , ya os contaré como ha ido todo.

  20. #120
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    Suerte mañana! Ya verás como haces buena carrera!

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