Atletismo
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Diario de Perlao

  1. #281
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer compañero, sabiendo que son las zapas y te vas a lesionar?
    Hombre, saber a ciencia cierta cuál es la causa de una molestia me parece poco menos que imposible. No tengo yo tan claro que sea cosa de las zapas; quizás tanto entrenamiento seguido esté enpezando a pasar algo de factura.

    En cualquier caso, cunado aprece un problema de este tipo, moletia no muy grave, cambiar de zapas de entreno puede ser una terapia.

    Por eso se suele recomendar la rotación de zapatillas en los entrenamientos...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #282
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    No si al final te joderás por no ir a cambiar las zapas!
    No tengo perdon, lo se.
    Cita Originalmente escrito por Fernando1978 Ver Mensaje
    Vigila con no lesionarte. Yo salgo dia si dia no, deja que tus piertas se recuperen, dales tiempo. Te recomiendo no t obsesiones, si no es posible aborrecerlo. En cuanto al ritmo, te lo tendria que marcar tu cuerpo; sobretodo disfruta de tu salida, del paisaje y el entorno. Yo ayer hice una salida de 35 kms por montaña, sin marcar un ritmo; disfruté de todo el recorrido; te lo recomiendo
    Esta claro que lo primero es disfrutar, que no somos profesionales. Te garantizo que lo hago.
    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    envidia me das, segun pueda tiro para el monte.
    perlao sopesa lo que te juegas a un mes de la media y de los 10 km de Laredo
    La MM me da igual, pero los 10km son la prueba importante

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer compañero, sabiendo que son las zapas y te vas a lesionar?
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hombre, saber a ciencia cierta cuál es la causa de una molestia me parece poco menos que imposible. No tengo yo tan claro que sea cosa de las zapas; quizás tanto entrenamiento seguido esté enpezando a pasar algo de factura.

    En cualquier caso, cunado aprece un problema de este tipo, moletia no muy grave, cambiar de zapas de entreno puede ser una terapia.

    Por eso se suele recomendar la rotación de zapatillas en los entrenamientos...
    Yo creo que son las zapas, aunque también se podría deber a correr siempre sobre asfalto y de forma tan continuada. Llevo varias semanas de solo 1 día de descanso, donde se me juntan 6 y 7 días seguidos de salidas.

    Lo que note anoche, es que, mas que falta de amortiguación, creo que el pie ya no apoya del todo bien. No se si me explico, Es como si la zapatilla se hubiera ido deformando un poco.
    No es algo que se vea a simple vista, y quizás esa pequeña diferencia en la postura me provoque la molestia.

    De todas formas os diré que me he levantado sin molestias y eso son buenas noticias. A la tarde saldré de nuevo, veremos que tal
    La exigencia es el camino a la excelencia


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    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #283
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    Buenas , donde andas perlao ? que tal las series de ayer? y ese tobillo?

  4. #284
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    No te habrá llevado el huracan

    Ha sido un día de lo más agradable para series, a que sí.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

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    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #285
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    Buenas compañeros,

    Buenas por decir algo, porque vaya temporal!

    En fin, que ando bastante mosqueado y es que el dolor no remite, y lo qe es peor, no me deja entrenar. Y andar con dolor. Cada.vez qe piso me duele. Empiezo a dudar que hayan sido las zapatillas. Lo mismo es exceso de km. En mis tiempos de baloncesto ya tuve una fractura por estres del 5o metatarsiano del pie derecho.

    De momento estoy esperando a que remita el dolor, y mordiendome las uñas para no calzarme las zapatillas.

    Lo que os decia, muy mosqueado!!!
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  6. #286
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    Vaya putada... A ver si recuperas pero ahora de momento paciencia!
    A ver si por forzar la cosa va a ir a peor!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  7. #287
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    Saltate unos entrenos, que a este paso no va a quedar nadie sano
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  8. #288
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    Pues a de cansar unos días , llevas mucha caña estos meses , y no estamos acostumbrados a tanto entreno , en unos días seguro que esta otra vez bien.
    Cuídate .

  9. #289
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    Si ya lo íbamos hablando, muchos muchos km.....

    Descansa un par de días a ver que tal

  10. #290
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Vaya putada... A ver si recuperas pero ahora de momento paciencia!
    A ver si por forzar la cosa va a ir a peor!
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Saltate unos entrenos, que a este paso no va a quedar nadie sano
    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Pues a de cansar unos días , llevas mucha caña estos meses , y no estamos acostumbrados a tanto entreno , en unos días seguro que esta otra vez bien.
    Cuídate .
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si ya lo íbamos hablando, muchos muchos km.....

    Descansa un par de días a ver que tal

    Gracias a todos. Veremos hoy que tal voy. Ahora mismo no duele, pero el dolor aparece conforme empiezo a pisar de continuo.
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  11. #291
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    Mucha paciencia, es lo único que queda, descansa algún día más que te vendrá muy bien, y si es posible no sería malo empezar a salir ya con las nueva zapatillas, por si acaso!

  12. #292
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    Paciencia compañero! Igual son una suma de las 2 cosas exceso de entreno y zapas en las ultimas! Si andando te duele, creo que vas a tener que estar con el freno de mano echao unos dias mas! Con la preparación que tienes igual hasta te viene bien para pegar con el cuerpo descansado el ultimo repunte antes de los 10kms. Yo de todas formas creo que si tu objetivos son los 10km de Laredo, creo q haces la leche de kms no??

  13. #293
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    ¿Cómo va la cosa?
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    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  14. #294
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    Aug 2012
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    Pues una semana después, hoy volveré a salir. La molestia no temina de remitir del todo, pero ya no es lo de otros días.

    Una semana donde no he querido entrar por aqui para no darle vueltas al coco con el asunto y olvidarme un poquillo de esto, evitando que se mi hiciese larga la espera para volver a calzarme.

    Hoy comprobaré que es loo que se ha perdido en esta semana, espero que no sea mucho, pero ahora mismo prefiero no ponerme aspiraciones para ninguna carrera. Lo que sea será.

    Luego empezaré a pasarme por vustros diarios compañeros!
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  15. #295
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    En una semana no habrás perdido casi nada, creo yo. Algo de chispa, nada más...

    El problema es volver a entrenar con intensidad las próximas semanas, que será problemático si, como dices, aún queda algo de molestia en la zona, aunque sea leve...

    A ver qué tal va la cosa estos días. Con calma...
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  16. #296
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pues una semana después, hoy volveré a salir. La molestia no temina de remitir del todo, pero ya no es lo de otros días.

    Una semana donde no he querido entrar por aqui para no darle vueltas al coco con el asunto y olvidarme un poquillo de esto, evitando que se mi hiciese larga la espera para volver a calzarme.

    Hoy comprobaré que es loo que se ha perdido en esta semana, espero que no sea mucho, pero ahora mismo prefiero no ponerme aspiraciones para ninguna carrera. Lo que sea será.

    Luego empezaré a pasarme por vustros diarios compañeros!
    Esperemos que no hayas perdido mucho! Con tu capacidad de progresión, en 3 o 4 entrenos volverás a estar como antes de la molestia

  17. #297
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    a ver q tal se te da el entreno hoy!! Espero que sin molestias, lo que has perdido en 2 días lo tienes otra vez, y encima con el cuerpo descansado!

  18. #298
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    no creo que hayas perdido nada de nada , estabas como una bestia y seguirás igual, vete poco a poco y quita esa dolencia antes de forzar y tener que parar otra vez.

  19. #299
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    Pues no podía elegir peor día en lo a climático se refiere para retomar los entrenos, pero es que no podía esperar mas.

    Los cantabros del foro pueden dar fe del viento que ha hecho hoy. No es broma que casi me caigo en una racha lateral.

    Salía con ganas tanto de correr, como de comprobar los "destrozos de 6 días parado". Y no me ha parecido tanto pero mejor os explico.

    50' para 11.12km a 4'30/km, con las piernas fresquisimas y con fuerzas para dar más sin duda alguna. Eso es lo que he ganado. Y de veras que me veo hasta con más fuerzas. He acabado super bien, a pesar de viento, agua y el flato que tambien ha aparecido (efectos del parón sin duda)

    Lo malo; me duele el pie notablemente. Al principio bien, hasta el km 6 donde la molestia ha ido apareciendo y aumentando gradualmente. Ahora en frío se nota más, si bien esta muy localizada, y tan solo me duele en un punto y con un movimiento concretos. Sino, nada de nada, con lo que descarto músculo. Pûede que sea mas tema postural.

    Ya os iré contando, pero si que os digo que no pienso parar. Si fastidio los 10km de dentro de un mes es con las botas puestas. Si paro más, lo fastidio fijo. Corriendo parece que puedo aguantar aun con dolor. Espero que no vaya a mas.
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  20. #300
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    Normal que el primer día después del parón vayas como una moto, el problema va a ser ahora el resto de la semana, donde lo notarás.

    De todos modos si ves que el dolor va a más yo no correría, la puedes liar.

    Por cierto comprastes las zapas nuevas ?
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