Atletismo
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Diario de Perlao

  1. #321
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pues las cosas siguen igual. El lunes tengo fisio, a ver que dice el. Ayer, desues de unos dias sin molestias al andar decidi salir por la atena mojada de la playa, para pisar blandito pero regular, y nada, de nuevo el dolor en el pie. Lo que mas me fastidia es no saber que pasa y encima que las piernas van como un tiro, pero el pie no me deja.
    Deberías meter eliptica o algo sin impacto, que te ayudará a perder lo menos posible de ese punto de forma.

    Ya sé que es deseperante, pero la forma volverá a su mejor punto y habrá alguna carrera que pillar.

    A ver si hay suerte con el diagnóstico...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #322
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    La arena es buena, pensaba que si no entrenabas habitualmente en ella es totalmente contraproducente...

    A ver si te mejoras ese pie.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #323
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    Yo creo que mejor te pasees por la orilla descalzo y metas los pies en el agua que siempre viene bien.

  4. #324
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Yo creo que mejor te pasees por la orilla descalzo y metas los pies en el agua que siempre viene bien.
    +1
    Así curé mi lesión en el tendón de aquiles hace un año... y me vino muy bien!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  5. #325
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    +1
    Así curé mi lesión en el tendón de aquiles hace un año... y me vino muy bien!
    + otro. A mí me lo recomendaban para los pies planos. De no haber caminado por la orilla del mar 15 días al año, tendría los pies más planos que el perfil del maratón de Valencia

  6. #326
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    Buenas chavales!!!
    Por fin tengo diagnostico y a lo mejor corro en Laredo (veremos en que estado de forma).

    Al tema; tengo poco puente en los pies, con lo que tiendo a apoyar un poco con el interior. No es mucho, pero lo justo para que, unido a la carga de entrenos que me estaba metiendo haya sobrecargado en exceso el Tibia Anterior.

    solucion: Masajes, ejercicios específicos para fortalecer ese músculo y plantillas.

    El domingo me ha dicho que salga a probar (el lunes vuelvo) y cree que aún sin plantillas puedo correr en Laredo, pero ya veremos como voy.

    ¿cuanto creeis que he podido perder? Ains!!!!!, que ansia por Dios!!!
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    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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  7. #327
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    Es difícil saber lo que has perdido, posiblemente no tanto como piensas, pero sí habrás perdido ese punch que nos dan los entrenos rápidos...

    En fin, aquí la cosa es curarse bien y no tener que lamentar más tarde. El diagnóstico te lo ha dado un traumatólogo, supongo. Pero para curarte te propone fisio, descanso???
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  8. #328
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    No pufen, fui al fisio y rápidamente me ha dicho lo que me pasa, porque a él le pasa lo mismo jejeje. Además que tener callo en el puente me delata jejeje.

    De momento no me quiero precipitar pero el ansia me tiene drito jejeje. Que ganas!!! Mira que igual puedo correr en casa!!!
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  9. #329
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    Pues yo iría al podólogo a hacerme las plantillas lo primero , y cuando las tengas pues correr otra vez, sin ellas ya te has lesionado e igual te arriesgas mucho si vuelves con prisas .

  10. #330
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    De momento no me quiero precipitar pero el ansia me tiene drito jejeje. Que ganas!!! Mira que igual puedo correr en casa!!!
    Del salon a cuarto de baño, series de 15 metros, cuidado no salgan demasiado largas
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  11. #331
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    Me alegro que sepas por fin lo que te pasa!!! Ahora a hacerte las plantillas y a volver a darle a las zapatillas!
    Lo de correr ahora no se... si tienes dolores no arriesgues no vaya a ser que vaya a mas!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  12. #332
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    Veo que hay buenas noticias por este diario, me alegro Perlao, pero aún así tómatelo con mucha calma ahora, tú sabras mejor que nadie cómo te encuentras, pero no fuerces para ir a esa carrera con el riesgo de que la cosa vaya a más.

  13. #333
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Del salon a cuarto de baño, series de 15 metros, cuidado no salgan demasiado largas
    jaajaj qué idea más buena! No sé como no se me ocurrió antes!

  14. #334
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    Moldes hechos y esperando a las plantillas. Para el dia 13 me las dan pero a me ha dicho que me olvide de salor en Laredo.
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  15. #335
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    Siguiendo las instrucciones del fisio, ayer sali a correr la MM de santander.......................ya me gustaria a mi!!

    Toco un rato de dunas y otro de arena mojada. Bastante bien, sin controlar tiempos ni nada, pero el dolor va remitiendo.

    Lo que veo es que lo que se habia ganado en unos cuantos meses, se pierde con mucha facilidad y la rabia me llena. Es increible como, desde los 12 años que llevo haciendo deporte solo tuve dos lesiones (fracturas) y en unos meses en serio corriendo, tengo que parar dos veces. Y esta ultima me esta dando mucho la lata. Correr con la mente puesta en el pie para ver si te duele o no, no es nada divertido.

    Ayer llegue con pocas ganas de seguir con esto, pero leer vuestros diarios, y esa MM que os habeis marcado todos, me ha levantado el animo sin duda!
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  16. #336
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    Y hoy nueva sesion de fisio
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  17. #337
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    Parece que ya ves el final del túnel , en unos días y con las plantíllas ya estas corriendo cual galgo.

  18. #338
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    Pues acabo de volver del fisio y parece que esto se acaba por fin. Y se acaba con in sentimiento raro, porque por un lado me dan ganas de no volver a correr mas ( viendo un poco lo qe me ha pasado) y por otro con mas ganas que nunca. Supongo qe he perdido un poco ,la sensacion de disfrute de cuando empece, pero sigo dandole muchas vueltas a la cabeza con la cosa de haberme esforzado mucho durante 4 meses y pico para que todo se haya ido por el sumidero mas rapido de lo que tardo en escribir esto.

    Sin duda leeros me anima, pero la cercania de la carrera de casa me carcome n dia si y otro tambien. Pensar en lo que pudo ser y no fue....... En fin, que no se me va de la cabeza y es jodido.

    Pero bueno no os aburro mas, ya os contare como va la vuelta a este mundillo y este comienzo de nuevo desde cero
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  19. #339
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    No pretendas llegar a los ritmos de antes tan rápido, que tenemos mucho tiempo para volver.
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  20. #340
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No pretendas llegar a los ritmos de antes tan rápido, que tenemos mucho tiempo para volver.
    Desgraciadamente tortu, soy paciente , bastante diria yo, cuando empiezo algo por primera vez, per si debo repetirlo, la impaciencia se apodera de mi. Ha si que de esta pueden pasar dos cosas, que vuelva y me lesione mas o en un mes este donde estaba.
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