Atletismo
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Diario de Perlao

  1. #421
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Vamos con unos videos de la carrera:

    Paso por el KM 3.8

    http://corriendovoy.com/video.php?id=792&video=64138

    El menda segundo 52 (amarillo y gorra) y en el segundo 15 por cierto he visto a pufen (no me sacabas tanto jejejeje. Luego volaste )

    Y la llegada con salto incluido para celebrarlo .D

    CorriendoVoy.com | Videos de 10 Km de Laredo [Laredo]
    Jejeje, hemos coincidido todos en el mismo minuto! En el video del km 3,8 en el segundo 9-10 se ve como aún andaba por delante pero en breve iba a llegar la debacle!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  2. #422
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    Enhorabuena Samuel! Has hecho una marca a tener en cuenta, y viendo las molestias que has tenido durante semanas, de no haberlas tenido habrías hecho 3 0 4' menos. Ahora a buscar una media y hacerte una buena marca, que me duele ver que alguien con ese motor tenga una marca de 1h57'

  3. #423
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena Samuel! Has hecho una marca a tener en cuenta, y viendo las molestias que has tenido durante semanas, de no haberlas tenido habrías hecho 3 0 4' menos. Ahora a buscar una media y hacerte una buena marca, que me duele ver que alguien con ese motor tenga una marca de 1h57'
    Muchas gracias Jericho. No se si 3 o 4, pero mejor fijo. Hace un mes andaba en estos tiempos entrenando.

    y la media era la primera jejejejeje
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    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  4. #424
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    Demasiado Perlao, 4 semanas sin entrenar bien se notan mucho mucho, el año que viene te resultará fácil hacer marca

  5. #425
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    Pues hoy tocaba volver a entrenar.

    Dia de estreno de plantillas, y yo, que no valgo para medias tintas, he decidido darle un poco de caña y hacer caso a mi suegro con las dunas. asi que 50' de duas por la playa de Laredo, y buscando el camino de arena seca para hacerlo mas complicado.

    Han salido 10,38 a 4:49. Hay que coger fuerza en estas piernas.

    El lado negativo,....., pues que a pesar de que las plantillas genial, como todo en la vida llevan su periodo de adaptacion igual que las zapas y agora mismo me arden las plantas de los pies. No ha llegado ha hacer ampolla per a estado cerca jejeje. No se que tengo ultimamente con las ampollas jeje.

    De postre, fisio.
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  6. #426
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    Me alegro de conocerte Samuel, fue breve pero ya habrá más ocasione . Para esta carrera hay q llegar a tope como llego pufen!! Sino se paga!! Aún así buena carrera y ya estrenaremos las zapas nuevas en Colindres no? A ver si allí nos sacamos la espineta los dos!!

  7. #427
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    Vaya estreno les has dado, ni que tuvieras prisa después del 10k de hace 2 días.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #428
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    Así me gusta, volviendo a darle a las zapas! A ver si las plantillas "funcionan" y las molestias y ampollan desaparecen definitivamente!
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  9. #429
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Me alegro de conocerte Samuel, fue breve pero ya habrá más ocasione . Para esta carrera hay q llegar a tope como llego pufen!! Sino se paga!! Aún así buena carrera y ya estrenaremos las zapas nuevas en Colindres no? A ver si allí nos sacamos la espineta los dos!!
    S todo sigue igual alli estaremos!! Y cln las nuevas zapas jejeje

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya estreno les has dado, ni que tuvieras prisa después del 10k de hace 2 días.
    Prisa no, pero como comente a estos el sabado, mi suegro lleva diciendome mucho tiempo que el dia que haga dunas mejorare un monton ( el tiene 02:28 y algo en maraton), asi que dos dias por semana jejeje

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Así me gusta, volviendo a darle a las zapas! A ver si las plantillas "funcionan" y las molestias y ampollan desaparecen definitivamente!
    Ampollas no se , pero las molestias se han disipado. Mano de santo!.,
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  10. #430
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    Jué por las dunas a 4:49...vaya tela! Eso sí, es de esos entrenos que cunde en las patas.

    Tendrás que ir adaptándote a esas plantillas...
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  11. #431
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    Anda que ya te vale, vaya estreno le has dado a las plantillas, esperemos que hoy estés bien y sin molestias

  12. #432
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    Pues hoy tocaba darle caña a las zapas nuevas junto con las platillas, ya que la herida del talon ya esta casi curada. La verdad que no me ha molestado nada, y las zapas genial, pero el tema de las plantillas............Molestias musculares nada de nada, pero macho!!, acabo con la planta del pie que parece que me la han lijado. Y aun con Compeed´s de esos puestos, vaya sufrimiento!!! En serio, espero que sea cuestion de dias y acostumbrar el pie un poco, pero hoy lo he dejado a los 30' porque era muy muy molesto.

    30' a 4:40 muy cómodo de patas y caja, además de la pisada también, pero el tema de las rozaduras y las ampollas por las platillas me tiene mosqueado.

    A ver si ya desaparecen estas pequeñas cosas que no me dejan correr tranquilamente....
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  13. #433
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    Ya desaparcerán, no creo que dure mucho más la cosa.
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  14. #434
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    Quizá deberías ir al podólogo y explicar lo que te pasa , yo llevo plantillas y es no me ha pasado nunca.

  15. #435
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Quizá deberías ir al podólogo y explicar lo que te pasa , yo llevo plantillas y es no me ha pasado nunca.
    Pues ense que era normal, pero con lo que me dices, me pasare a ver que me dice. Muchas gracias
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  16. #436
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    Ya está este tío rodando a 4:40 como si nada!
    Me da que no vuelvo a quedar por delante de el en una carrera ni de coña!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  17. #437
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pues hoy tocaba darle caña a las zapas nuevas junto con las platillas, ya que la herida del talon ya esta casi curada. La verdad que no me ha molestado nada, y las zapas genial, pero el tema de las plantillas............Molestias musculares nada de nada, pero macho!!, acabo con la planta del pie que parece que me la han lijado. Y aun con Compeed´s de esos puestos, vaya sufrimiento!!! En serio, espero que sea cuestion de dias y acostumbrar el pie un poco, pero hoy lo he dejado a los 30' porque era muy muy molesto.

    30' a 4:40 muy cómodo de patas y caja, además de la pisada también, pero el tema de las rozaduras y las ampollas por las platillas me tiene mosqueado.

    A ver si ya desaparecen estas pequeñas cosas que no me dejan correr tranquilamente....
    Míralo por el lado bueno: Las ampollas sólo duelen al salir. Se te están endureciendo los pies

  18. #438
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    Pues vengo del podologo y me las a canteado un poco. Me ha dicho que suele pasar. Hoy no se si me dara tiempo (las compras para el peque me roban mucho tiempo) sino mañana probare.
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  19. #439
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    Parece que todos los problemas que has tenido ya son casi historia y vuelves por donde solías ya, me alegro!!!!

  20. #440
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    Bueno pues parece que empiezo a correr sin ninguna molestia de ningún tipo POR FIN!!!!!

    Ayer 30 minutillos para probar que tal para 6.68km a 4'28/km. Bien aunque un poco justillo.

    Hoy 10.10km (una vuelta larga por todo el pueblo) en 46'05 a 4'34.

    A partir de hoy a recuperar lo que hemos ido dejando por el camino. El 13 a Colindres (10k) a ver que sale.

    PD: Las Triumph una delicia. Hechas para mi pie.

    PD2: de momento no me atrevo a salir sin tiritas, compeeds y demas familia jejejeje
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