Atletismo
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Cuando no puedas correr, trota (diario de Milady)

  1. #2261
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    Aug 2012
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    El diario de Pufen es uno de mis obligatorios, Jericho
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  2. #2262
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    Hola Marta! Hacía días que no me pasaba! Me alegro de que poco a poco vayas obteniendo buenos resultados, ánimo! Que con lo bien que haces las cosas seguro que estas en el camino adecuado para superar esto y unirte a esos agüeletes un día en ese podium!

    No te desanimes con que tengas altibajos durante el proceso, es parte del mismo, los cuerpos se van reajustando a su ritmo, te lo digo, como sabes, porque yo sigo con lo mio, mejorando a paso de tortuga, con dias geniales y dias chofff....gajes del hobby perro que hemos elegido!

  3. #2263
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    ¿La rodilla sigue igual? ¿Te refieres a que te ha vuelto a doler como antes?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  4. #2264
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    Aug 2012
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    Mister, sigue igual quería decir equilibrio precario, es decir, que no molestaba pero la sensación es que estaba a punto, como estos 4 días de atrás. Pero como observarás todo esta frase está escrita en pretérito imperfecto. Ahora mismo molesta otra vez

    Demasiadas esperanzas tenéis vosotros jeje... Esto, sea lo que sea, no se va a pasar. Yo ya lo tengo asumido, pero creo que vosotros aún tenéis ilusiones. Pero no. Esto no es una lesión, y por tanto no es de reposo, se cura, se sale y no molesta hasta que te lesionas de nuevo. Esto es así porque mi fisonomía es así. Molesta se corra o no. La carrera, desde luego, bien no le viene, así que...

    Hoy salgo otra vez (dentro de un buen rato, si deja de caer fuego del cielo)
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #2265
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    No me lo creo, Milady. Eso es una lesión... rara, pero una lesión. Y saldrás de ella y te olvidarás. Y leeremos esto en tu diario dentro de muchos meses y nos reiremos. Pero saldrás.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  6. #2266
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    Sep 2012
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    Es un poco extraño lo de tu rodilla... Yo quiero pensar que se te va a pasar...

    ¿Al final saliste? Espero que no te diera la lata la rodilla...

  7. #2267
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    Orko, ¿sabes lo que creo? Que nos está pasando como el del chiste, ¿quieres saber tú más que el médico?

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    (...) El papel de la RM dice (...)
    "Estructuras meniscales, ligamentos cruzados, colaterales y aparato tendinoso extensor sin alteraciones significativas.

    Observamos un ángulo de inclinación de la rótula en el límite alto de la normalidad.

    Componente de derrame articular".
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Me ha dicho que tengo la rótula alta, pero dentro del rango normal. Que eso provocará que a lo largo de mi vida mis rodillas me den problemas. En estos momentos el problema es un derrame de líquido sinovial que causa dolor. Me ha enseñado en la resonancia el líquido derramado alrededor de los tejidos blandos bien colocados y enteritos.

    Que no sólo es que no pueda trotar, sino que es que debo hacerlo. Trotar, nadar, hacer bici, etc. Que mi problema va a estar ahí lo haga o no, y que hacer ejercicio me va a venir bien para no tener artrosis, osteoporosis y tal con 60 años. No tengo lesión, y molestias y dolores voy a tener continuamente haga lo que haga. Incluso subiendo escaleras un día, o con cualquier pequeño golpecito. Que espere si quiero a que se reabsorva un poco más para que moleste menos y a ello.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Ayer volví a ver a Raúl, mi fisio, mes y medio después .

    (...) Comienzo por enseñarle RM. La miró con un detalle y me la explicó con un mimo que casi lloro recordando al payaso del traumatólogo . Mira, esto es el menisco, esto es el cartílago que efectivamente está perfecto, esto es el líquido derramado, en esta otra vista vemos...

    Ratifica la opinión de los anteriores y que todo el problema viene de que la rótula se desvía mucho hacia arriba y choca y golpea donde no debe, pero que no hay lesión (todavía). También ratifica que según la RM debería poder correr , siempre estando pendiente.
    Va a molestar. Cuanto menos impacto mejor, cuanto más estiramiento mejor, y aún queda la opción del podólogo (que sigo sin ver del todo, pero está ahí), pero tengo que hacerme a la idea de que va a molestar.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #2268
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    Che pues si estamos tan seguros... que moleste! Sal a correr!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  9. #2269
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    No, no estoy nada segura. Porque hoy molesta muchísimo tras un kilómetro y medio ayer, el cuádriceps vuelve a estar mal, porque lo que queremos, todos pero yo la primera, es que no suceda y no queremos creernos que es imposible. No quiero creerlo, pero creo que en breve voy a terminar dejándolo.

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #2270
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    Eso quizá sea demasiado drástico, quizá tu cuerpo no se haya hecho al running todavía y por eso tienes tantas molestias. A mí me costó 3 años hacerme a correr,en esos años tuve muchísimas molestias y lesiones, y a partir de ahí salvo una periostitis y el mayo pasado con el tobillo, no he tenido más molestias

  11. #2271
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    Vamos Marta!!! Ni se te ocurra tirar la toalla, habrá que seguir buscando la solución, yo realmente no pudo dartela porque ni soy médico ni nada que se le parezca, pero volviendo a leer lo que has puesto de la rotula alta no hay ninguna cosa (venda, rodillera, cintilla) que te pueda servir para tratar de evitar/paliar ese mal movimiento de la rotula
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #2272
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    No sé si estará en tu mano, Marta, pero ¿Has pensado en la posibilidad de buscar una 2ª o 3ª opinión de un profesional en medicina deportiva? No dudo de lo que ya te han dicho los médicos que hasta ahora te han visto, pero quizá haya otras alternativas que ellos no han contemplado
    Úlima edición por Novaty fecha: 25-07-2013 a las 15:17
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  13. #2273
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    Todo se va pensando, Vicky, claro. A ver qué va pasando.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #2274
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    Ánimo Milady. Yo sí que pienso que puede haber gente que por su fisonomía pueda tener problemas siempre para el deporte (me incluyo!) y que los problemitas que tengamos no sean realmente lesiones. Sin embargo, pienso que eso precisamente nos tiene que animar a no dejar el deporte, porque lo que tenemos que intentar es que nuestro cuerpo se habitúe al esfuerzo.
    Es un desafío en el que estamos juntas. Y lo vamos a conseguir, ¿por qué no?
    -----------------------------------
    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
    -------------------------------------

  15. #2275
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    Aug 2012
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    Los viejos rockeros nunca mueren

    Observen que este caballero ha cumplido 70 años el otro día


    Cuadriculada que es una todavía sigo intentando mi plan, si no funciona, lo cambiaré estilo Groucho, otro que nunca muere . El resumen de esta semana ha sido:

    Miércoles: Tras volver las molestias, from lost to the river. 1.5 kms + estiramientos + potingues. Al día siguiente molestias en rodilla fuertes y en gemelos media.

    El resto de días las molestias de la rodilla han seguido igual. Técnica el viernes y que he vuelto el domingo. 2 kms más estiramientos + potingues:

    Endomondo | Los viejos rockeros nunca mueren

    Fue correr y mano de santo, el rato de después y hasta acostarme cuando mejor de los últimos días, ni notarla. A día después, es decir, hoy, gemelos cargados y rodilla regular pero mejor que ayer y anteayer.

    Estas salidas, no, mejor este no rendirme del todo, va dedicado a las viejas glorias del foro. Son corredores a los que conozco muy bien y sigo en silencio, y que muchos probablemente ni me conocen a mí, pero no importa. Se leen sus inicios y lo que hacen ahora y son los que meten el gusanillo día a día para no rendirse, los que tomo como modelo para alguna vez ser o nunca ser, pero saber que se puede. Son muy diversos en estilo y logros, igual que los somos los nuevos. Me dejaré alguno seguro pero no importa porque en mis lecturas y cabeza estará: Lenon, Fistro, Álvaro, Uva, Iñaki, Gurb, Grantito, Lolo, Core, Bea, Botxas, Begoter, HariSeldon... Nunca morirán
    Úlima edición por Milady fecha: 30-07-2013 a las 09:46 Razón: Olvido imperdonable
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #2276
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    Aug 2009
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    Marta, no tienes nada que envidiar a nadie. Tu coraje y tu resistencia a no rendirte tienen igual de mérito. Con dos o tres chicas como tu empezó la guerra de la independencia contra los franceses.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #2277
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    :eeek: Que susto por dios! Que entra una aquí tan tranquila y se encuentra semejante boca abierta a lo león de la Metro...en serio, que susto

  18. #2278
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    Si tienes la opción en la recamara de un podologo deportivo, úsala cuando puedas. No debería hacerte mal no?

    Hay algún ejercicio recomendado de fortalecimiento que ayude en el caso de tu rotula?

    Yo no voy a darte consejos gratuitos, porque debes tener la cabeza llena. Solo decirte que yo practiqué deporte intensivo desde muy peque, cosa que me ha dejado alguna secuela en rodillas por ejemplo y luego se me sumó un problema de tiroides, y aún estando por encima de mi peso, que me es ultra difícil bajar por las hormonas, que corro más lenta que una tortuga y que cada día me duele una cosa, y ciclicamente me van doliendo todas aquí voy tirando... Mi motivación es que psicologícamente me ayuda a no volverme loca, coger un arma y cargarme a todo el mundo

    Suena a coña pero es cierto
    Paleo Runner

    Mi Diario

  19. #2279
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    Aug 2012
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    De coña nada, te entiendo perfectamente Gracias
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #2280
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    Nov 2012
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    Yo sigo tu diario y el de otros de manera muy intermitente por falta de tiempo. Aunque apenas escribo, siempre os leo con gusto y aprendo mucho con vuestras
    historias. En especial, sigo con gran interés el caso de tu rodilla porque tuve molestias parecidas a las tuyas y aunque ya hace tiempo de esto creo que anda siempre a punto de pasar de nuevo (sobre todo cuando cambia el tiempo o me meto caña). Yo te veo más o menos como Luz Casal.

    Dejando de lado la pasta, esa que parece que tenemos que ir soltando en cada cosa, me parece buena idea buscar opinión en otro fisio o médico deportivo. Quizá otro de de lleno con la causa (sea la rótula alta o lo que sea) y más concretamente con la solución. Si no, a seguir con el prueba y error por tu cuenta hasta que des con ello. Leí por ahí que la mayor parte de los pacientes no realizaban los ejercicios adecuados (algo así como isométricos en cuádriceps y estiramientos en isquios; lo habrás mirado mil veces). Quizá una rutina específica de un especialista que tenga experiencia en casos como el tuyo es la solución definitiva.

    Por otro lado ¿estiras antes y después? Ya se que no va a ser la panacea pero en mi caso me va mejor si caliento antes de correr y estiro después de correr.

    Se que andas un poco cansada de probar cosas pero cuando se te pase seguro que se te olvida todo. A ver si tienes suerte esta vez y se mantienen las no-molestias.
    10K: 45' 24" (12/05/2013 - 10k Santander)
    MM: 1h 40' 01" (07/09/2013 - XXVII MM Bajo Pas)

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