Atletismo
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Cuando no puedas correr, trota (diario de Milady)

  1. #741
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Está de putísima madre, Milady. Yo creo que si mantienes esos ritmos de entrenamientos lo de bajar de los 70 minutos queda fuera de toda duda y será más bien estar en los 60 o muy cerquita.
    Yo diría que incluso algo menos de eso, no lo aseguro porque la Sansil de Salamanca está muy masificada, creo que es la carrera más masificada de toda Castilla y León con diferencia

  2. #742
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    A mi me parece una pasada, Milady, muy bien! Menudo ritmo bueno!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  3. #743
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    Está muy bien!

    Vaya! Yo veo que ha sido muy buen entreno! Y lo de bajar de 70', opino como los demás, no lo veo naaada lejos .
    Muy bien!!
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

  4. #744
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    Yipiiiii!!!! Felicidades Milady!!! Me alegro mucho que te haya animado las palabricas vía endomondo Y como dice Teniente, todavía hay tiempo

  5. #745
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    Genial¡¡¡¡¡

    Y respecto a tu objetivo de zona amarilla durante 10 km:
    Confía en tí Milady¡¡¡¡¡ y........... sigue currándotelo como lo haces¡¡¡¡¡
    Como dijo una vez un un sabio de este foro :"seguro que puedes hacerlo pero todavía no lo sabes"
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  6. #746
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    Yo creo que el ritmo lo aguantarás en carrera. Si eres capaz de hacerlo esos kms entrenando luego, con la motivación de la carrera y la gente que corre a tu lado, lo conseguirás.
    Vas muy bien!

  7. #747
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    Eo! Que veo que escribes en otros diarios pero en el tuyo estas muy calladita ¿todo bien?

  8. #748
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    Las salidas si que las sigue haciendo a rajatabla, que yo no le quito ojo por el Endomondo
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  9. #749
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    Salidita de rigor

    Nada especial, cambios de ritmo, esta semana sólo ha tenido dos salidas, pero no me he saltado nada, alguna ha tenido cuatro y va a tener cuatro.

    miCoach

    Los fartleks han salido bien salvo que me ha costado horrores coger el ritmo, el frío, los 4 días parada, el estado de ánimo que no es muy bueno, supongo que todo un poco. Una vez cogido dentro de lo normal, nada destacable. Bueno, salvo que parece que le da suerte al Aleti que pase junto al campo mientras juegan. Si no se lo fueran a llevar de aquí me haría de ese equipo, que se lo lleven pronto que para sufrir ya está la vida llena de motivos como para hacerse una pupas

    Salidita de rigor

    Gracias a los que animaron durante el entrenamiento, y gracias a todos por seguir por aquí.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #750
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    Bien, Milady, bien. Ya sabes que todos los factores influyen...y contra todos hay que luchar. Espero que el ánimo mejore...y todo lo demás también.
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #751
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    Los cambios te van a venir de maravilla. Desde qué empece a hacerlos yo hace un mes, he notado más mejoría que en los tres meses anteriores.

    Mucho ánimo que va a salir esa carrera perfecta. Un saludo compañera.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  12. #752
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    Así que este entreno es de los que valen doble....
    Mucho ánimo¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  13. #753
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    Los cambios de ritmo siempre son durillos.. Ánimo, Milady! Y como dice APUS; vale x2. Espero que tengas mejor ánimo pronto..

  14. #754
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    OHHHH, ya me dirás como se hace eso de los farklets?

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  15. #755
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    Propinilla


    Pues eso, hoy de las de media hora en ritmo cómodo, de esas salidas que sirven para no perder el ritmo y la costumbre. Lo único costoso ha sido decidirse a hacerla, frío hoy (he visto -2 esta mañana en la capital ) y he llegado a casa más tarde de lo esperado, pero he superado la tentación de no dejar propinilla

    Propinilla

    Hoy tocaba ser disciplinada y mantenerse en zonas, sobresaliente al canto en la nota del profe que hubiera sido 10 o casi de tener mejor gps, porque no me he planteado nada más que hacer lo que había que hacer. Así que gráfica potita hoy

    miCoach

    Por lo demás casi ni he sudado, en lo que he entrado en calor estaba estirando.

    El miércoles más
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #756
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    Arriba el ánimo!

    Hola! Arriba el ánimo . Pues muy bien lo de mantener las salidas aunque no tengas muchas ganas. Y sobre todo la temperatura! -2!!! Aquí eso no lo vemos (Málaga), el otro día salí con 5 grados y era algo anormal.
    Ánimo guapa!
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

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  17. #757
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    Hola....hablais de frio....pues soletes.....veniros a ciudad real...a 1 gradito o 2 como mucho...tititititiritiritando.....que frio...eso si....salimos a correr aunque caigan chuzos de punta...jjjjj.bsz

  18. #758
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    -2º Y me quejo yo de los 3º del otro día..
    Normal que no sudaras, qué frío!
    Buen entreno Milady, a esperar el entreno del miércoles

  19. #759
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    Quemasuelas
    Aquí también hace mucho frío 18 grados en la capital,la verdad es que este invierno esta siendo muy duro
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  20. #760
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    Otoño, iron, otoño
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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