Atletismo
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Cuando no puedas correr, trota (diario de Milady)

  1. #1541
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    ELCHE
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    49
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    Marta, me alegro de que puedas volver a hacer deporte y a correr. Sobre el problema cronico de la rotula, creo que se podra mitigar con un buen fortalecimiento de la zona. Hacias antes ejercicios de este tipo?
    Tu misma iras decidiendo que vas a hacer y como vas a empezar.
    Si puedo ayudarte en algo....y que te noto muy seria, conmigo?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  2. #1542
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Equipo
    Correcaminos
    No veas cuanto me alegro de que al final no haya lesión...
    en cuanto a los estiramientos ... seguro que hay gente que sabe más que yo...

    un en seguida estarás
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #1543
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Oviedo
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    Yo tengo un libro de estiramientos en pdf si lo quieres te lo envío y le echamos un ojo
    Y si te interesa también tengo otro de ejercicios con tensores (gomas) que igual te puede servir para cuando quieras empezar a hacer algo de fortalecimiento
    Úlima edición por Manzana fecha: 01-03-2013 a las 01:06

  4. #1544
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Dos Hermanas
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    1.214
    Nosotros ofrecemos servicios de estiramientos a distintos niveles y con técnicas clásicas. Nada de modernidades.

    Nuestras instalaciones son las más preparadas del continente y garantizamos plena satisfacción del cliente... en los resultados obtenidos.

    Aquí puedes ver una recreación de una de nuestras instalaciones:








    Nuestro lema es: si vas a estirar, deja que profesionales lo hagan por ti.




    PD: casi setecientos años de experiencia probada.





  5. #1545
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Quemasuelas
    Cómprate la Biblia de las Lesiones de Runners,sale lo básico,pero lo básico es muy bueno.
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  6. #1546
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Cómprate la Biblia de las Lesiones de Runners,sale lo básico,pero lo básico es muy bueno.
    Muy recomendable, estoy con Ironpit
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  7. #1547
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    Sep 2012
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    Uff vaya tela, ¿no?
    Y que el medicamento lo venda más caro que en farmacia

    Lo "bueno" es que trotar va a ser bueno para ti... las clases de pilates tb te van a hacer bien a la hora de correr, así que es complementario.


    Yo también tengo la biblia de las lesiones, la compré el otro día. Está bastante bien.


    Un abrazo chiquitina

  8. #1548
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    Aug 2012
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    Muchas gracias a todos. Fenix, tendré en cuenta tu oferta

    ¿La biblia es este?

    La nueva Biblia del corredor

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #1549
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    Sep 2011
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    Marta,

    Yo diría que es este:
    Olvídate de las lesiones

  10. #1550
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    Sep 2012
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    El que pone Eli

  11. #1551
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos. Fenix, tendré en cuenta tu oferta

    ¿La biblia es este?

    La nueva Biblia del corredor

    No, es de runners coach, el nº4, la biblia de las lesiones
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  12. #1552
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    Como no vas a estar enfafada con el caradura ese, lo malo es la gente que se fia y no se da cuenta de la jugada y se la cuela.


    En fin... pasa del tema. Lo importante es tu recuperación, que queremos verte con el traje de torera como antes.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #1553
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    Autobús Escoba
    Vamos a quedarnos con lo positivo, dentro de lo que cabe, me alegro de que no sea algo que te impida hacer deporte, que tanto te gusta. Sobre saber que vas a tener molestias siempre como quien dice, pues a todo aunque parezca mentira, se acostumbra uno, te lo digo yo. Y verás que en lo que controles bien el tema de los estiramientos y demás lo harás rutinario y con facilidad!

  14. #1554
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    Spain is different
    O como dirían los personajes de Forges ¡¡Pais!!

    Al margen, que como parecen todo buenas, buenas noticias de la buena.
    O sea que

  15. #1555
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    Oct 2012
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    406
    Me alegro mucho de que puedas volver a salir . En cuanto a ese "tipo", qué pena de país, así nos va....
    Objetivos 2015:



    Seguir disfrutando de ésto como hasta ahora.
    Carreras: las que surjan.
    MMálaga 2015.

    "Dejadme que yo me crea lo que es imposible que yo sea"- Schopenhauer

  16. #1556
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por runnercilla Ver Mensaje
    Me alegro mucho de que puedas volver a salir . En cuanto a ese "tipo", qué pena de país, así nos va....
    No tiene ni que hacerse 'mala sangre' con ese tipo. Que se ponga bien, que la queremos vestida de 'torero' pronto.

  17. #1557
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Quemasuelas
    Es la Runners Coach la que dice Ely,aunque el libro de Hernán Silva esta muy bien también,pero en la revista vienen ejercicios para muchas lesiones muy buenos.
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  18. #1558
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Me alegra leer que puedes volver a correr pronto, y por otro lado me cabrea la actitud de ese médico, o más bien, de ese comerciante de la salud. Solo espero que el diagnóstico sea bueno y no tenga diagnósticos a la carta para vender mucho.

    Yo no sé si volveré a correr bien alguna vez, per por lo menos mi traumatólogo no me enredó ni para que volviera.

    Cuídate mucho y espero enterarme de que estás corriendo muy pronto!
    -----------------------------------
    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
    -------------------------------------

  19. #1559
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Y hay gente con mucha cara.
    Iba a leer sólo el resumen, pero he visto este cebo, digno del "Aquí hay tomate" y al final ha repasado todo lo que dices

    Y lo que nos cuentas son buenas noticias. Muy buenas: puedes salir a correr, a hacer bici y en general a solazarte por los parques y avenidas. Perfecto!!!

    Y además te ha puesto en el camino de estirar y hacer las cosas bien hechas...por lo que presumo que de esta historia, al final, saldrás reforzada como corredora.

    Información sobre estiramientos hay mucha en la web, aunque yo en cualquier caso no optaría por el método que te propone Fénix, que encuentro algo radical, jajajajajajajaj
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #1560
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    41
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    7.062
    Buenas noticias Milady, dejando a un lao a ese comerciantucho, poquito a poco te acostumbrarás a la rutina de estiramientos y fortalecimiento y lo harás sin darte cuenta todos los días. Espero que ya se te haya pasao el cabreo porque no hay que darle más vueltas al asunto

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