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Hoy he vuelto a salir, con un frio que pa qué y todavia con algo de tos. El endomondo desde que lo actualice va fatal y no puedo usar sus datos, os pongo los de Nike+ que parecen fiables (he pedido un Garmin a los Reyes Magos, a ver si cuela)
2,310
NikeFuel
10.92 KM
Distancia total
1:05:27
Tiempo total
6'00"/KM
Ritmo medio
666CAL
Calorías en total
Cada vez que salga intentare aumentar un poquito los Km a ver si de aqui a Abril puedo correr la MM de Caceres sin importar el tiempo que tarde.
10 km a 6 min/km, quien pudiera....
Enhorabuena!!
Hoy no he cumplido mis objetivos, pero me voy acercando
DISTANCE
9.46 km
DURATION
54m:32s
AVG. SPEED
5:46 min/km
MAX. SPEED
3:14 min/km
CALORIES
630 kcal
HYDRATION
0.18L
MIN. ALTITUDE
350 m
MAX. ALTITUDE
506 m
TOTAL ASCENT
153 m
TOTAL DESCENT
199 m
WEATHER
Clear night
Buen dia para trotar, he llegado a casa renovada.
DURATION
1h:06m:01s
AVG. SPEED
6:07 min/km
MAX. SPEED
3:07 min/km
CALORIES
729 kcal
HYDRATION
0.21L
MIN. ALTITUDE
437 m
MAX. ALTITUDE
476 m
TOTAL ASCENT
80 m
TOTAL DESCENT
90 m
WEATHER
Mostly cloudy night
Hoy ha sido una mañana muy especial para mi, he corrido con mi hermano, me ha llevado por caminos de tierra que no conocia, y la verdad, menuda diferencia, tanto por el terreno como por el hecho de correr acompañada. Se me ha pasado el tiempo volando y hemos ido charlando animadamente, y al final 11 KM, para mi un triunfo:)
11.06 km
DURATION
1h:11m:00s
AVG. SPEED
6:25 min/km
MAX. SPEED
2:34 min/km
CALORIES
752 kcal
HYDRATION
0.22L
MIN. ALTITUDE
410 m
MAX. ALTITUDE
479 m
TOTAL ASCENT
179 m
TOTAL DESCENT
147 m
WEATHER
Fog
Mañana saldremos otra vez.
Que forma de hacer km, hija!!!
Que envidia.... enhorabuena y sigue así...
Hoy tb he ido por un camino de tierra, bastante cómoda, un poquito mas despacio.
DISTANCE
10.53 km
DURATION
1h:05m:21s
AVG. SPEED
6:12 min/km
MAX. SPEED
4:12 min/km
CALORIES
714 kcal
HYDRATION
0.21L
MIN. ALTITUDE
438 m
MAX. ALTITUDE
503 m
TOTAL ASCENT
147 m
TOTAL DESCENT
156 m
WEATHER
Clear night
ya no podré correr hasta el Sabado que viene, ( por la noche ahora hace demasiado frío), he pensado hacer algo de abdominales entre semana para reforzar la cintura, pues noto cuando corro la espalda algo debil por esa zona.
Hoy he hecho un experimento, en lugar de correr un recorrido tipico, me he dedicado a dar vueltas a una manzana en la que uno de los lados era una buena cuesta, asi que he intentado subir la cuesta haciendo la zancada mas amplia y recuperando durante el resto del recorrido con un trote suave. Digo yo que como se me dan tan mal las subidas, haciendo esto de vez en cuando me ire acostumbrando poco a poco. Me han salido poquitos Km, pero he llegado a casa bien y sudandito.
DISTANCE
3,70 Km
DURATION
26m:02s
AVG. SPEED
7:02 min/km
MAX. SPEED
3:20 min/km
CALORIES
254 kcal
HYDRATION
0.07L
MIN. ALTITUDE
458 m
MAX. ALTITUDE
481 m
TOTAL ASCENT
54 m
TOTAL DESCENT
70 m
WEATHER
Intermittent clouds night
Ayer estuvo toooooda la tarde y toooooooda la noche lloviendo sin parar y con unos vientos espectaculares, aparte del frio intenso...
Asi que esta mañana estaba en un dilema:nusee:, finalmente mire por la ventana, vi que no llovia, me vesti a tientas ( para no despertar al mi marido ni a los niños) y me fui a la calle, pero antes pense: me voy a llevar el impermeable largo ( uno que usaba en mis embarazos cuando salia a andar), una bufanda y un gorro que el dia pinta lluvioso y friolero:ehhh:
Bueno, pues en el km 3 mas o menos creia que me daba algo del calor que tenia, me quite el gorro, la bufanda y los guantes y segui. He llegado a casa cocida como un huevo. Ya he aprendido que es mejor quedarse corta que pasarse con la ropa, a no ser que quiera desintegrarme por el camino:lol: A pesar de todo me he hecho 10 kilometrinos que no estan nada mal
DISTANCE
10.78 km
DURATION
1h:09m:51s
AVG. SPEED
6:29 min/km
MAX. SPEED
4:08 min/km
CALORIES
734 kcal
HYDRATION
0.30L
MIN. ALTITUDE
438 m
MAX. ALTITUDE
485 m
TOTAL ASCENT
90 m
TOTAL DESCENT
111 m
WEATHER
Cloudy
Jolin........ hacía mucho que no me pasaba por aquí y veo que te has convertido en una máquina de hacer km así "te estás acercando" a tu MM objetivo a toda velocidad¡¡¡¡
Te seguiré de cerca, yo también ando "persiguiendo una MM".
:genial:
Bueno, la verdad es que miro hacia atras y en unos meses he mejorado bastante, sobre todo en cuanto a duracion, jamas pense que esto del correr me iba a gustar tanto y que iba a ser tan constante.... A ver si lo conseguimos!Cita:
Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO
Yujuuuu!!!!!!!
Despues de 1 semana de inactividad runera ( por procesos catarrales infantiles variados y demasiadas noches sin descansar:meduermo:), he vuelto_cintura_!
Hoy debido a la intensa niebla no he podido ir por mis caminos de tierra habituales ( me daba bastante miedo) asi que me he metido por ciudad, y me ha encantado correr entre la niebla!!!
No habia casi nadie por las calles, ni coches siquiera ( todo el rato que he podido he ido por carretera) y respiro muchisimo mejor con tanta humedad. He ido bastante bien y me he quedado con ganas de mas.
DURATION
54m:47s
AVG. SPEED
5:54 min/km
MAX. SPEED
3:07 min/km
CALORIES
621 kcal
HYDRATION
0.18L
MIN. ALTITUDE
426 m
MAX. ALTITUDE
494 m
TOTAL ASCENT
108 m
TOTAL DESCENT
85 m
WEATHER
Mostly cloudy night
Ya tengo la supercamiseta de la San Silvestre Vallecada ( menuda monada:papanoel:)
Estoy deseando que llegue el dia!!!
Hoy tb a tocado salir, muchas ganas y mucha energia:
DURATION
58m:53s
AVG. SPEED
5:51 min/km
MAX. SPEED
2:25 min/km
CALORIES
673 kcal
HYDRATION
0.19L
MIN. ALTITUDE
421 m
MAX. ALTITUDE
474 m
TOTAL ASCENT
65 m
TOTAL DESCENT
61 m
WEATHER
Fog
FELICES FIESTAS A TODOS LOS RUNEROS Y ACOMPAÑANTES!!!!!!!!,
Ayer sali un rato corto por la noche con un frio tremendo. Me hice 5 KM pensando durante todo el trayecto el catarrazo que me iba a pillar ( soy muuuuyyyyy aprensiva_verguenza_)
A dia de hoy sigo estable y sin dolor de garganta:lol:
* Distance 5.05 km
* Duration 29m:57s
* Avg. Speed 5:56 min/km
* Max. Speed 3:58 min/km
* Calories 339 kcal
* Hydration 0.10L
* Min. Altitude 419 m
* Max. Altitude 466 m
* Total Ascent 50 m
* Total Descent 51 m
* Weather Clear night
Bueno, ya queda menos para Fin de Año!!!!!
:ura::dancer:
Muy buena salida, sí señora. Con unos tiempos muy buenos. Yo esta semana trabajo de mañanas y como tengo las tardes casi todas ocupadas con compras y compromisos, pues como en el curro a las 13:00 para salir a las 16:00, justo en la siesta de las niñas....Cita:
Originalmente escrito por snacle
Hace demasiado frío por la noche... y no me gusta madrugar... aunque puede ser porque siempre me acuesto tarde....
Feliz Año a todos!!!!!:ura:
Ayer despedí el año corriendo la San Silvestre Vallecana, y la verdad, fue una experiencia inigualable.
Estaba deseando que llegase el momento:
Cantidad de gente muy animada, disfraces variopintos a cual mas original, padres con hijos, hijos con padres, parejas, amigos, pandillas, muchas ganas y ganas de fiesta.
Yo fui con mi hermano, veterano en esto de la San Silvestre, dejamos aparcado un coche e las cercanias de la meta a primera hora de la mañana y nos llevo mi marido en coche hasta el Bernabéu por la tarde media hora antes del evento.
Un frío tremendo, íbamos equipados con un buen gorro de Arce mi hermano y yo uno de gnomo con cascabel ( bien calentitos, por cierto:lol:). Al salir del coche casi tiritando, pero cuando nos metimos en el cajón correspondiente enseguida entramos en calor: gente hasta los topes dando saltos y bailando al ritmo de Freddy Mercurio, we Will rock you, ( me fascina:ole:) a lo lejos se divisaba el gran escenario, antes de la salida musica en directo, comienza la cuenta atrás que todo el mundo corea, ya ha empezado, pero aun no no movemos, ahora si, empezamos a caminar y justo un poco antes de pasar por el arco escenario comenzamos a trotar. Yo emocionada, carne de gallina y ya no por el frío. Llegamos al Km 5 y ni me he enterado, Madrid precioso, la Castellana impresionante, gente a ambos lados animando, saludando, Llegamos a Atocha, un grupo de gospel cantando espectacularmente, te animas a correr mas y mas deprisa, mas grupos y dj en zonas que me suenan pero que no conozco, subida a la Albufera, mis padres, abuela, tíos, marido e hijos se ven a lo lejos, saludamos, chocamos manos, nos riegan de confeti y comenzamos la subida, no me parece tan dura y de acaba pronto, ahora una ultima curva y ahí esta la meta, la cruzamos mi hermano y yo y nos deseamos Feliz Año. nos juntamos en un bareto del barrio a tope de gente que tb a terminado y nos tomamos unas cervecitas que nos saben a gloria. En definitiva, una experiencia inolvidable que espero repetir el año que viene. Aquí os dejo los resultados
Puesto Nombre Dorsal Sexo Categoría Pos./Cat. Tiempo neto Media Km Km. 2.5 Km. 5 Km. 7.5 Ver gráfica
15219 TERESA TIZON GALLEGO 24466 F VtF35 591 0:55:45 05:34 0:14:13 0:27:21 0:40:11
Hoy una buena salida mañanera. He estrenado mi regalo de Reyes: un garmin!. Aqui dejo mis datos:
Distancia 10,78 km
Tiempo total: 1:03:53
Fc media: 150 lat/ min
Vaya un Garmin!!!
Eso es que has sido buena!!!!
Por cierto la salida muy buena.....
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Enviado desde el móvil y seguramente desde el sofá...
Despues de marujear ampliamente en casa ( sobre todo reubicar y gestionar juguetes de Reyes.....con tres peques imaginaos la que se ha preparado:regalito::regalito:), tenia dos opciones a media mañana: seguir marujeando en las rebajas o ponerme el chandal y salir un ratito corto a correr..:nusee::nusee:... Finalmente he salido a correr un ratito, y me ha venido fenomenal, buena temperatura y dia soleado, aunque he de reconocer que la media mañana no es lo mio para ir fuerte, me ha costado mas de lo habitual y me encontraba sin energía
Distancia 5, 12 km
Tiempo: 30,29
Velocidad: 5,57 min/km
Pulsaciones: 153 lat/ min
Buena, buena.....no se yo, pero la verdad es que la familia a aprovechado para regalarme accesorios deportivos, y lo de Garmin no me lo esperaba ni de casualidad, ahora estoy enredando mucho con el aparato y viendo posibilidades, a ver si puedo mejorar algunas cosillas con élCita:
Originalmente escrito por hopler