Atletismo
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Diario de Pedro

  1. #41
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    ánimo y no fuerces
    De momento sigo animado y manteniendo la calma veremos como acaba todo.....gracias y un salu2.

  2. #42
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    Bueno hoy 5 minutos mas trotando algo mas fuerte,digamos que ya algo mas que trotar,las mejores sensaciones desde hace meses corriendo,despues de unas horitas de enfriamiento bien con ligeras molestias y ahora por la noche parece que aumentan un poquito estas,pero creo que todo va por el buen camino,espero que asi sea.

  3. #43
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    Hoy descanso,las ensaciones siguen siendo positivas,creo que aunque no remitio del todo,puede que por lo menos despues de los entrenos no se agraba en exceso el dolor,con lo que si quedara asi y no fuera a mas me conformaria,mis dudas son que si no se quita del todo que en cualquier momento pueda volver a aumentar el dolor y volver para atras,el miercoles de tarde espero lo que me diga el traumatologo.......ver veremos.

  4. #44
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    Hoy nuevo entreno no muy fuerte incrementando poco a poco eltiempo y la intensidad 35 minutos de ritmo a 5,30-5,40 mas o menos y 5 de trote,con unos ejercicios,abdominales,estiramientos,hielo y para casa,de momento creo que bastante bien ya que aunque persisten las molestias y en algun momento dolor ligero,no van a mas,espero la visita al traumatologo a ver si se puede seguir asi o hay que hacer algo mas ver veremos,de moemnto animado.

  5. #45
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    Hoy sesion en el gym,empezando con unos abdominales,45 minutos de bici y un pequeño circuito de pesas,hielo y para casa.

  6. #46
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    El miercoles 17-10-2012 por la tarde visita altraumatologo para valorar tratamiento,nueva infiltracion tras la buena mejora de la anterior.Me dice que descanse el jueves y que a partir del viernes empiece a correr muy poco a poco,el primer dia 15 minutos(si todo va bien),el segundo 20 minutos y hoy domingo 30 minutos,si la cosa va como debe a partir del lunes empezar a entrenar y nueva visita el jueves por la tarde con la idea de que este totalmente recuperado.
    Ahora voy con las sensaciones:Tras la infiltracion (bastante menos dolorosa que la anterior) buenas sensaciones el mismo dia.El jueves al levantarme no dolor,solo molestia pero nada de dolor,el viernes corro 15 minutos con ligeras molestias durante el recorrido y con esas mismas minimas molestias al enfriar.Al levantarme el sabado las mismas molestias mas o menos nada de dolor,voy al gimnasio abdominales y ejercicios de circuito de pesas y 20 minutos de carrera continua con ligerisimas molestias al correr y muy pocas al enfriar(siempre pongo hielo al llegar a casa).El domingo al levantarme animado ya que despues de correr aunque poco dos dias en ningun momento tuve dolor solo molestias con lo cual parece que por lo menos va remitiendo,vuelvo a ir al gimnasio realizo circuito de pesas,abdominales y lumbares 15 minutos de bici despacito para calentar y al final media hora de carrera continua en la que 3 km los hice un poco mas rapido para probar y las sensaciones las mismas,las molestias no desaparecen del todo pero el dolor de moemnto no vuelve.
    Este lunes emezare a entrenar un poco mas fuerte y veremos los resultados,parece que todo va por buen camino,espero que para el jueves este todo pasando por su punto final,aunque creo que las molestias van a persistir siempre y tendre que convivir con ellas,ver veremos..........

  7. #47
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    Llevo unos dias sin poner nada de los entrenamientos porque son un poco digamos anarquicoa,ya que con las visitas al traumatologo y demas no llevo una continuidad en los entrenamientos,pero si que sigo entrenando aunque hago mas gimnasio que correr,esperemos que pronto pueda realizar entrenos de continuo y los ire poniendo,un salu2 a todos.

  8. #48
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    Como puse en el apartado de lesiones mañana ire al traumatologo y segun lo que me cuente ire actualizando el diario,cmo puse mas arriba no lo hago porque es muy anarquico debido al tratamiento y la falta de continuidad.

  9. #49
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    Bueno despues de un largo tiempo sin escribir debido a diversas circunstancias de la evolucion de la dichosa fascitis,empezare de nuevo con el año esperando que el pie me deje,espero empezar hoy a entrenar poquito a poco como me mandan los especialistas y segun las sensaciones continuar,ire escribiendo lo que ocurra un salu2 a todos y feliz 2013!!!!

  10. #50
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    Me uno a seguirte compañero; espero que tengas suerte con las malditas lesiones.

  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por Rodri Ver Mensaje
    Me uno a seguirte compañero; espero que tengas suerte con las malditas lesiones.
    OK,muchas gracias.

  12. #52
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    Bueno comienzo de digamos empezar a correr y las sensaciones bastante buenas,sigue una ligera molestia durante todo el dia sobre todo cuando no tengo las plantillas puestas,pero de momento con lo que corri ni aumentaron ni disminuyeron,contento.
    Veremos si cuando empiece a entrenar la cosa sigue igual,firmo ahora mismo que no desaparezcan deltodo pero que no aumenten,ver veremos.

  13. #53
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    Ayer salida de 6 km a ritmo medio alto sin pulsometro por averia........buenas sensaciones en el pie,al enfriar persisten las molestias pero de momento no aumentan,veremos.

  14. #54
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    Hoy dia de la cabalgata emperece por la mañana y a las 5 de la tarde sali e hice 8 km trotando a 5:40 buena respuesta del pie durante la carrera aunque al enfriar aumentaron ligeramente las molestias,de momento bastante bien,veremos mañana.

  15. #55
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    Enga ánimos, espero que ésta sea la buena.

    Un saludo,
    José Miguel.

  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por JMJ Ver Mensaje
    Enga ánimos, espero que ésta sea la buena.

    Un saludo,
    José Miguel.
    Muchas gracias.......yo tambien lo espero pero loque me hace dudar es que a pesar de que me dieron el alta aunque con precauciones de no empezar a querer volar.....las molestias no se van del todo,me dicen y me garantizan que lo haran pero a estas alturas ya no me creo nada.

  17. #57
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    Ayer dia de reyes,descanso total para cargar las pilas y empezar a entrenar despacio veremos,de momento las molestias no avanzan siguen estancadas.

  18. #58
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    Hoy salida corta pero algo intensa para ir probando sensaciones,durante la carrera bien,estiramientos y parece que la molestia no avanza,veremos al levantarme.

  19. #59
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    Poco a poco, a ver si te recuperas pronto. Mucha suerte.

  20. #60
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    Cita Originalmente escrito por Rodri Ver Mensaje
    Poco a poco, a ver si te recuperas pronto. Mucha suerte.
    muchas gracias eso espero

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