Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #2041
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    44
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    3.106
    Jajaja, lo que me he reido con los dibujos.

    No te creas, que con palo o no, así nos deben ver los demás cuando corremos, donde irán esos salvajes corriendo sin sentido.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #2042
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.460
    Buena tirada ya veo que poc oa poco te va haciendo efecto el cambiar de pisada...

  3. #2043
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jajajaja qué buenos los dibus xD
    Y tú muy valiente o yo muy cobarde, que no te da miedo y yo el otro día oí un ruido tras un arbusto en plena ciudad y me asusté (era un gatete )
    Ni valientes ni cobardes, atrevidos, no más, que como me salga algo, ya te contaré!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esque en los parques de la ciudad hay más peligros que en los bosques Vaya semanita: peligros en los parques - YouTube
    Desde luego los parques del pueblo ciudad están peor por la noche.
    Yo paso por en medio de uno para ir al monte, y siempre oigo voces de gente de parranda.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Jajaja, lo que me he reido con los dibujos.
    No te creas, que con palo o no, así nos deben ver los demás cuando corremos, donde irán esos salvajes corriendo sin sentido.
    ahí las dao!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Como seria el susto amigo mio, que él todavia está inoperativo y ella sale a pasear a los perritos a las doce del medio dia.
    Javi, dios santo , como te está poniendo chaval. Que ritmos, que agüante, y que c...es tienes para hacer lo que tú haces. Sinceramente, tu deberías estar en los SEALS.
    Tu sigue asi... no digo ná, y lo digo tó.
    Un abrazo campeón.
    Gracias Javier, a por todas!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Con qué zapas corres para correr así?

    Para correr de metatarso, de momento uso amortiguadas todavía, esperaré mas para atreverme con el Drop 0, son unas Asics Pulse-4, que he descubierto empíricamente que son muy polivalentes.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada ya veo que poco a poco te va haciendo efecto el cambiar de pisada...
    Espero que para la Maratón de Barcelona en Marzo 2014 el cambio sea completo, me refiero a superar las marcas de Talonar.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #2044
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    Feb 2012
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    El otro día en el Intersport de Gavá vino una gente de Nike y te podías hacer un análisis de pisada en una cinta que tenían que miraba como pisabas, se hacía descalzo y duraba 2 minutos.
    Al correr descalzo, pisas como cuando corres de meratarso, y me sorprendió que me salió que era Neutro.
    Cuando fui al podólogo, hice la prueba talonando, y salí pronador severo!
    Con esta prueba sumo un punto mas a mi favor para cambiar la pisada, mecánicamente mi tren inferior está mejor preparado para ello!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #2045
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    Dec 2011
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    Cambiando de tema

    En la maratón que tienes sin fecha concreta (en la firma ) yo lo haría o bien 3 semanas antes de la de BCN o 3 semanas después del trail (por eso de la supercompensación)

    Puesta en mitad de las 2 supongo que te quedarías con las 2 preparaciones a medias.

    Es sólo un consejo, que conste
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #2046
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cambiando de tema

    En la maratón que tienes sin fecha concreta (en la firma ) yo lo haría o bien 3 semanas antes de la de BCN o 3 semanas después del trail (por eso de la supercompensación)

    Puesta en mitad de las 2 supongo que te quedarías con las 2 preparaciones a medias.

    Es sólo un consejo, que conste
    Cual es la teoría de la supercompensación?
    Es un efecto rebote?
    Como entrenas en medio de esas 3 semanas?
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  7. #2047
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    Sep 2011
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    Eso de la supercompensación es un mito...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #2048
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Eso de la supercompensación es un mito...
    Vaya, pues tenía buena pinta!
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  9. #2049
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    A mí lo de la supercompensación no me funcionó, al revés me dejó mucho más lenta y no me encontré en ningún momento con ese pico de forma que dicen que queda después, pero cada persona es un mundo y sé de gente que si le ha pasado.
    Muy bueno lo de la parejita jajaja. Hiciste todo el entreno con el palo en la mano? Como pa no saludarte!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #2050
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Javi, Javiii que depresión!!!

    Mira que me hacía ilusión venir a comer en los avis contigo el día 10 eehhh??? Pero no va a poder ser!!!
    El día 10, tengo yo la cursa de la Dona de Barcelona tío!!!
    Oyeeeee!! Cuando acabes de tu carrera, ya te podrías venir hasta allí !!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #2051
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Y... otra cosa!!!
    ¿por qué no te apuntas a la Puigsacalm Extrem? no te queda demasiado lejos de casa y yo estaré en un avi!! Esta vez, de verdad!! para darte ánimos y bueno... agua también
    Es el próximo 20 de octubre; lo que no sé, es si aún están abiertas las inscripciones...
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #2052
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    1.455
    me tienes flipando más con el cambio de pisada que con los maratones crack!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  13. #2053
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Entreno 20/
    Hoy he encontrado un hueco de 40 minutos y me he tirado a la carretera, 5º, chirimiri y al lío.
    1.6 kms de calientamiento
    5kms en 25:40 a 5:07min/km con 180bpm, IR de 40

    Han ido tal que así:
    4:52
    4:58
    5:06
    5:12
    5:29

    Contento porque con 25:40 hago MMP metatarso, la anterior en 27:02, y la absoluta en 24:33
    Esta semana ha sido muy rápida, no sé que haré el finde si hacer un 21k rápido por asfalto o un 21k 1000m d+ por montaña, ya veremos.

    Sed felices corriendo!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    A mí lo de la supercompensación no me funcionó, al revés me dejó mucho más lenta y no me encontré en ningún momento con ese pico de forma que dicen que queda después, pero cada persona es un mundo y sé de gente que si le ha pasado.
    Muy bueno lo de la parejita jajaja. Hiciste todo el entreno con el palo en la mano? Como pa no saludarte!!!
    Lo probaré en mis carnes y veremos si es real!
    Lo del palo fueron 500m solo, que risa!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Javi, Javiii que depresión!!!
    Mira que me hacía ilusión venir a comer en los avis contigo el día 10 eehhh??? Pero no va a poder ser!!!
    El día 10, tengo yo la cursa de la Dona de Barcelona tío!!!
    Oyeeeee!! Cuando acabes de tu carrera, ya te podrías venir hasta allí !!!
    Fijo, solo son 25kms por autopista, cuenta conmigo
    Ese día correremos a la vez!


    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Y... otra cosa!!!
    ¿por qué no te apuntas a la Puigsacalm Extrem? no te queda demasiado lejos de casa y yo estaré en un avi!! Esta vez, de verdad!! para darte ánimos y bueno... agua también
    Es el próximo 20 de octubre; lo que no sé, es si aún están abiertas las inscripciones...
    Como me quieres
    son 3000m desnivel positivo!
    A parte, hago poquitas al año, pq soy mu gandul pa moverme, además si tu estás en un avi, no habrá pa comer
    Gracias burbujit!

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    me tienes flipando más con el cambio de pisada que con los maratones crack!!
    Si la teoría es cierta, debo mejorar, pero he de tener paciencia, y como no hay prisa vamos haciendo.
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  14. #2054
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    Feb 2012
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    30 días para el Trail!!!!
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  15. #2055
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    Feb 2013
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    355
    30 pasan muy rapido, pero lo tienes requete-dominado!!! Eres un crack!!

  16. #2056
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    ¿Nervioso? ¿Ya sabes lo que vas a hacer este finde o improvisación total?
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  17. #2057
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Eso de la supercompensación es un mito...
    Pues a mi me engañaron e hice MMP en MM 3 semanas después del maratón de Donosti, luego 3 semanas más tarde no era capaz de ir a 6' cómodo, así me salió la prueba de esfuerzo...

    Las 3 semanas me las tome como el final del plan, haciendo la primera más ligerita claroesta
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #2058
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.941
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    30 días para el Trail!!!!
    Ahí está, en nada ya te encuentras corriéndole. Con el calendario maratoniano que quieres hacer, se te van a pasar muchos meses volando

  19. #2059
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por khronos Ver Mensaje
    30 pasan muy rapido, pero lo tienes requete-dominado!!! Eres un crack!!
    Gracias Khronos!
    Ahora no se puede bajar la guardia.
    Quedan 4 salidas de finde y una de ellas tengo compromisos por lo que solo quedan 3, así que habrá que exprimirlas!
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  20. #2060
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahí está, en nada ya te encuentras corriéndole. Con el calendario maratoniano que quieres hacer, se te van a pasar muchos meses volando
    Como tu bien dijiste, sin ir a tope se pueden correr varios maratones al año, y eso mola!!!
    Con esta combinación, el Maratón de Barcelona 2014 será el sexto en un año, pero el 7º total, dicen que ese es el bueno!!!
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