Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #2661
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Felicidades por esa MMP y eso que ibas mermao, cuando estes bien, seguro que vas a los ritmos que tienes objetivo.
    Todo el mundo habla bien del cambio de tecnica a entrar de medio pie, yo creo que he tenido suerte con eso (ya me grabare corriendo), porque empece con unas malas zapatillas, pero que eran muy bajas de talon y por eso creo que apenas taloneo, de hecho cuando me compre mis primeras zapas amortiguadas es cuando empezaron todas mis molestias, ahora salgo con zapas de drop bajos de 8 y 10 y por capricho (me enamore de ellas), me pille unas kinvara 3 (drop 4), que empezare a utilizar esta semana.
    Cuida esa gripe y mejorate.
    Úlima edición por aesaez fecha: 01-12-2013 a las 21:48

  2. #2662
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    No te exiges mucho si estas con moqueo y griposo, el cuerpo en esas fases queda debilitado.

    Es mas beneficioso recuperarte bien, que hacer el 'valiente'.. Cuidate amigo.

  3. #2663
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Esa es la actitud compañero¡¡¡, espero que para el martes estes ya recuperado
    un saludo
    esa es la idea, máquina!

    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Felicidades por esa MMP y eso que ibas mermao, cuando estes bien, seguro que vas a los ritmos que tienes objetivo.
    Todo el mundo habla bien del cambio de tecnica a entrar de medio pie, yo creo que he tenido suerte con eso (ya me grabare corriendo), porque empece con unas malas zapatillas, pero que eran muy bajas de talon y por eso creo que apenas taloneo, de hecho cuando me compre mis primeras zapas amortiguadas es cuando empezaron todas mis molestias, ahora salgo con zapas de drop bajos de 8 y 10 y por capricho (me enamore de ellas), me pille unas kinvara 3 (drop 4), que empezare a utilizar esta semana.
    Cuida esa gripe y mejorate.
    Gracias Aesaez, yo he sufrido tanto con las zapas, que ahora que me van bien las que tengo no quiero empezar a hacer pruebas de drop.
    Las que tengo son la Asics Pulse-4, y de momento me han ido de fabula, tanto para entrar de metatarso en asfalto, como para ir por la montaña.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No te exiges mucho si estas con moqueo y griposo, el cuerpo en esas fases queda debilitado.
    Es mas beneficioso recuperarte bien, que hacer el 'valiente'.. Cuidate amigo.
    Gracias por preocuparte Sisjag.
    Salí por que vi que podía, pero debería haber sido un poco mas de tranki.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  4. #2664
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    12.276
    Pues ni tan mal, griposo y MMP en MM... demasiado, no?

  5. #2665
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    Enoharbuena por esa marca y eso que estando malo que sino...ni te ven . Yo suelo correr con las pegasus pero quería cambiar de marca y me compre las pulse4 y...no puedo salir a hacer tiradas largas con ellas me acaban destrozando las pies y más aún las piernas... las utilizo para algunas series

  6. #2666
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    Cuídate, que seguro que las defensas te han bajado al mínimo después de esas dos horas corriendo. ¿Te estás medicando?
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  7. #2667
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Veinte dias y contando....

  8. #2668
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    MURCIA
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    cuidateeeeeeeeeee,un saludo.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  9. #2669
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    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    1.381
    Puff, menos mal que estás griposo que te metes 21 km en el body. Pero parece que el miércoles te espera una buena tunda..
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  10. #2670
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    1.455
    como sigue el paciente?? estas mejor ya?

    que si no se pospone y yastá, tampoco pasa nada, hasta marzo queda tiempo
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  11. #2671
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Pero qué envidioso que eres... como viste el otro día que yo salí griposa a correr pues claro... tu no podías ser menos y no estando contento con marcarte el doble de kms que yo... te tenías que marcar el triple , no???
    Un de tu "pequeño renacuajo"
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #2672
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues ni tan mal, griposo y MMP en MM... demasiado, no?
    Sin gripe está a tiro bajar esa marca!

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa marca y eso que estando malo que sino...ni te ven . Yo suelo correr con las pegasus pero quería cambiar de marca y me compre las pulse4 y...no puedo salir a hacer tiradas largas con ellas me acaban destrozando las pies y más aún las piernas... las utilizo para algunas series
    De momento las pulse-4 me van genial, con las Kayano lo pasé fatal!

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Cuídate, que seguro que las defensas te han bajado al mínimo después de esas dos horas corriendo. ¿Te estás medicando?
    Lizipaina e Ibuprofeno, lo típico.

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Veinte dias y contando....
    Se acercaaaaaaa!

    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    cuidateeeeeeeeeee,un saludo.
    Gracias Pacheco!

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Puff, menos mal que estás griposo que te metes 21 km en el body. Pero parece que el miércoles te espera una buena tunda..
    A ver si he limpiado y volvemos al trote, que en nada hace un mes del Trail, y esto no avanza, entre el descanso post-carrera y la gripe, no tiro.

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    como sigue el paciente?? estas mejor ya?
    que si no se pospone y yastá, tampoco pasa nada, hasta marzo queda tiempo
    si se pospone, pues eso, sin traumas, pero sino al lío.
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  13. #2673
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Pero qué envidioso que eres... como viste el otro día que yo salí griposa a correr pues claro... tu no podías ser menos y no estando contento con marcarte el doble de kms que yo... te tenías que marcar el triple , no???
    Un de tu "pequeño renacuajo"
    Es que si no, vaya mierda de Sensei!

  14. #2674
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    Ains, pero qué brutito eres, jaelc...

    Seguro que ya estás pensando en repetirlo sin gripe para bajar más la mmp!!!

  15. #2675
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Ains, pero qué brutito eres, jaelc...


    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Seguro que ya estás pensando en repetirlo sin gripe para bajar más la mmp!!!
    Como lo sabes!!!
    Casi siempre he corrido sin música, pero ahora me está costando un poco el cambio monte-asfalto, igual me apaño una buena play-list y a ver que tal!
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  16. #2676
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje




    Como lo sabes!!!
    Casi siempre he corrido sin música, pero ahora me está costando un poco el cambio monte-asfalto, igual me apaño una buena play-list y a ver que tal!
    Por si acaso ten cuidado si llevas auriculares, hay veces que hay que estar con los oídos atentos, sobretodo si hay tráfico

  17. #2677
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por si acaso ten cuidado si llevas auriculares, hay veces que hay que estar con los oídos atentos, sobretodo si hay tráfico
    Gracias Jericho!

    Primera aproximación de canciones, vamos descartando y solo quedan 1800, jajaja aquí hay faena!!!
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  18. #2678
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Gracias Jericho!

    Primera aproximación de canciones, vamos descartando y solo quedan 1800, jajaja aquí hay faena!!!
    Si estás haciendo la selección, estos ritmillos alegres te vendrán bien para correr

    SKALARIAK: Skalari Rude Klub ( S.R.K.) - YouTube

  19. #2679
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    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Soy de gustos muy eclecticos, y por supuesto el ska tiene mucho ritmo. Esta en concreto la tengo!

    Me gusta Rock, Tecno, Dixieland, Española, BSO, musica clasica Epica, Rockabilly, Ska, Pop, etc...
    Escucha esto:
    http://youtu.be/KcP-0YWuJag
    Úlima edición por jaelc fecha: 04-12-2013 a las 00:42
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  20. #2680
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    Nov 2013
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    704
    Enhorabuena por esa marca Jaelc
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

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