Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #2761
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Ole tu!! oleeee tu!!!
    oyeeeeeeeeeee!! en esta hacen también media???? ná...sólo pregunto por preguntar...jajajaaj
    No, la media la hacen un mes antes como test!
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  2. #2762
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    no dicen que el séptimo es el bueno?
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  3. #2763
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    no dicen que el séptimo es el bueno?
    Eso dicen, el del 22 será el sexto!
    Y Barcelona 2014 el séptimo!
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  4. #2764
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  5. #2765
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    Úlima edición por jaelc fecha: 14-12-2013 a las 12:43
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  6. #2766
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
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    Crank es demasiado buena...
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  7. #2767
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Crank es demasiado buena...
    Vaya panzá de reir con esta y con la 2ª parte
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  8. #2768
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    La verdad que la idea es bastante original. Te mantiene en tensión toda la película. La segunda es mucho más retorcida pero sigue estando wapísima. Por cierto, Carros de Fuego, vaya clásico!
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  9. #2769
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    Salida nº 12. 7h de la matina, 4ºC, solo por asfalto y musica en el mp3.
    Buscaba una Tirada Larga en progresivo, y ha salido mejor que hace dos semanas.
    Total 21k en 2.08:15 a 6:06min/km con 174bpm (R3) - IR de 26 - ECV de 17.7
    Buscaba que saliera así:
    3k-6:30 / 8k-6:00 / 6k-5:45 / 4k-5:30

    Pero el progresivo ha salido tal que así:
    3k-6:26 -161-R2
    8k-6:10-171-R3
    7k-5:53-178-R4
    3k-6:04-180-R4
    En progresivo hasta el km18, luego, con mantener he tenido bastante.
    He ido alternando la pisada porque el empeine izq me daba pequeñas molestias, pero cambiaba un minuto y volvía, por ese lado bien. En el km 10 han caido 6 orejones, genial, tenía que haber llevado 6 mas para el km15. Tomo nota.
    Nada mas salir me he liado de mala manera, pongo el Endomondo al salir de casa, voy al coche a dejar una chaqueta térmica para cuando acabe y vaya a por el desayuno no coger frio, y no encontraba al p*** coche, he dao vueltas como una peonza, mas de 6 minutos buscando, ya me vale!
    Al poco de llegar al paseo marítimo ha amanecido con una paleta de colores entre turquesa y naranja con un Sol rojo vivo impresionente!

    Moral alta para la semana que viene, hoy hemos hecho MMP en 21k de metatarso otra vez, otros 5 minutos mas de recorte, la evolución es positiva, dolor no hay y los kms me esperan.

    Salud y kms amigos!
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  10. #2770
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    Buena salida esa!!! cuentas tus entrenameintos por medias maratones jajaja

  11. #2771
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    Enhorabuena por la tirada y las sensaciones fijo que la semana que viene lo bordas

  12. #2772
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    Eso es lo que le digo siempre, sus salidas son muy cortitas, deberia hacer alguna tirada larga.
    Buena salida, tampoco hay tantas diferencias con el objetivo que tenias y me alegro mucho de esas buenas sensaciones que tienes.
    La semana que viene maraton, estaremos atentos.
    Saludos.

  13. #2773
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    Joder Jaelc! Solo por curiosidad, cuantos kms has hecho esta semana? Que pasada!
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    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
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  14. #2774
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    buena salida Jaelc, que ha pasao al final?? sin gasolina?? por eso dices lo de los orejones?? apuntatelo, que no nos falte de ná!!
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  15. #2775
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Buena salida esa!!! cuentas tus entrenameintos por medias maratones jajaja
    Jajaja, que remedio!, con lo poco que salgo, o aprovecho el finde....
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  16. #2776
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Enhorabuena por la tirada y las sensaciones fijo que la semana que viene lo bordas
    La salida de hoy ha servido para saber que el ritmo de la M de la semana que viene no creo que baje de 6:30min/km
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  17. #2777
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Eso es lo que le digo siempre, sus salidas son muy cortitas, deberia hacer alguna tirada larga.
    Buena salida, tampoco hay tantas diferencias con el objetivo que tenias y me alegro mucho de esas buenas sensaciones que tienes.
    La semana que viene maraton, estaremos atentos.
    Saludos.
    Eso pienso yo, que tiro poco el finde!

    Aun dura la sonrisa de la primera vez? Jejeje me alegro por ti!
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  18. #2778
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Joder Jaelc! Solo por curiosidad, cuantos kms has hecho esta semana? Que pasada!
    Hago pocos, entre semana no paso de 12, y el finde máximo 24, así que como mucho 36k en dos salidas, en esta hice 7k entre semana!
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  19. #2779
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    buena salida Jaelc, que ha pasao al final?? sin gasolina?? por eso dices lo de los orejones?? apuntatelo, que no nos falte de ná!!
    Si, las fuerzas se han ido en el 18, la semana que viene a parte de los geles me llevaré orejones por si acaso!
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  20. #2780
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Si, las fuerzas se han ido en el 18, la semana que viene a parte de los geles me llevaré orejones por si acaso!
    El día anterior a una tirada larga no cuidas la alimentación? Yo desde que estoy preparando esta M estoy intentando hacer cada fin de semana el sábado lo que haré el día D, bueno, casi todos, que anoche me fuí de cena de empresa

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