Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #2961
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Buena salida jaelc, otra pa la saca! Ya estoy con el libro "el correr chi", fui directo a la pagina que me dijiste y vi lo de la rueda, pero no lo termine de asimilar bien, lo leere varias veces e ire practicando los conceptos, ahora estoy desde el principio del libro.
    A veces me pasa que no entendiendo algun concepto (hablo en general) y a base de leer y practicar al final me sale. Me paso con la pisada de medio pie, estuve intentandolo muchas veces y no lo conseguia hacer bien, a base de hacer algunos ejercicios de tecnica y muchas escaleras, el otro dia me salio de forma natural y ahora controlo perfectamente el entrar de talon, de medio pie e incluso apoyar con todo el pie al mismo tiempo.
    Perdon por el tocho jejeje.
    Saludos y feliz año.

  2. #2962
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Me explicaron algo sobre un curso de natural running y sobre la pisada descalzos, que muchos talonadores sin zapas realmente caen sobre metatarso. Las que te vas a pillar ¿son para transición o de natural running directamente? Creo que hay que adaptarse y no es fácil por lo que parece así que iré viendo tus avances porque es algo que me llama la atención. Me leeré el libro entonces
    Casi todo el talonador con zapas cae descalzo de metatarso.
    La transición se hace hacia correr descalzo o hacia Drop 0, pero yo no busco ese objetivo, para hacer tiradas largas no me interesa.
    El hecho de ser zapas natural running es que su drop es bajo, entre 4 y 6, y su concepción favorece la entrada de metatarso y no amortigua el talón.
    La adaptación muscular y de forma la llevo desde junio y con unos 800kms , creo que ya toca evolucionar el calzado!!!
    El libro no te lo leas como una novela, son muchos conceptos y se hace pesado tragarlos de golpe, ves asimilando los conceptos poco a poco, yo llevo como 2 meses con el y llevo 2/3, así que mejor, poco a poco
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #2963
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Buena salida jaelc, otra pa la saca! Ya estoy con el libro "el correr chi", fui directo a la pagina que me dijiste y vi lo de la rueda, pero no lo termine de asimilar bien, lo leere varias veces e ire practicando los conceptos, ahora estoy desde el principio del libro.
    A veces me pasa que no entendiendo algun concepto (hablo en general) y a base de leer y practicar al final me sale. Me paso con la pisada de medio pie, estuve intentandolo muchas veces y no lo conseguia hacer bien, a base de hacer algunos ejercicios de tecnica y muchas escaleras, el otro dia me salio de forma natural y ahora controlo perfectamente el entrar de talon, de medio pie e incluso apoyar con todo el pie al mismo tiempo.
    Perdon por el tocho jejeje.
    Saludos y feliz año.
    De tocho nada!
    Querer es poder!
    El libro abarca muchos conceptos, pero veo que todo lo que dice me interesa, cuando asimiles las ruedas y el crecer zancada por atras ya me contarás, es una vacilada! Jaja
    Es como descubrir la 3ª marcha pensando que solo teníamos dos!
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  4. #2964
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Hola Jaelc. Hace ya unos dias que no me paso por aqui pero veo que no pierdes el tiempo.
    Me siento como un niño pequeño cuando os leo a los mayores y veo que hablais del correr chi, de la rueda y otras cosas.
    Cuánto para aprender....
    Has recuperado muy bien del maratón, verdad?
    Feliz 2014 Jaelc.

  5. #2965
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Hola Jaelc. Hace ya unos dias que no me paso por aqui pero veo que no pierdes el tiempo.
    Me siento como un niño pequeño cuando os leo a los mayores y veo que hablais del correr chi, de la rueda y otras cosas.
    Cuánto para aprender....
    Has recuperado muy bien del maratón, verdad?
    Feliz 2014 Jaelc.
    Pillate el libro, vale mucho la pena!
    Habla de correr sin lesiones y disfrutando, aprovecha que has cumplido un sueño y vas sin rumbo fijo!
    La recuperación genial, voy a seguir tu plan, espero tus consejos al respecto!
    Feliz Año, colega!
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  6. #2966
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    Jun 2013
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    Me paso solo un momentito a desearte feliz añoo nuevoooo mi querido Gensey!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #2967
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    Feb 2012
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    Gracias renacuajo aprendiz de ranita!
    Feliz año!!!
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  8. #2968
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    Nov 2013
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    704
    Feliz año grande!
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  9. #2969
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Feliz año grande!
    Feliz año, máquina!

  10. #2970
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    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Resumen 2013:

    1716 Kms
    196 Horas running
    8 Horas Elíptica
    138 Horas preparación y estiramientos
    15.843 metros d+
    18,5% tiempo libre en deporte

    Tiradas:
    23 Medias Maratones, 21k
    1 tirada de 32k
    5 Maratones, 42k

    820 kms de metatarso

    Feliz fin de año a todos!!!
    Úlima edición por jaelc fecha: 04-01-2014 a las 09:57
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #2971
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    Feliz año crack a empezar el 2014 mejor de lo que has acabado este año

  12. #2972
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Feliz año nuevo! En 2014 lo petas!!!!
    Paleo Runner

    Mi Diario

  13. #2973
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    48
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    1.496
    En el 2014: a por la maraton de barcelona en 4h. O menos.....

  14. #2974
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.826
    Equipo
    Correcaminos
    ¿Has hecho 23 MM este año? Vaya tela.. Y de las 5 maratones ni hablamos...
    Impresionante como siempre, jaelc. Feliz año!

  15. #2975
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    has subido el Everest 2 veces!!!

    feliz año Javi!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  16. #2976
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    234
    Bueno Jaelc me paso para desearte un feliz año y agradecerte que te hayas apuntado a mi diario, tus consejos de sensei se agradeceran en mi camino a mi primera Maraton (que por cierto pienso hacer sub 4H, soy un kamikaze).
    Me quedare por aqui y espero ver como consigues todas tus metas en 2014.
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  17. #2977
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.417
    Equipo
    Atlas
    Hay algo que he decidido pedirle al 2014: un maratón virtual contigo, pero no como el ultimo que tu corrias y yo estaba en Endomondo, sino los dos corriendo. Claro que siendo mi vida como es igual hasta te digo cuando estoy en Cambrils y nos retamos a uno Feliz Año Nuevo

  18. #2978
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.355
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Resumen 2013:

    1716 Kms
    196 Horas
    15.843 metros d+

    Tiradas:
    23 Medias Maratones, 21k
    1 tirada de 32k
    5 Maratones, 42k

    820 kms de metatarso

    Feliz fin de año a todos!!!
    Te ha cundido bien el año, y eso que nunca haces más de 3 entrenos por semana!! Feliz año y que este año puedas hacer más kms. y más maratones que en este 2013

  19. #2979
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Feliz Año...guerrero pacífico. Y por lo que has conseguido en este.

  20. #2980
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Feliz año crack a empezar el 2014 mejor de lo que has acabado este año
    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Feliz año nuevo! En 2014 lo petas!!!!
    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    En el 2014: a por la maraton de barcelona en 4h. O menos.....
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    ¿Has hecho 23 MM este año? Vaya tela.. Y de las 5 maratones ni hablamos...
    Impresionante como siempre, jaelc. Feliz año!
    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    has subido el Everest 2 veces!!!
    feliz año Javi!!!
    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Bueno Jaelc me paso para desearte un feliz año y agradecerte que te hayas apuntado a mi diario, tus consejos de sensei se agradeceran en mi camino a mi primera Maraton (que por cierto pienso hacer sub 4H, soy un kamikaze).
    Me quedare por aqui y espero ver como consigues todas tus metas en 2014.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Te ha cundido bien el año, y eso que nunca haces más de 3 entrenos por semana!! Feliz año y que este año puedas hacer más kms. y más maratones que en este 2013
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Feliz Año...guerrero pacífico. Y por lo que has conseguido en este.
    Gracias chicos!
    Deseando que lleguen los reyes con las nuevas zapas y empezar a meter caña para el Maratón de Barcelona.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

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