Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #3021
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    felicidades a tu diario jaelc, eres una fuente continua de motivación.
    Yo reconozco que cada vez me cuesta mas contestar a mi diario, pero lo importante creo yo es hacer uno lo que le venga en gana y no se sienta en ningún momento obligado a quedar bie.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  2. #3022
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Entreno nº5 tocaba 8k a 5:35min/km
    10min calentar
    8kms en 46:31 a 5:48min/km con 176 bpm ECV 17 - IR 30
    10 min enfriar

    Tocaba estrenar las zapas, he salido sin plantillas. Al principio super comodas, al empezar a correr andaba muy patoso, a los 10min genial, he estado todo el rato adaptando pisada, buscando comodidad y ritmo, durante 7kms todo rodado, el ultimo km ha costado mas, turrones, 2º dia de curro y todavía con la caraja!
    Seguiremos domandolas!
    El proximo día saldré con las plantillas!

    Salud y kms!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #3023
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    ya ves, cuesta después de los turrones y con la vuelta al curro!! Ahora a darle cera que te quedan 2 meses!!

    me alegro que te sintieses bien con las zapas nuevas!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  4. #3024
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    53
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    3.184
    Rectas en el pasillo!!!

  5. #3025
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    30
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    14.792
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    felicidades a tu diario jaelc, eres una fuente continua de motivación.
    Yo reconozco que cada vez me cuesta mas contestar a mi diario, pero lo importante creo yo es hacer uno lo que le venga en gana y no se sienta en ningún momento obligado a quedar bie.

    saludos
    Pues muy mal Herminio, aquí se entra a participar, que esto no es el congreso!!

  6. #3026
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Mensajes
    1.334
    Buen entreno y me alegro de esas buenas sensaciones con las zapas nuevas, a tirar millas con ellas.
    Saludos.

  7. #3027
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    41
    Mensajes
    7.012
    Buenas zapas!!!! ahora a hacerle muchos rodajes.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #3028
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    45
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    3.106
    Buen entrenamiento.

    ¿y porqué saliste sin plantillas?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #3029
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.998
    buena tirada que tal las sensaciones de las zapas?

  10. #3030
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Rectas en el pasillo!!!
    Jajaja, no pude evitarlo, jajaja
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  11. #3031
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Buen entrenamiento.

    ¿y porqué saliste sin plantillas?
    Pensé que era lo correcto, pero va a ser que no!
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  12. #3032
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Hoy estoy de bajón!
    Me parece mentira, que tal solo hace 17 días pudiera haber hecho un Maratón en solitario!
    Al final del entreno de ayer acabé con ardor de estómago que no se fue en toda la tarde.
    Hoy me sigo arrastrando a currar, detesto la adaptacion a la vuelta al curro. Agujetas en pantorrillas y gemelos, molestia en puente y empeine.
    Turrones, panching, Jet lag de curro y zapas nuevas, lo se, es normal, pero eso no quita que hoy esté de bajón!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  13. #3033
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    La Felguera
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    41
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    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    AAAAAAAAAAARRRIBAAAA ESE JAVIIIIIIIIII!!!!!!



    Enga champiñonnn....que no decaiga. En unos dias como nuevo. ACTITUD!!!!!!

    Enviado desde mi GT-I8190 mediante Tapatalk
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #3034
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    355
    Animo Jaelc!!!

    Despues de tanta

    normal. Pero en una semana que volvamos a la normalidad, estaremos todos igual

    Venga que no decaiga!!! Poco a poco recobraremos el tono y las ganas...

    Saludos fiera!!!

  15. #3035
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Vamos arriba ese animoooooooo!!!!!! que tu puedes con eso y con más, veras que en un par de días estas otra vez adaptado a la rutina
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  16. #3036
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    704
    No te preocupes por las molestias Jaelc, yo tambien he estrenado zapas y cuando estrenas es lo normal. Animo,
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  17. #3037
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    1.455
    a ver, eso de que después de 42k necesitas 42 días sin forzar (que yo no lo había oído pero si tu lo dices será verdad) sumado al rebaño de corderitos que te habrás zampado estas fiestas.........bueno....que si una día no tienes buenas sensaciones no pasa nada!!! hay un montón de días, así que arriba ese ánimo!!!!
    Diario de Ze
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  18. #3038
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    a ver, eso de que después de 42k necesitas 42 días sin forzar (que yo no lo había oído pero si tu lo dices será verdad) sumado al rebaño de corderitos que te habrás zampado estas fiestas.........bueno....que si una día no tienes buenas sensaciones no pasa nada!!! hay un montón de días, así que arriba ese ánimo!!!!
    Yo creo que directamente esos 42 días son para recuperarse de las navidades. Para recuperarse de un maratón bastarán 15 días

  19. #3039
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Pero bueno, que pasa aquí, que es eso de animar a Jaelc. De eso nada, a currar

















    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  20. #3040
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Estoy con Willie...¡vago!



    P.d. me he leído ahora tu maratón en solitario del 22/12...y la verdad, con esa banda sonora que llevabas tampoco tiene tanto mérito....animal estás hecho.
    Úlima edición por alavejez fecha: 10-01-2014 a las 12:24

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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