Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #3061
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hoy tocaba un buen dia, me alegro mucho.
    Buena salida y con buenas sensaciones, de esas que te hacen olvidar los malos ratos de algunos dias y hacen que estés deseando que llegue la siguiente.
    Saludos.
    Así si que mola!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #3062
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    1.644
    Pues si, creo que tienen un Drop de 10mm, si lo que quieres són las mismas que tienes pero en versión Trail, en Asics tiene las ASICS GEL-FUJI ELITE y las ASICS FUJI RACER 2, ambas con un Drop de 6mm, como las tuyas, la racer és más para competiciones con menos protección, echa un vistazo:
    Asics Fuji Racer 2 - TRAILRUNNINGReview.com
    Asics Fuji Elite - TRAILRUNNINGReview.com
    Para hacer km, prefiero la Élite.
    Saludos.

  3. #3063
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    Pues si, creo que tienen un Drop de 10mm, si lo que quieres són las mismas que tienes pero en versión Trail, en Asics tiene las ASICS GEL-FUJI ELITE y las ASICS FUJI RACER 2, ambas con un Drop de 6mm, como las tuyas, la racer és más para competiciones con menos protección, echa un vistazo:
    Asics Fuji Racer 2 - TRAILRUNNINGReview.com
    Asics Fuji Elite - TRAILRUNNINGReview.com
    Para hacer km, prefiero la Élite.
    Saludos.
    Creo que las Fuji Elite son perfectas!
    Gracias Leolo! Eres la caña!
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  4. #3064
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
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    1.644
    A tu servício para lo que haga falta, un Saludo

  5. #3065
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    Aug 2013
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    Menuda salida te has pegado tu también!.
    Me alegro de que hayas disfrutado y recuperado las buenas sensaciones!
    Es que esas zapatillas tienen que ayudar....

  6. #3066
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    Mar 2013
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    Espero amigo Jaelc que el plan te ayude como lo hizo conmigo, ya lo sabes.
    Pero eso sí, la maraton de Barcelona es más dura no? que la de aqui, al menos tienes mas cuestas, tenlo en cuenta.
    A mi los primeros km me cuesta horrores pillar ritmo y me pongo a seis y pico siempre. Cómo haran los otros para ya salir a 4,30 desde el primer km...(risitas de niela, como si la oyera). Te sigo compañero. Adelante.
    Y esas zapatillas.... con esas botas de espartano los 42 se te quedan corticos!!

  7. #3067
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Espero amigo Jaelc que el plan te ayude como lo hizo conmigo, ya lo sabes.
    Pero eso sí, la maraton de Barcelona es más dura no? que la de aqui, al menos tienes mas cuestas, tenlo en cuenta.
    A mi los primeros km me cuesta horrores pillar ritmo y me pongo a seis y pico siempre. Cómo haran los otros para ya salir a 4,30 desde el primer km...(risitas de niela, como si la oyera). Te sigo compañero. Adelante.
    Y esas zapatillas.... con esas botas de espartano los 42 se te quedan corticos!!
    Serán parecidas, tirando a planas y al nivel del mar, aunque supongo que se correrá a más temperatura Barcelona por la fecha en que es

  8. #3068
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno nº7. Toca 20Kms a 6:00min/km

    Salgo tranquilito y hago 2kms a 6:55min/km, necesito siempre calentar muy lento, sino sacrifico la sesión entera, luego voy cogiendo ritmo hasta coger los 6:00 min/km, enseguida me he puesto a ritmo y no me ha costado excesivamente mantenerlo, muy atento a la entrada de medio pie y a abrir zancada por detrás y genial, han salido 19km a 5:55min/km.
    Total 21kms en 2:06:36 a 6:01min/km con 165bpm con IR de 34 y ECV de 16.6

    Esta salida me ha dejado feliz y contento, he podido mantener bien el ritmo, las zapas genial, los 4 consejeros en sintonía, pulsaciones bajas, buena recuperación, ECV bajando de 17, todo bien!

    MMP Metatarso en casi 2minutos!
    9 semanas mas de plan y al lío!

    Salud y kms!
    peazo de entreno, maremia yo tengo los 16km a ritmo comodo el domingo, a ver que tal se dan...

    sigo por aqui
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  9. #3069
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Menuda salida te has pegado tu también!.
    Me alegro de que hayas disfrutado y recuperado las buenas sensaciones!
    Es que esas zapatillas tienen que ayudar....
    De momento hay simbiosis!
    Una ampollica nomás en el meñique!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Espero amigo Jaelc que el plan te ayude como lo hizo conmigo, ya lo sabes.
    Pero eso sí, la maraton de Barcelona es más dura no? que la de aqui, al menos tienes mas cuestas, tenlo en cuenta.
    A mi los primeros km me cuesta horrores pillar ritmo y me pongo a seis y pico siempre. Cómo haran los otros para ya salir a 4,30 desde el primer km...(risitas de niela, como si la oyera). Te sigo compañero. Adelante.
    Y esas zapatillas.... con esas botas de espartano los 42 se te quedan corticos!!
    Si, a mi me pasa igual, necesito 2-3 kms para coger temperatura!
    Mas dura no lo sé, pero empieza picando parriba unos 40metros en 7kms! Nada del otro mundo pero si empezara pabajo, por mi, mejor!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Serán parecidas, tirando a planas y al nivel del mar, aunque supongo que se correrá a más temperatura Barcelona por la fecha en que es
    A mitad de marzo lo normal es wue el frío ya se haya ido.

    Adjunto desnivel:
    Archivo Adjunto 6199

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    peazo de entreno, maremia yo tengo los 16km a ritmo comodo el domingo, a ver que tal se dan...
    sigo por aqui
    Hay que empezar a meter volumen en la tirada larga, esto va increscendo hasta llegar a 32k! Yuuuuuuuuuuuju
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  10. #3070
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    Joer macho, se va uno de vacaciones y ya necesito varios días para ponerme al día en tu diario, la de cosas que han pasado, hasta un bajón!!!!!! (ver para creer.... XDD). Adelante con esos entrenacos!!!!, yo al final me retiro de mi plan maratoniano, necesito un kit-kat XD. Saludos!

  11. #3071
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Joer macho, se va uno de vacaciones y ya necesito varios días para ponerme al día en tu diario, la de cosas que han pasado, hasta un bajón!!!!!! (ver para creer.... XDD). Adelante con esos entrenacos!!!!, yo al final me retiro de mi plan maratoniano, necesito un kit-kat XD. Saludos!
    Entonces no vienes a Barcelona?
    En otra ocasión será!
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  12. #3072
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno nº7. Toca 20Kms a 6:00min/km

    Salgo tranquilito y hago 2kms a 6:55min/km, necesito siempre calentar muy lento, sino sacrifico la sesión entera, luego voy cogiendo ritmo hasta coger los 6:00 min/km, enseguida me he puesto a ritmo y no me ha costado excesivamente mantenerlo, muy atento a la entrada de medio pie y a abrir zancada por detrás y genial, han salido 19km a 5:55min/km.
    Total 21kms en 2:06:36 a 6:01min/km con 165bpm con IR de 34 y ECV de 16.6

    Esta salida me ha dejado feliz y contento, he podido mantener bien el ritmo, las zapas genial, los 4 consejeros en sintonía, pulsaciones bajas, buena recuperación, ECV bajando de 17, todo bien!

    MMP Metatarso en casi 2minutos!
    9 semanas mas de plan y al lío!

    Salud y kms!
    andá!! per que leen mis ojos!! XD
    Te juro que no me copié javi... I promise you!! XD
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #3073
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    1.455
    pues esa salida que tan bien ha ido no está muy lejos de tu ritmo de maratón para sub4h, esto marcha!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  14. #3074
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    Nov 2013
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    704
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    andá!! per que leen mis ojos!! XD
    Te juro que no me copié javi... I promise you!! XD
    Veo que la alumna está muy cerquita del maestro :O
    Sigo por aquí, veo que los entrenamientos siguen su curso. Mucho animo!
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  15. #3075
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    Como curiosidad te digo que estas zapas tan feas del enlace que te dejo abajo, las Haglöfs Gram Comp, también son de la casa Asics, y tienen un agarre envidiable, solo tienes que ver los tacos, aunque al pisar mucho barro tiene tendéncia a quedarse enganchado en la parte trasera, según dicen....lo malo és encontrarlas.
    Haglöfs Gram Comp - Foroatletismo.com
    Las había visto en alguna review y si no me equivoco las sorteaban (pero a mí nunca me toca na ). Las ponían super bien aunque creo que eran bastante caras. Para mi gusto me parecen muy guapas así monocromáticas, lo que no sabía es que tuviesen algo que ver con Asics.

    Jaelc, por curiosidad ¿qué zapas llevas para montaña?
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  16. #3076
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Concentración, concentración y concentración!
    Piernas, Cabeza, Corazón , pulmones en sintonía
    Cadencia, pisada de medio pie, posicion brazos, hacia adelante.
    abrir zancada por atras, rueda de pies y brazos, mano cerrada,
    tren inferior relajado, respiración desde el vientre
    y vuelta a empezar
    concentración, concentración y concentración

    Entreno nº 8. Tpca 10k a 5:35min/km
    Total 10k en 55:36 a 5:33 min/km con 171bpm(R3) IR de 39 con ECV de 15.8
    3Kms de Warm up y Cooldown
    MMP de metataro

    Buenas sensaciones, me he instaurado rapidamente en el ritmo, y he ido muy a gusto, con pulsaciones muy bajas para lo que soy yo.
    Esto funciona!!!

    Salud y kms!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    andá!! per que leen mis ojos!! XD
    Te juro que no me copié javi... I promise you!! XD
    jajaja

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    pues esa salida que tan bien ha ido no está muy lejos de tu ritmo de maratón para sub4h, esto marcha!!
    creo que si, esto va como yo quiero de momento!

    Cita Originalmente escrito por bertsung Ver Mensaje
    Veo que la alumna está muy cerquita del maestro :O
    Sigo por aquí, veo que los entrenamientos siguen su curso. Mucho animo!
    Esta alumna desbanca al maestro cuando le de la gana, no ves que se bebe el agua del Lago Bañolas que es como la marmita de Panoramix!

    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Las había visto en alguna review y si no me equivoco las sorteaban (pero a mí nunca me toca na ). Las ponían super bien aunque creo que eran bastante caras. Para mi gusto me parecen muy guapas así monocromáticas, lo que no sabía es que tuviesen algo que ver con Asics.
    Jaelc, por curiosidad ¿qué zapas llevas para montaña?
    No he sido muy ortodoxo que digamos.
    He tirado de Asics Gel Pulse-4, son zapas de entrar de talón por asfalto, y yo las he usado en montaña de metatarso, pero es que me fueron de puta madre, y de hecho el Trail lo hice con ellas, ahora quiero ser mas purista y dar el paso a las zapas específicas, por eso entré en el foro de zapatillas, y Leolozone y demás compis me asesoraron, de momento para asfalto con las Asics Gel Lyte 33 2 han dado en el clavo, estoy super contento con ellas.
    De cara a Abril empezaré con la montaña y me quiero hacer con unas de este estilo.
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  17. #3077
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Concentración, concentración y concentración!
    Piernas, Cabeza, Corazón , pulmones en sintonía
    Cadencia, pisada de medio pie, posicion brazos, hacia adelante.
    abrir zancada por atras, rueda de pies y brazos, mano cerrada,
    tren inferior relajado, respiración desde el vientre
    y vuelta a empezar
    concentración, concentración y concentración
    Bravo.

  18. #3078
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    llevas los entrenos requete!!!!!

    oye, las rutas del GR, las empezarás antes del maratón??
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  19. #3079
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Bravo.
    De momento genial, pero esto sigue subiendo y apretando, a por ello!

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    llevas los entrenos requete!!!!!
    oye, las rutas del GR, las empezarás antes del maratón??
    Hola Ze, ahora estoy centrado en la Maratón exclusivamente, 3 dias semana, Tempo, Series y Tirada Larga para atacar el sub-4h, es el 7º Maratón y toca batalla épica!
    A partir de la Maratón, zapas de Trail y pal monte, además amanecerá mas temprano y podré empezar a rodar entre 5 y 6 de la matina que es cuando me gusta!
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  20. #3080
    Fecha de Ingreso
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    vamos, que esto sigue de lujo
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