Atletismo
Página 167 de 254 PrimeraPrimera ... 167 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.321 al 3.340 de 5071

Diario de Jaelc

  1. #3321
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Ya la tenemos aqui.... En 4 semanas estamos en la linea de salida!!!
    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Se acerca el festival, y esta vez corres en casa, y no lo verás desde la calle Valencia!

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué bien recuperado de los tibiales y disfrutando de correr por monte. Genial!
    Cuando todo va bien, que bien va todo!!!

  2. #3322
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Salida nº 21. Toca asfalto.

    Esta semana pinta jodida en el curro y posiblemente no pueda salir hasta el viernes, por lo que hoy he hecho un hueco para salir a estirar por lo menos las piernas, la verdad es que me ha costado convencerme, estaba bastante cansado de los toboganes de ayer, y había algo de agujetas en gemelos.

    Al final me he animado, y a los 2 kms ya estaba contento de haber salido, he pillado asfalto 100% directo a la playa, el ritmo me ha gustado mucho, 10k a la saca!
    He de encontrar un equilibrio, para que la concentración en la técnica de pisada y en los 4 indicadores (mente, corazón, pulmones y piernas) sea constante, de esta forma noto como puedo fluir al correr, puedo modificar sobre la marcha muchos aspectos, como la inclinación, la postura, el ritmo, la elevación, la relajación de hombros,... cualquier cosa que note tensa y que deba relajarse para seguir fluyendo, aumentar cadencia, levantar talones, giro de brazos. Cuesta mantener esa concentración, pero estoy seguro que esto también se puede entrenar, y aquí veo una baza importante!

    Salud y kms!!!

    Total 10km en 58:18 a 5:49min/km con 165bpm
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #3323
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.005
    joe una media para una tirada normal...asi da gusto y más con esas vistas jeje

  4. #3324
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
    Mensajes
    1.428
    Pues nunca había yo corrido siendo consciente de tantas variables. Está muy bien, Jaelc! Algún día lo probaré, porque seguro que me doy cuenta de que hay gestos mejorables ;-)

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  5. #3325
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Lo bueno sería hacerlo con entrenador, chi o no, o/y y/o verse uno en video. Lo demás no deja de ser un buen intento.

  6. #3326
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Yo alguna vez he intentado fijarme en algunos de esos aspectos que dices, ver mis partes tensas, corregir la pisada, relajar músculos, pero a los 2 min ya estoy otra vez pensando en otra cosa. Exige mucha concentración.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #3327
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    Muy bien jaelc, vas muy bien, vaya carreraca la del monte, y esta última.

    Me alegro un montón que te vayas encontrando bien.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  8. #3328
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    hellou gensei stop güena salida la del domingo stop fotos chulas chulaaas!! stop fuiste con las zapas nuevas? stop por beberte una cerveza después!! la alimentación es muy importante a 4 semanas vista de un maratón stop parece mentira que tu renacuajo te lo tenga que decir stop me mola verte tan contento stop te veo puesto, puestooo stop esa salida asfaltera stop y a esos ritmos stop.... guai del paraguai stop!!!
    Por cierto!!! yo ya daba porsupuestísimo que estarías a mi lado para la maratón 2015 Barcelona!! menos mal que veo que tu también!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #3329
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    joe una media para una tirada normal...asi da gusto y más con esas vistas jeje
    Domingo tempranito, a ver salir el Sol y una MM pa la saca!
    Que mas puede pedir un runner?

    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Pues nunca había yo corrido siendo consciente de tantas variables. Está muy bien, Jaelc! Algún día lo probaré, porque seguro que me doy cuenta de que hay gestos mejorables ;-)
    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Siempre se puede mejorar!
    Método: prueba y error!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Lo bueno sería hacerlo con entrenador, chi o no, o/y y/o verse uno en video. Lo demás no deja de ser un buen intento.
    No digas eso que nos quitas misticismo a los autodidactas!

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Yo alguna vez he intentado fijarme en algunos de esos aspectos que dices, ver mis partes tensas, corregir la pisada, relajar músculos, pero a los 2 min ya estoy otra vez pensando en otra cosa. Exige mucha concentración.
    Es cierto, pero como todo, si repites consigues hacerlo mas instintivo.

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Muy bien jaelc, vas muy bien, vaya carreraca la del monte, y esta última.
    Me alegro un montón que te vayas encontrando bien.
    saludos.
    Gracias Herminio!
    Con Poder salir a correr ya me conformo!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    hellou gensei stop güena salida la del domingo stop fotos chulas chulaaas!! stop fuiste con las zapas nuevas? stop por beberte una cerveza después!! la alimentación es muy importante a 4 semanas vista de un maratón stop parece mentira que tu renacuajo te lo tenga que decir stop me mola verte tan contento stop te veo puesto, puestooo stop esa salida asfaltera stop y a esos ritmos stop.... guai del paraguai stop!!!
    Por cierto!!! yo ya daba porsupuestísimo que estarías a mi lado para la maratón 2015 Barcelona!! menos mal que veo que tu también!!
    Una cervecita no hace daño a nadir, mujer!
    Si es hasta sana!
    Cuídate renacuajo! y no comas muchas panteras rosas!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #3330
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Una no hace daño... tamos dacuerdo... pero esque tu te bebes una por cada diario que pasas!!! eso son muchas!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #3331
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Una no hace daño... tamos dacuerdo... pero esque tu te bebes una por cada diario que pasas!!! eso son muchas!!
    Alguna es sin alcohol!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #3332
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    ¿a quien quieres engañar???? que tengo 38 años chiquito....
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #3333
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.524
    Equipo
    Atlas
    De un diario a otro buscando las puñeteras birras ¿en que diario están escondidas?

  14. #3334
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿a quien quieres engañar???? que tengo 38 años chiquito....
    Pues te digo mas, en tu diario solo bebo agua, con el rollito del agua del Lago Bañolas, tienes la nevera llena!

    Compras unas pa las visitas!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #3335
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    De un diario a otro buscando las puñeteras birras ¿en que diario están escondidas?
    En el de Barjuri fijo que no!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  16. #3336
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.524
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    En el de Barjuri fijo que no!!!
    En ese ya me ha quedado claro que no estaban, lo que no tenía claro es si te las habías bebido o te las habías llevado, por eso he venido aquí, pero tiendo a pensar que te las has bebido

  17. #3337
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    En ese ya me ha quedado claro que no estaban, lo que no tenía claro es si te las habías bebido o te las habías llevado, por eso he venido aquí, pero tiendo a pensar que te las has bebido
    No lo diras por estas 4 chapas!?

    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #3338
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #3339
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Yo alguna vez he intentado fijarme en algunos de esos aspectos que dices, ver mis partes tensas, corregir la pisada, relajar músculos, pero a los 2 min ya estoy otra vez pensando en otra cosa. Exige mucha concentración.
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Pues nunca había yo corrido siendo consciente de tantas variables. Está muy bien, Jaelc! Algún día lo probaré, porque seguro que me doy cuenta de que hay gestos mejorables ;-)
    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Este es el resumen de campo que me hice del libro: "el Correr Chi"

    4 pilares:
    - Concentración
    - Sentir el cuerpo: Escuchar, Evaluar, Adaptar
    - Respiración desde abdomen
    - Relajar musculos

    Puntos de control:
    Cabeza, Corazón, Pulmones y piernas

    Técnica:
    Cadencia, Pisada medio pie, angulo brazos
    Inclinación, abrir zancada hacia atras
    Pueda en pies y brazos, tren inferior relajado

    Mano cerrada, no apretada, hombros relajados
    Suave giro de columna
    Pisar como si el suelo fuera de hielo

    Postura arraigada: cadera adelante y rodillas flexionadas
    (Como si abrazaras un bidón)
    Sonrie, Relájate y Disfruta.

    Positividad que te empuja a correr:
    - Desstress
    - Estar en forma
    - Actividad al aire libre
    - Contacto con la Naturaleza
    - Superación

  20. #3340
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.005
    Birras??? Donde??

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05