Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #3641
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
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    38
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    802
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    No ha sido nada fácil!
    Pero he acabado!
    En reloj 4h40min
    En la porra gana la banca, lo siento!
    ole ole ole muy bien compañero a tope .enoraaaaaaaa.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  2. #3642
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    May 2012
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    Gijon
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    7.005
    no pasa nada por el libro lo importante es que hayas acabado el maratón enhorabuena crack

  3. #3643
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    Equipo
    Correcaminos
    Bravo Javi. Bravo.

    Tapatalkeando....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #3644
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    3.848
    Maestro y ejemplo a seguir
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #3645
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    gRANDE JAVI, GRANDE.
    Otro más. Eres el Espartano MAYOR.
    FELICIDADES.

  6. #3646
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.156
    Se ha cumplido uno de los objetivos (el que no podía esperar ), para el otro ya habrá tiempo de cumplirlo.

    Por cierto esperamos crónica
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #3647
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    5.675

    Diario de Jaelc

    12M12M-001(1)
    Crónica Barcelona 2014

    16-03-14 Carrera nº 13. Maratón nº 7. Maratón Barcelona 2014 (6ª en 12 meses)


    Esta Maratón me gustaría dedicarla a Barjuri, Sisjag, Hopler, Milady y JL.
    También a Niela, Aesaez y Tortilla (edito)
    Que por diferentes razones no están al 100% con el running.
    Que a todos os vaya bien y sea lo mas leve y de más rápida curación posible.
    La salud es lo más importante.

    Erase una vez…
    Cuando yo era pequeñito iba con mi padre al Mercado de San Antonio de Barcelona a ver libros de 2ª mano y un domingo no podíamos pasar por una calle porque había unas vallas, y veía gente pasar, con cara agónica y dando zancada tras zancada, sudados y extenuados.
    Le dije a mi padre:
    -Papa, que hace esta gente? Que les pasa? Por qué corren?
    -Están corriendo una Maratón, son 42 Km de principio a fin, y no se acaba hasta que el último no llega a meta
    -Aaaala!
    Me quedé muy sorprendido.
    -Están locos, papá? Por qué hacen algo así?
    -No hijo, no están locos, son Héroes! Son personas capaces de superarse a si mismos, hasta la extenuación si es necesario. Han de ser muy fuertes tanto física como mentalmente.
    -Algún día podré ser así de fuerte, papa?
    -Podrás ser todo lo que quieras, hijo, con esfuerzo y dedicación.
    -Pero ahora lo veo algo Imposible, y parecen muy cansados.
    -Nada es Imposible con determinación y una meta en el Horizonte.
    Con los ojos como platos y la mirada perdida un pensamiento cruzó mi cabeza.
    -Yo de grande seré un Héroe tan fuerte como ellos…

    Que puedo contar de una carrera como la de hoy?
    Ha sido un lucha fratricida entre el calor y mis pelotas!!! (perdón)

    5:00 suena el despertador, me acosté a las 10 de la noche, pero me he despertado como 4 o 5 veces, café, bartulos, a por un colega y para Barcelona.
    Calentamiento, estiramientos de rigor, y cada uno a su cajón.
    8:30 dan la salida, llega un momento en que encarrilo la bajada de Maria Cristina, la calle que desemboca en Plaza de España, un manto de corredores ante mi, y en las montañas del fondo el Tibidabo, esa imagen se quedará en mi retina para siempre.
    A las 8:47 estaba delante de los globos de 4h justo en el hinchable de Salida, ACDC a tope y PUM, todos a correr!
    Primeros kilómetros frenando, entre 5:40 y 6:00 hasta el km8, punto en el que se acaba la subida inicial, primer kilometro de bajada a 5:19, y fresco, pero se me engancha un flato que me durará hasta pasada la media, a ratos fuerte a ratos soportable.
    Paso el km10 en 56:29, pillamos Gran Vía y los kms van bien, llegamos al km15 en 1:24:42, todo rodado hasta el km18 en el que viene otra subida y me noto los pies doloridos, y con sensación de ampollas, corono la media en 2:00:45, aun así resisto, el flato se ha ido, y solo noto los pies doloridos, pero el ritmo se me va en el km 22 a 6:07, en el km23 a 6:18, y en el km24 a 6:53, con gemelos subidos, lo que faltaba, desde luego esta Maratón se está poniendo difícil, de cojones! Llego al km 25 en 2:26:20, todavía resisto, en el km26 veo a Barjuri, que ilusión me ha hecho verla, de verdad, nos damos un abrazo que pa qué!!! Jajaja y su pareja al lado ,
    -como estás? me pregunta,
    -estoy hecho polvo le digo,
    -nos vemos en el 31,
    -ok
    A partir de aquí encarrilo Diagonal que acaba en la Torre Agbar, son 2,5km de subida y 2,5km de bajada. Subo a ritmo de 6:25 pasando un sofocón de calor, en el km 30 llevaba 3:00:21, pero he tenido que parar a andar, en un momento se me ha sumado todo: Ampollas, flato, gemelos y golpe de calor.
    En el km 31 he vuelto a ver a Barjuri, jajaja, otro abrazo un beso, y le he dado la mano al consorte, jajaja, quería decirle que tenía suerte de estar con una campeona como ella, pero todo ha sido muy rápido.
    Me he arrastrado a 8:00min/km durante 2kms hasta llegar al km33, donde vas cerca del mar, y la brisa marina, y su olor a sal me han sacado del sopor en el que estaba.
    Replanteamiento de objetivos. Esta Maratón se acaba o se acaba, no hay alternativa. Aunque sea a rastras, un pie delante del otro y mas tarde o temprano se llega. Pasan los kms pero el calor sigue golpeando sin parar, no se si abremos llegado a 25º, pero ha sido brutal. En el paseo se veían guiris sentados en terracitas tomándose sus cervecitas tan a gusto, la tentación ha sido grande, a que me siento con ellos y tan pancho? Jajaja
    Así pasan los kms hasta que estoy cerca de Plaza España, 200m giro a la izquierda y los últimos 200 metros, aquí han aflorado lagrimas a mis ojos, ya que la extenuación me estaba minando toda esa fortaleza que me ayuda en mis periplos, y de la que tengo que abusar en estos momentos, piel de gallina y enfilando meta con un subidón indescriptible.
    Muerto, cansado, extenuado, reventado, destrozado.
    Definitivamente este no era el día de bajar de 4 horas, la Maratón siempre acaba poniendote en tu sitio, pero me ha dejado completar otro sueño.

    Me han visitado los 4 jinetes del Apocalipsis: Flato, Ampollas, Gemelos y Calor.
    Pero no han podido conmigo, me han retrasado, han impedido que el crono tuviera otros números más deseados, pero no me han tumbado, he maldecido mil veces porque me meto en estos fregaos, pero he resistido y he salido reforzado. Todos vuestros mensajes de ánimo en el Endo han sido adorables, mis niños me han animado y pensabais que era yo mismo, si es que…

    Me he quitado el pulsómetro, he pasado de rayarme con los números, he tenido durante muchos kms los globos de 4h a la vista, y con eso realmente he tenido bastante. Música al final tampoco la he puesto en marcha, la verdad es que entre la gente y las animaciones de grupos me han acompañado muchísimo.

    En marzo con la Maratón acaba mi Temporada, ha sido un año muy duro, ahora toca descansar.


    6 Maratones en 1 año, una lokura hecha realidad:
    Lo estoy escribiendo y me cuesta creerlo!!!

    Nº - Carrera - Fecha - Tiempo - Ritmo
    1-35ª Marathon BCN - 17/03/2013 - 4:28:35 - 6:21 min/Km
    2-1ª Maratón Jaelc I - 16/06/2013 - 4:40:33 - 6:39 min/Km
    3-2ª Maratón Jaelc II - 29/09/2013 - 5:07:31 - 7:17 min/Km
    4-19ª Marxa del Garraf - 10/11/2013 - 6:55:00 - 8:59 min/Km
    5-3ª Maratón Jaelc III - 22/12/2013 - 4:38:27 - 6:35 min/Km
    6-36ª Marathon BCN - 16/03/2014 - 4:41:13 - 6:39 min/Km

    El apuesto galán de la derecho soy yo.
    Archivo Adjunto 6688

    Si en el fondo soy un tío feliz a pesar de las adversidades.
    Archivo Adjunto 6689

    Notese el estilazo...
    Archivo Adjunto 6691

    LA medalla de esta Maratón:
    Archivo Adjunto 6692

    La medalla del reto de las 6 Maratones en un año!



    Salud, salud, salud y kms!!!!
    Úlima edición por jaelc fecha: 10-04-2015 a las 08:44
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #3648
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    Jun 2013
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    1.455


    6 veces el amo!!!!!!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  9. #3649
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    Aug 2013
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    Eres una motivacion para este foro, cada vez que entro a este diario salgo refrendado en mi idea de dar el salto y seguir tus pasos, a sus pies siempre Sr Jaelc
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #3650
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    Feb 2012
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    2.414
    Tio eres un CRACK con todas las letras y en mayusculas, a descansar que te lo has ganado con creces
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  11. #3651
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    2.565
    Enhorabuena Javi, otro reto conseguido, otra odisea para contar, y ya van 6.
    Qué será lo próximo???

  12. #3652
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    Mar 2013
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    397
    Grande!!! A ver que dia seguimos tus pasos!!!
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/3685389

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...oy-diesel.html

  13. #3653
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    Me has emocionado, joder. Pensar que hoy he medio padecido km y medio, me da vergüencilla ponerlo. Eres un crack y creo que además tienes que ser un tipo cohonu..do. Más mérito tiene lo de hoy que el sub 4 ese que se nos pone por montera. Te has ganado la medalla y nuestra admiración. Bravo Jaelc!

    Enviado desde mi GT-S7560 mediante Tapatalk
    Úlima edición por haruki fecha: 17-03-2014 a las 10:03

  14. #3654
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    May 2012
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    me quito el sombrero ante usted, ENHORABUENA CRACK

  15. #3655
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    Mar 2013
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    Lo mas importante de todo esto es la lucha que has mantenido y el triunfo conseguido cruzando la meta, las sensaciones vividas, los pensamientos tuyos y para tí. Eso no te lo quita nadie. Esta noche cuando te acuestes seguro que la medalla no estará lejos de la cabecera de la cama. Debes sentirte bien, conforme con lo que has hecho porque lo has dado todo, afrontando las adversidades.
    También eres un heroe, y quién sabe, si había algún niño que vio en tu mirada esta mañana un ejemplo a seguir.
    De nuevo, eres Grande Espartano de Maratones.

  16. #3656
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    Debiste sufrir mucho esa segunda media, pero ya sabía que en ese momento el objetivo era acabar y punto. Una muesca más



    Pd. Lo que hay que hacer para no regalar un libro
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #3657
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    Dec 2013
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    1.428
    Grande Javi! Eres uno de esos héroes que tanto admirabas. Uno más entre ellos. Enhorabuena!!

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  18. #3658
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Grande Jaelc, otra muesca en la culata!! No te agobies por las marcas, tendras mas oportunidades para ese sub4, hoy no era el dia, con mucho calor y viento.
    Disfruta de lo conseguido!

  19. #3659
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
    Mensajes
    1.446
    Enhorabuena jaelc, hay que tenerlos para hacerlos.

    ¡IM-PRE-SIO-NA-NTE CRÓNICA!
    esto si que es contarlo con pelos y señales, y no se te caen los anillos de reconocer que lo has pasado mal.

    Si me pregunta mi chiquillo, que porqué se corre, le diré que cuando sea un poquito más mayor lea tus crónicas.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  20. #3660
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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