Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #3741
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Porque igual un dia dejas de tenerla ... como sois los hombres!!! Pero luego querrás que la tuya vaya pintada, depilada y arreglada!!!
    Pero taaanto os gusta que se vean???Es tan importante el Índice de Masa Corporal???
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  2. #3742
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Muy buena!!!

    Ahora mismo me focalizo en tres puntos:
    1.- Bajar de peso de 78 a 70Kg.
    2.- Hacer 1000 abdominales semanales
    3.- Entrenar rápido para correr rápido.
    Veamos a donde me lleva esto!!!
    Las dos primeras te hara correr mucho mas rapido!!!, si pierdes 8kg, tus VO2mas absoluto dividoentre menos kgs va a hacer que mejores un 10% tu capacidad aerobica!!! ademas si haces abdominales para que estabilicen el cuerpo y liberen las piernas empezaras a correr mas rapido por si solo. Y ya si enfocas el entrenamietno con algunas sesiones mas de calidad (aceptables dentro de tu rutina y sin pasarse) pos todavia mejor, pero vamos que con los dos primeros puntos ganaras el tercero de sobra!! mucho animo en ellos!!!

  3. #3743
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Si para tener abdominales marcadas he de sacrificar la mesa y la birra,a mis trentaimuchos nocreo que compense...
    Hay tiempo para todo!
    Cuando deje de fumar subí a 82kg, conseguí bajar a 70kg, y poquito a poco he llegado a 78kg, un poquito de bondad y bajamos otra vez!
    Ya te digo que marcar tableta no me preocupa, molaría, pero creo que exige mas de lo que le puedo dar!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Si ya tienes pareja...pá qué
    Ya te vale!
    Jajaja
    Para que tu pareja se alegre la vista hombre!
    No tienes que darle celos a tu mujer, mas bien las mujeres deberían estar celosas de tu mujer!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Porque igual un dia dejas de tenerla ... como sois los hombres!!! Pero luego querrás que la tuya vaya pintada, depilada y arreglada!!!
    Jajaja

    Cita Originalmente escrito por Joppe Ver Mensaje
    Pero taaanto os gusta que se vean???Es tan importante el Índice de Masa Corporal???
    Supongo que a cada sexo le atraerán ciertas partes del otro, y la tableta es uno de ellos.

    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Las dos primeras te hara correr mucho mas rapido!!!, si pierdes 8kg, tus VO2mas absoluto dividoentre menos kgs va a hacer que mejores un 10% tu capacidad aerobica!!! ademas si haces abdominales para que estabilicen el cuerpo y liberen las piernas empezaras a correr mas rapido por si solo. Y ya si enfocas el entrenamietno con algunas sesiones mas de calidad (aceptables dentro de tu rutina y sin pasarse) pos todavia mejor, pero vamos que con los dos primeros puntos ganaras el tercero de sobra!! mucho animo en ellos!!!
    Muy bien explicado Samuel!
    Suelo hacer intoxicación de todo, por lo que no me cuesta excesivamente romper con todo y crear nuevos hábitos.
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  4. #3744
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Porque igual un dia dejas de tenerla ... como sois los hombres!!! Pero luego querrás que la tuya vaya pintada, depilada y arreglada!!!
    Pues ya esta Elisa, como me dijo un amigo mio que le da a eso del gimnasio a saco, lo de sacar el "sixpack" ese famoso solo lo hace pasando hambre 1 mes antes de ir a la playa, luego sigue haciendo todas sus movidas pero se hincha a cerveza y a comer hasta el verano siguiente

    Yo tambien me suelo hacer bastantes, unas 200-300 por sesion de gimnasio, pero ultimamente me estoy volviendo un vago... eso si, mis dolores de espalda han desaparecido casi por completo
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  5. #3745
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Pues ya esta Elisa, como me dijo un amigo mio que le da a eso del gimnasio a saco, lo de sacar el "sixpack" ese famoso solo lo hace pasando hambre 1 mes antes de ir a la playa, luego sigue haciendo todas sus movidas pero se hincha a cerveza y a comer hasta el verano siguiente

    Yo tambien me suelo hacer bastantes, unas 200-300 por sesion de gimnasio, pero ultimamente me estoy volviendo un vago... eso si, mis dolores de espalda han desaparecido casi por completo
    Sinceramente yo preferiría que os matarais a sentadillas. Un buen trasero es más fácil de conseguir y mucho más atrayente

  6. #3746
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Sinceramente yo preferiría que os matarais a sentadillas. Un buen trasero es más fácil de conseguir y mucho más atrayente
    Elisa, estás de un superficiaSSS

  7. #3747
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    Bueno Jaelc, que te nos vas a poner hecho un figurín!. Que si abdominales, que si culito....

  8. #3748
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  9. #3749
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Bueno Jaelc, que te nos vas a poner hecho un figurín!. Que si abdominales, que si culito....
    Así no se vuelve a los 70 kgs! Demasiado metrosexual para correr maratones xD

  10. #3750
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    1000 abdominales? Ni Cristiano Ronaldo...
    Lo de bajar peso es pq te sobra? O pq simplemente, quieres perder algo? Es que se me hace raro que con la panzada de kilometraje que te metes, te pueda sobrar peso!

  11. #3751
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    es un buen propósito me gusta

  12. #3752
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Yo tambien me suelo hacer bastantes, unas 200-300 por sesion de gimnasio, pero ultimamente me estoy volviendo un vago... eso si, mis dolores de espalda han desaparecido casi por completo
    Si la clave está en el fortalecimiento, creo yo!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Sinceramente yo preferiría que os matarais a sentadillas. Un buen trasero es más fácil de conseguir y mucho más atrayente
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Elisa, estás de un superficiaSSS
    Jajaja

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Bueno Jaelc, que te nos vas a poner hecho un figurín!. Que si abdominales, que si culito....
    No ocupa mucho tiempo y los resultados pueden ser muy buenos. Es una rutina muy sencillita y corta!

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Mama mía!!!, yo creo que no he hecho 1000 abdominales en toda mi vida!!!!
    Enviado desde mi iPad con Tapatalk


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Así no se vuelve a los 70 kgs! Demasiado metrosexual para correr maratones xD
    Todo suma, Jericho!

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    1000 abdominales? Ni Cristiano Ronaldo...
    Lo de bajar peso es pq te sobra? O pq simplemente, quieres perder algo? Es que se me hace raro que con la panzada de kilometraje que te metes, te pueda sobrar peso!
    Es porque mover 8kg de mas durante 42kms se hace bastante pesado, si me puedo quitar alguno seguro que ayuda.
    Meto panzadas de kms, pero también de vermutitos y cervecitas!

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    es un buen propósito me gusta
    La idea creo que es buena, y es un rumbo a seguir, mal no me hará!
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  13. #3753
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    Sep 2012
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    2.757
    Javi, creo que el guerrero tendría que haber descansado una semana más despues del Maratón.
    Un corred@r debe hacer abdominales sí o sí, sobre todo para "trocar los dos trenes" (Vaya frasecita te has inventado, Javi) Una birra por ello !! Pero, ya sabes, ve dejandolas solo para el finde... si quieres lucir...
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  14. #3754
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    Nov 2013
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    Elisa tortuga, con lo del tema de los abdominale' teniendo en cuenta el sacrificio que supone sacar la tableta creo que la mayoría de mujeres preferirian que su pareja se cuide, pero que tampoco gaste tanto tiempo en la tableta y lo invierta en la relación.
    Por otra parte, menuda marcha Jaelc! Vas a subirle caballos a tu motor diesel no? Harás alguna carrera más corta?
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  15. #3755
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    Diario de Jaelc

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Javi, creo que el guerrero tendría que haber descansado una semana más despues del Maratón. ...
    Dos semanas de descanso total?
    No es mucho colega?
    Si con una ya se me había olvidado como se corría!
    Cervecitas de momento sin alcohol!!!
    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    ...Por otra parte, menuda marcha Jaelc! Vas a subirle caballos a tu motor diesel no? Harás alguna carrera más corta?
    No creo, soy mu perro y gandul con las inscripciones y los dorsales y las oficialidades de las carreras oficiales, yo haciendo MMP en mis salidas me doy por mas que satisfecho, a poco que pueda supongo superaré mis mejores marcas de talonador a natural running. Ando cerca, pero tiempo al tiempo!
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  16. #3756
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    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Elisa tortuga, con lo del tema de los abdominale' teniendo en cuenta el sacrificio que supone sacar la tableta creo que la mayoría de mujeres preferirian que su pareja se cuide, pero que tampoco gaste tanto tiempo en la tableta y lo invierta en la relación.
    Por otra parte, menuda marcha Jaelc! Vas a subirle caballos a tu motor diesel no? Harás alguna carrera más corta?
    Jajajaj ¿Jaelc y carreras cortas? Eso es casi imposible

  17. #3757
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    Feb 2012
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    IMPORTANTE: Si alguien conoce a Himly, sabreis que corre la Maratón de París este finde, y como no tiene diario lo estamos animando en el diario de Barjuri, pasaros si teneis un hueco!!!
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  18. #3758
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    Jan 2013
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    Me paso por aquí para dejar constancia de que te leo, asique ánimo con tus entrenos y próximas carreras!! Cuál es la próxima?
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ermitente.html

    Endomondo
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  19. #3759
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    IMPORTANTE: Si alguien conoce a Himly, sabreis que corre la Maratón de París este finde, y como no tiene diario lo estamos animando en el diario de Barjuri, pasaros si teneis un hueco!!!
    Pobre Barjuri, paso de guarrearle el diario.

    Yo doy los ánimos desde el tuyo


    Mucha suerte Himly y a reventar tu MMP y pasarlo de P*** madre
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #3760
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Me paso por aquí para dejar constancia de que te leo, asique ánimo con tus entrenos y próximas carreras!! Cuál es la próxima?
    Hasta despues del verano no me pongo dorsal, pero tengo un par de buenas aventuras rondandome la cabeza!
    Cuando se forme un poco mas la idea os la cuento!
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