Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #3841
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    397
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A todas las chicas nos gustan los chicos https://www.youtube.com/watch?v=2EmHYHGabKc y supongo que a todos los chicos les gustan las chicas https://www.youtube.com/watch?v=1mW1Qa0EexE

    Como se nota que tenemos una edad https://www.youtube.com/watch?v=uu2syH1uRoo porque ya pasados los 30 ...
    Que grande Elisa!!!
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/3685389

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...oy-diesel.html

  2. #3842
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.884
    Muchos ánimos por la perdida y de la maratón que quieres que te diga...

    Que estas como una cabra, así que ya sabes que tienes que hacer tirar pal monte y dedícate a los trails
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #3843
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Para que luego venga a alguien y me pregunte ... ¿por qué escogiste a "este loko" como Gensey??
    Sabía que si el cuerpo te pedía ese maratón Jaelc, lo harías y que no tardarías demasiado...
    Y por eso mismo te escogí!! Porque por muchas leyes escritas sobre el running, tu siempre, SIEMPRE te dejas guiar por tu corazón y por lo que te pide a gritos tu cuerpo y eso...me encanta!!!
    Porque yo soy como tu en este aspecto y porque ya pueden escribir libros y manuales sobre el running que siempre estaremos los... FREE RUNNING!!
    Aunque sí dejame que te diga que se me pasó una ligera idea por la cabeza...
    ¿tu no habrás hecho este maratón porque se te quedó un poco de mal sabor de boca con el maratón de Barna y necesitabas resarcirte???
    ESTE ES MI GENSEY!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #3844
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    1.213
    Javi, me dejas sin palabras.....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  5. #3845
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    44
    Mensajes
    3.106
    Que bárbaro, tio, no se que decirte, eres un mostruo, de los buenos.

    Fiuu, fiuu, campeon como no hay otro.

    A sus pies.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #3846
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    473
    Equipo
    Atlas
    Ya te estás pasando eh!! jajajajaj

    Si fueramos tus rivales nos tendrías comida la moral totalmente! jajaja
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ermitente.html

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/8085570

  7. #3847
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Localización
    VALENCIA
    Edad
    48
    Mensajes
    1.496
    Unos dias sin pasar por el diario y me encuentro con esto.
    Maraton Jaelc.
    Es que no se que podría decir: toi abrumado.

  8. #3848
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    Jaelc que decirte lo loco que estas!! madre mia!! que cuando me tocan salidas de 20km pienso que menos mal que es ida y vuelta que si tuviera que entrenar dando vueltas a un parque dificlmente iba a aguantar mas de medio entrenamiento sin pararme y tu... 42 y con el coche ahi, que madre mia, impresionante, no hay palabras para esa fuerza de voluntad...

  9. #3849
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.826
    Equipo
    Correcaminos
    Un domingo "cualquiera", como quien no quiere la cosa... qué brutal, jaelc!!! Grande!!

  10. #3850
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Javi, me dejas sin palabras.....
    No hombre no, Alblop, hago lo que me gusta y lo comparto con vosotros!
    Lo ultimo que quiero es dejaros sin palabras!
    Buenas o malas!
    De ánimo o de sensatez!
    De euforia o de serenidad!

    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Correr nos permite estar con nuestros pensamientos y pone en orden todo. Felicidades
    Gracias Entretla, correr te puede llenar tanto como vaciarte!
    Tu eliges tu modo.

    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Olé tú, olé tú! Ya las ocho en casa... Javi, que tal, que has hecho hoy?? Nada, una maratón!! Todos mis respetos!!
    Por cierto, qué es Galloway?
    Gracias Armandilio!
    La costumbre hace perder un poco de encanto y misterio!
    -Hoy has llegado un poco tarde!
    -Es que hoy he hecho un Maratón!
    -Ah! ya decía yo.

    Galloway es una técnica que se utiliza para combinar andar y correr para castigar menos al cuerpo y cubrir mayores distancias, muchos en Ultratrail la utilizan, en el foro hay varios adeptos como Elisa tortuga.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Llevo unos días despistado, un abrazo Javier.
    Y por cierto, me estáis tocando la conciencia con los pequeños, la mía no corre mal pero no hago mucho caso de ellas, son ya muchas las actividades...
    Lo que te pida el cuerpo Haruki!
    Gracias!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A todas las chicas nos gustan los chicos... y supongo que a todos los chicos les gustan las chicas...
    Como se nota que tenemos una edad ...porque ya pasados los 30 ...
    uuuuu u uuuuuuu Siempre Libre!
    uuuuu u uuuuuuu Siempre Libre!

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Y ahora en mi habitación suena Loquillo. Gracias Elisa, por tu buen criterio Así sí que se acaba bien el domingo
    buenos enlaces compañeros!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muchos ánimos por la perdida y de la maratón que quieres que te diga...
    Que estas como una cabra, así que ya sabes que tienes que hacer tirar pal monte y dedícate a los trails
    Gracias Rober!
    El monte me espera, lo se!
    No tardaré mucho!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Para que luego venga a alguien y me pregunte ... ¿por qué escogiste a "este loko" como Gensey??
    Sabía que si el cuerpo te pedía ese maratón Jaelc, lo harías y que no tardarías demasiado...
    Y por eso mismo te escogí!! Porque por muchas leyes escritas sobre el running, tu siempre, SIEMPRE te dejas guiar por tu corazón y por lo que te pide a gritos tu cuerpo y eso...me encanta!!!
    Porque yo soy como tu en este aspecto y porque ya pueden escribir libros y manuales sobre el running que siempre estaremos los... FREE RUNNING!!
    Aunque sí dejame que te diga que se me pasó una ligera idea por la cabeza...
    ¿tu no habrás hecho este maratón porque se te quedó un poco de mal sabor de boca con el maratón de Barna y necesitabas resarcirte???
    ESTE ES MI GENSEY!!!
    Gracias renacuajo!!!
    Como me conoces...
    No vas muy desencaminada...
    Lo mío con la Maratón es una relación de Amor-Odio bastante compleja, me atrae mucho, pero se me resiste el conquistarla como me gustaría, quizás no me esfuerzo lo suficiete, pero me resisto a abandonarla, ahí andamos a la greña, quizás me quiere tanto como yo a ella, y se resiste para que no la abandone tras conquistarla. Estoy seguro que si hubiera bajado de 4h, estaría ya perdido en el monte!

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Que bárbaro, tio, no se que decirte, eres un mostruo, de los buenos.
    Fiuu, fiuu, campeon como no hay otro.
    A sus pies.
    Gracias Willie, viniendo de un Ultrarunner como tu me hace especial ilusión tus palabras!

    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Ya te estás pasando eh!! jajajajaj
    Si fueramos tus rivales nos tendrías comida la moral totalmente! jajaja
    jajaja, que va hombre, rivales jamas, aquí cada uno aporta lo que tiene!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Unos dias sin pasar por el diario y me encuentro con esto.
    Maraton Jaelc.
    Es que no se que podría decir: toi abrumado.
    Es que, creo que se quedaron por aquí, unos cuantos de tus trecientos, así que como se aburrían salimos a rodar un poquillo, se animaron, y mira lo que pasó...


    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Jaelc que decirte lo loco que estas!! madre mia!! que cuando me tocan salidas de 20km pienso que menos mal que es ida y vuelta que si tuviera que entrenar dando vueltas a un parque dificlmente iba a aguantar mas de medio entrenamiento sin pararme y tu... 42 y con el coche ahi, que madre mia, impresionante, no hay palabras para esa fuerza de voluntad...
    Gracias Samuel, creo que el truco está en no pensar ni en los kms ni en el tiempo que te queda por delante, solo en el paso que das, en la respiración que tomas, en el braceo que dás, en el sonido de tus pasos, es como un mantra, una canción muy pegadiza, un itmo, te gusta, lo sigues, no lo bailas, lo corres, y poco a poco caen los minutos y los kilometros sin darte cuenta, si piensas o te pre-ocupas ya no estás disfrutando del instante mismo de tu carrera y cuesta llevar adelante 42kms y 4 horas en un solo pensamiento.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Un domingo "cualquiera", como quien no quiere la cosa... qué brutal, jaelc!!! Grande!!
    Gracias Niela!
    Me dejo llevar por mis impulsos y mira lo que pasa!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #3851
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    En un suponer que quisiera hacer 12 Maratones en 12 Meses.

    Que me recomendarías?
    Que consejo me daríais?
    Que ejercicio sin falta debería hacer?
    Cual sería la vitamina que no podría faltar en mi dieta?
    Que link conocéis que me oriente!
    Es solo un suponer, eh!?

    De entrada el analisis de sangre lo tengo perfecto, y la prueba de esfuerzo en marcha.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  12. #3852
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.715
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    En un suponer que quisiera hacer 12 Maratones en 12 Meses.

    Que me recomendarías?
    Que consejo me daríais?
    Que ejercicio sin falta debería hacer?
    Cual sería la vitamina que no podría faltar en mi dieta?
    Que link conocéis que me oriente!
    Es solo un suponer, eh!?

    De entrada el analisis de sangre lo tengo perfecto, y la prueba de esfuerzo en marcha.
    Dios!!! pero este hombre quien es???? Das miedo, que lo sepas...

    Sin coñas, enhorabuena, estás hecho un auténtico crack.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #3853
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.954
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    En un suponer que quisiera hacer 12 Maratones en 12 Meses.

    Que me recomendarías?
    Que consejo me daríais?
    Que ejercicio sin falta debería hacer?
    Cual sería la vitamina que no podría faltar en mi dieta?
    Que link conocéis que me oriente!
    Es solo un suponer, eh!?

    De entrada el analisis de sangre lo tengo perfecto, y la prueba de esfuerzo en marcha.
    Te recomendaría venir al Maratón del Boedo! Respecto a entrenar, mantener y algún entreno largo, sin preparaciones específicas

  14. #3854
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.884
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    En un suponer que quisiera hacer 12 Maratones en 12 Meses.

    Que me recomendarías?
    Que consejo me daríais?
    Que ejercicio sin falta debería hacer?
    Cual sería la vitamina que no podría faltar en mi dieta?
    Que link conocéis que me oriente!
    Es solo un suponer, eh!?

    De entrada el analisis de sangre lo tengo perfecto, y la prueba de esfuerzo en marcha.
    No creo que tengas que hacer nada muy distinto a lo que haces ahora.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #3855
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.434
    Me cagüen la mar, eras la leche. Jaelc ha sido otra cronicaza de las tuyas, madre mia EN-HO-RA-BUE-NA. OLE TUS P12345S
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  16. #3856
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    28
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    2.353
    Jaelc esta claro que en lo que vienen siendo maratones pocos consejos se te pueden dar. Pero ya que lo pides yo te diria como lo plantearia si tuviera que hacerlo yo que aloemjro algo sacas que te venga bien!!.

    Lo haria como 12 mesociclos completos, 3 semans de carga +1 de descarga (con maraton) cada uno. Osea 3 semanas dandolo todo intentando concentrar entre 4 o 5 entrenamientos a la semana y a la 4º hacer uno rodaje muy corto para regenerar al principio, maraton a mitad y otro rodaje al final de la semana para "recueprarme" cuanto pudiera para la sigiente semana. Los entrenamientos todos rodajes y la 1º y 3º semana tirada de 20kms y la 2º que estas mas recuperado una de 28-32kms. Cuidar muchisimo la alimentacion, perder peso para que sea todo mas ligero(que entrenando tantos dias seguro lo consigues) y vayas mas rapido con la forma que tienes y sea todo menos pesado para tus rodillas. Cuidar muchisimo la hidratacion y la recuperacion muscular con hidratos de carbono simples despues de los entrenamientos, duchas de agua fria en las piernas despues de los entrenameintos mas duros. Unas muy buenas zapatillas amortiguadas y toda la energia y fuerza de motivacion que tienes!!! asique mucho animo!!

  17. #3857
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    48
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    1.084
    Eres una maquina maratoniana, Consejo? escribir un blog con tus carreras.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  18. #3858
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Yo de aquí no me muevo que esto se está poniendo al "rojo vivo"!!!!
    Consejos por mi parte... que ya sabes que muchos no serán pero...
    Utiliza siempre el sentido común!!
    Descansa tras cada maratón!! very important!! como me dice mi "personal trainer"... tu cuerpo tiene que asimilar lo que le estás haciendo...
    No estaría mal una visitita a algún endocrino especializado en deportistas para que te dé 4 consejitos en cuanto a la alimentación se refiere...no vaya a ser que te nos pongas anémico
    ah!! Piensa bien cuando vas a empezar... prefieres pasar calor ahora que vienen los primeros maratones o pasarla a los últimos maratones?? parece una tontería pero yo creo que es importante!! Una maratón mensual... estamos hablando de un año enterito, con sus cambios de estaciones y cambios de temperaturas y aunque los primeros meses estarás fresco como una lechuga, a ver como estarás cuando lleves unos cuantos... pueden pasar dos cosas:que sigas fresco como una lechuga maratón tras maratón o que te vayas gastando en cada maratón... y por eso...¿para cuando prefieres pasar calor??
    Pero lo que sí tengo claro... si tu quieres, puedes y conociéndote... lo harás!!! a mi no me cabe ninguna duda!!
    Así que te digo desde "ya" que aquí me tienes apoyándote incondicionalmente y para el soporte moral...
    Pero el trabajo duro de verdad... esa parte te toca a ti
    Ah!! y recuerda si lo haces es por ti y para ti... creo que ya sabes por donde voy...
    Un abrazo muy, muy grandeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
    Si se me ocurre algo más, aunque parezca una tontería, te lo diré, valeeens?? porque a veces las tonterías te dan good ideas!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #3859
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    Aug 2013
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    6.191
    Buenas Jaelc antes que nada debo agradecerte el que tuvieras el detalle de acordarte de mi ese dia.... eres grande y lo sabes, no lo digo yo, solo me limito a mirar a tu alrededor, no se que tienes que a mi me despiertas mucha simpatia, no se como hablas, ni como gesticulas, ni el timbre de tu voz, ni se como argumentas tus opiniones, deben ser tus facciones que transmiten paz, harmonia y serenidad pero apuesto a que te ganas los corazones de todas aquellas personas que te rodean con suma facilidad y da igual el que, el como, el donde o el porque, eso les hace felices.... enhorabuena porque siempre se agradece tener Jaelc's cerca.

    Cualquier dia que te apetezca salir a trotar por la crrta de les aigues o cualquier otro sitio me encantara acompañarte, eso si, a mi no me metas 42km a las 4 de la mañana
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  20. #3860
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    41
    Mensajes
    7.884
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Utiliza siempre el sentido común!!
    Jael aplicando el sentido común...

    Mejor pídele empezar la próxima a las 3:00, así cuando vaya a casa a ducharse estarán levantándose y puede empezar el día "normal"

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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