Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #3921
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    37
    Mensajes
    798
    Muy bien jaelc me gusta tu control.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  2. #3922
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    12M12M-009
    Toca aventura!
    Me voy a ver Can Jepet, antigua casa abandonada donde de jovenzuelo iba con amigotes y una birrillas a pasar la noche, escuchar musica y ver las estrellas, tocaba cerrar este otro círculo!
    Y tambien a la hermita de San Silvestre, una de la carrera de las X Hermitas, salida guapa y cabrona donde las haya, solo 569m d+ pero muy tecnico y con mucha piedra suelta!

    Total 17,36kms en 2:29:37 a 8:43 min/km con 159ppm.
    Muchas paraditas para mirar paisaje y echar fotukis!

    Can Jepet:





    Hermita de San Silvestre.



    No es de las mas bonitas.



    La fuente de la hermita



    Las vistas:

    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #3923
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675

    Diario de Jaelc

    Cuestacas y piedras



    Me encanta:









    Link a ruta en wikiloc:

    http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=6685149

    Salud y kms!
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  4. #3924
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    38
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    1.428
    Que chulo! Buena salida por lo visual, vital y lo emocional. Caminos con árboles a los lados, que son como público que se te echa encima animando a devorar kms.
    Habrás vuelto nuevo, no?

    Enviado desde mi D5503 mediante Tapatalk
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  5. #3925
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    13.942

  6. #3926
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
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    37
    Mensajes
    798
    muy chulas esas fotos gracias por compartir , saludaco .
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    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
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  7. #3927
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.848
    Se me hace raro ver tanto verde, por aqui esta todo ya marronaco a tope, me queda 1 semana para pillar vacaciones carreriles, asi que planeo hacer un par de salidas ludicas por los montes de Murcia, aunque un mojon los paisajes comparados con los tuyos!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #3928
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    234
    Que pasada de fotos! Envidia de la buena
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  9. #3929
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Qué bonito!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

    Mi Diario

  10. #3930
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    52
    Mensajes
    3.184
    Esas fotos parecen salidas de un cuento de hadas, blancanieves y enanitos del bosque. Vaya caminos...disfrútalos.

  11. #3931
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
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    48
    Mensajes
    2.757
    Rutakas muy guapaaaaaassss....
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #3932
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Un test sin pasar de 160ppms y haces una media de 162

    Por cierto si vas a hacer una por mes no vale hacer recuperación la semana después del maratón tiene que estar englobada como una tirada larga más larga de lo habitual, sino va a ir cada vez más justo de kms y vas a llegar al agotamiento antes.
    Se juntaron varias cosillas, pero tienes razón, no se puede parar una semana entera!

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    ¿Has adquirido alguna perla en el dia del libro?
    Buen rodaje 14km hiciste.
    Me ha caido el ultimo de Murakami!
    De correr llevo ya demasiados, creo que me acabo el 2º del Killian y descanso!

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    No sé, Jaelc, a mí me pareces un persona sensata. Si te apetece ese reto, porqué no?, estoy segura que mirarás la mejor manera de afrontarlo, y si no es así pues ya sabes, tendrás que aguantar nuestras collejas cibernéticas.
    Aquí me tendrás para leerte y animarte.
    Gracias Beltz!
    Al fin y al cabo nos gusta vivir y compartir aventuras! Que no?

    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    Muy bien jaelc me gusta tu control.
    Lo intento, Pacheco, lo intento!
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  13. #3933
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Que chulo! Buena salida por lo visual, vital y lo emocional. Caminos con árboles a los lados, que son como público que se te echa encima animando a devorar kms.
    Habrás vuelto nuevo, no?
    Enviado desde mi D5503 mediante Tapatalk
    Siempre he pensado en los arboles como amigos silenciosos!
    De una salida así vuelve una persona diferente a la que se va!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bonito paísaje donde los haya!!
    Una pasada!!!
    Y me ha acompañado un tiempo cojonudo!!!

    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    muy chulas esas fotos gracias por compartir , saludaco .
    Siempre me sorprendo de tener estas vistas tan cerca!!!

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Se me hace raro ver tanto verde, por aqui esta todo ya marronaco a tope, me queda 1 semana para pillar vacaciones carreriles, asi que planeo hacer un par de salidas ludicas por los montes de Murcia, aunque un mojon los paisajes comparados con los tuyos!
    A ver si hay suerte y encuentras una zona escondida con humedales y verde!

    Cita Originalmente escrito por SpeedyG Ver Mensaje
    Que pasada de fotos! Envidia de la buena
    Joder, si es que me tenía que parar ha echar las fotos, porque me daba un vuelco el corazón cuando me plantaba ante una de esas postales!!!

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Qué bonito!
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Esto es lo que da el monte a 500m!!!

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Esas fotos parecen salidas de un cuento de hadas, blancanieves y enanitos del bosque. Vaya caminos...disfrútalos.
    Me has pillao!!!
    Soy el Lobo!!!

    Gracias Haruki!!!

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Rutakas muy guapaaaaaassss....
    Vaya tres horitas!!!
    Una pasada!
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  14. #3934
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1.334
    Preciosas rutas, si señor, por aqui cerca no hay nada que se le parezca, aunque al menos tenemos playitas.
    Buena salida jaelc!!

  15. #3935
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.881
    La ermita más bien fea , pero los caminos una pasada, buena salida
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #3936
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Preciosas rutas, si señor, por aqui cerca no hay nada que se le parezca, aunque al menos tenemos playitas.
    Buena salida jaelc!!
    Igual si lo teneis y no lo has visto todavía!
    Yo llevo 42 años viviendo al lado del Parque Natural del Garraf, y jamas me imaginé que tuviera tanto verde, y hasta que no he salido yo mismo no lo he visto!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    La ermita más bien fea , pero los caminos una pasada, buena salida
    Espero que sea la mas fea de las 10, aunque la verdad que lo de la hermita es solo una excusa para llegar hasta alli!

    Lo mas guapo de la hermita, la fuente!
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  17. #3937
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    Jun 2013
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    Que fotos más chulas Jaelc. Ultimamente me pasa como a ti...me tira más lo verde...tengo que pillar yo tb la costumbre de colgar alguna foto.

    Dario...te olvidas del valle del Ricote....tiene muchas rutacas, y mogollón de vistas para hacer una peli "moña"

    Valle de Ricote - Wikipedia, la enciclopedia libre

    Saludos.

  18. #3938
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Que fotos más chulas Jaelc. Ultimamente me pasa como a ti...me tira más lo verde...tengo que pillar yo tb la costumbre de colgar alguna foto.

    Saludos.
    La medalla de una salida a lo verde es una buena foto del paisaje!!!
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  19. #3939
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    Que fotos más chulas Jaelc. Ultimamente me pasa como a ti...me tira más lo verde...tengo que pillar yo tb la costumbre de colgar alguna foto.

    Dario...te olvidas del valle del Ricote....tiene muchas rutacas, y mogollón de vistas para hacer una peli "moña"

    Valle de Ricote - Wikipedia, la enciclopedia libre

    Saludos.
    A mí también me tira más el verde. De hecho, si por mí fuera, recuperaría la carrera de las Mamblas en Tudela, aquí 7717467522_2c16fd2359_b.jpg

  20. #3940
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    Feb 2014
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    1.084
    Que sitio mas bonito. Da gusto disfrutar como tu haces por la naturaleza.
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