Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #4321
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    May 2011
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    Yo conozco el endomondo pero no lo uso, prefiero el garmin connect o el suunto movescount

  2. #4322
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    Aug 2013
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    Animo Jaelc! Ya verás que bien cuando pierdas un poco de peso. Se nota y mucho! Y además tus articulaciones te lo agradecerán.
    Muy cierto que el apoyo de la familia es fundamental. No les podemos pedir que nos comprendan, que es normal que piensen que estamos zumbaos, pero si no contamos con su apoyo.....mal vamos!.

  3. #4323
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Soy de vidorra!
    Cervecita, vermutito, higadillas, pizzas, patatas fritas, olivas, queso, fuet, estofado, morrito,etc
    Que le vamos a hacer!
    Me gusta comer tanto como correr!
    Pero cuando me pongo, me pongo, la ultima vez bajé de 83 a 70 en 4 meses!
    Pedazo de entreno chungo es una dieta!
    Creo que a todos nos gusta lo que dices, pero nos cortamos , un capricho cada poco, pero sin pasarnos y no tenemos ni que pensar en la dieta.

    El bajar 13kg en 4 meses se puede seguro, pero no creo que sea conveniente.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #4324
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    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Ayer 10km a R0 con mi personal son trainner!
    Realmente el cuerpo necesitaba esos 9 días de reposo, me cuesta bastante tirar adelante la salida, poquito a poco!

    No se si será el tiempo que hace, el cansancio runeril o que, pero con lo que salga el lunes de la prueba de esfuerzo si hay que replantearse objetivos, se replantean y punto, sin doler prendas!

    Empecé a correr para romper una vida sedentaria y desestresarme, y no he de perder ese rumbo, los objetivos, metas y sueños son un plus!

    No se porque se me olvidan este tipo de cosas!

    Salud y kms!
    Úlima edición por jaelc fecha: 04-07-2014 a las 14:41
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #4325
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    Se nos olvidan a todos...es que somos asíN. Y el lunes flipan con tu diesel, motor de tanque, edito para decir que algo pesadito...ya lo verás.

    Enviado desde mi GT-S7560 mediante Tapatalk
    Úlima edición por haruki fecha: 04-07-2014 a las 16:42

  6. #4326
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    La verdad es que a todos pronto se nos olvida lo importante y nos exigimos cada vez más y aveces incluso de mala manera.

    Veras que esa prueba te dice que estás para correr lo que te propongas.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  7. #4327
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    Aug 2013
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    Yo creo que estas mas sano que una manzana y que no tienes por que replantear objetivos, que los llevas muy bien, eso si, que si pierdes algo de peso tendra menos impacto en tu cuerpo y aparte lo haras mas ligero, te pasa a ti, me pasa a mi y nos pasa a todos los que corremos!!! a darle caña con esas salidas!!! mucho animo!!!

  8. #4328
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Haces bien en darte esos capricho culinarios, todos los hacemos, por lo menos yo, aunque los dejo pa los findes, entre semana a raja tabla con las comidas.
    Totalmente de acuerdo con Merce. Y a ver quien lo discute, viendo como luce y como le va deportivamente, con todos los respetos.
    Javi, la mayoría lo hacemos así. Si un finde se presenta tomar unas cervezas, una cenorra, una boda o lo que sea, pues palante. Quemamos esas calorías y eso no nos supone ningún problema. Ahora, entre semana, y de normal, pues hay que cuidar un poco lo que uno come y bebe, pues no se puede, por ejemplo, tomar cervezas diariamente e intentar adelgazar con uno o máximo, dos entrenos semanales, por mucho que uno de ellos sea de gran distancia.

    Así como tampoco soy creyente de muchos que afirman seguir extrictas dietas en el comer y beber diario, pues salvo que seas élite y vivas un poco de ésto, pues creo que son flor de un día y tan de repente como las comienzan, las dejan de seguir. Eso lo he visto en mucha gente con dietas agresivas para perder peso. Te lo digo porque no pretendas bajar 10 kgs en dos meses porque es una locura. Tú, un kilo por mes, como los maratones, jajaja (otra locura, perdona, pero lo lograrás). Intenta entrenar otro día más a la semana y recortándote un poco, verás como bajas los kilos poco a poco.
    Ya verás como sale la prueba de esfuerzo. Viendo tus ppm, espero que bien.
    El chasquido de la rodilla puede ser por muchos motivos. Preguntales por ello.

    Una birra, que es finde.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  9. #4329
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    May 2011
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    La regla del ultramaratau, si entrenando para un ultramarranón no bajas peso, o comes demasiado, o entrenas poco. Simplemente acorta el plato de la cena y ya verás que el problema será que bajas demasiados kg.

  10. #4330
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    De vez en cuando viene bien no plantearse objetivos durante una temporada y solo salira correr cuando apetece y como apetece para poder desconectar y cargar las pilas y ponerse luego otra vez al curro

  11. #4331
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    798
    Animo compañero .eres ejemplo a seguir .maestro
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  12. #4332
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    Feb 2012
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    Gracias compañeros, por los animos y las palabras de aliento, con el animo bajo ayuda mucho!

    Este finde está complicado, así que hoy 10k a R0, recuperación de 44seg, todo vuelve a la normalidad, tercera salida a R0 y el cuerpo recupera sensaciones, genial!
    Salud y kms!
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  13. #4333
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    Jan 2013
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    Ibiza
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  14. #4334
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    A veces hay que bajar un poco el listón para volver a coger "embranzida"!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #4335
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Mira jaelc, eres un máquina. No hay más que leer este diario para darse cuenta! Llevas mucha caña, y si necesitas un descanso, pues un descanso.
    Yo tampoco soy muy de dietas pq soy hiper golosa y desde luego a nadie le amarga un dulce. Como te han dicho, es una afición, empezar a tener frustraciones pq no puedo comer "esto" o "aquello" tampoco me parece bien, pq acabas enfurruñandote.
    Ánimo champion!

  16. #4336
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Benditos problemas los tuyos....
    Di que si, lo mío son mariconás!

    Mi colega ya está fuera del hospital!
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  17. #4337
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    Me parece sensato un punto medio, entre semana bondad y el finde pues algun capricho y sin tanto control!
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  18. #4338
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    Prueba de esfuerzo con gases y electro OK!
    Umbral Anaeróbico en 179 ppm.
    Salud y kms!
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  19. #4339
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    Tanto cuento para decir UA 179? Vamos, vamos...a ver...ni las ppm máximas tan siquiera. Vaya un cagaprisas..

  20. #4340
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    El informe cto en una semana, pero lo importante es que hay vía libre a lo que me atreva!
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