Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #4581
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    6.754
    jajajaj que crack, luego veremos tiradas y entrenos que dirás que te cuesta cojer ritmo pero eso sí ganado te lo tienes el descanso

  2. #4582
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Haruki, me he copiado de ti y le he pedido consejo a un sabio frances, azul, viejo y pequeño!

    Archivo Adjunto 7881

    Me ha dicho que pituficorra como me de la gana!!!

    Vaya notición!!! Jajaja
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #4583
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    vaya vidorra te me estás pegando....luego no me llores cuando quedemos para 10 km y seas tu el que busque una fuente desesperadamente y medio lloriquee pidiendo menos velocidad o terreno más llano...después de esta envidia que nos estás dando, no vamos a tener compasión de ti
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #4584
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
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    3.715
    Pasa con esas vacaciones? vas a llegar de vuelta fondón y sin capacidad de correr ni hasta la nevera.

    Me preocupas chaval

    Saludos y disfruta
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #4585
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Haruki, me he copiado de ti y le he pedido consejo a un sabio frances, azul, viejo y pequeño!

    Archivo Adjunto 7881

    Me ha dicho que pituficorra como me de la gana!!!

    Vaya notición!!! Jajaja
    Cuánto hijo de su pitufipadre

    Venga hombre, una salidilla aunque sea de esas relajás que te pegas. Digo.

  6. #4586
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    que crack

  7. #4587
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Goooooooooooood Moooooorning Vietnam!!!!!!
    Acabo de volver de los Hawais!!! Jajaja
    Relax total!!!
    0% kms, 100% vidorra!

    Proximo reto: Trail de 45kms y 1600m d+ Mínimo el 02-11-14.
    La marxa del Garraf con 15kms de nuevo recorrido para quitar tramos llanos y meter mas desnivel.
    Es la que hice el año pasado en 6h55min
    Para ello seguiré un plan de 10 semanas de la web:
    http://www.athlete-endurance.com/tra...es-por-semana/

    Salud, kms y feliz vuelta a todos!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  8. #4588
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    pues a por ello y suerte

  9. #4589
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    Dec 2013
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Goooooooooooood Moooooorning Vietnam!!!!!!
    Acabo de volver de los Hawais!!! Jajaja
    Relax total!!!
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    Proximo reto: Trail de 45kms y 1600m d+ Mínimo el 02-11-14.
    La marxa del Garraf con 15kms de nuevo recorrido para quitar tramos llanos y meter mas desnivel.
    Es la que hice el año pasado en 6h55min
    Para ello seguiré un plan de 10 semanas de la web:
    Plan entrenamiento programa y preparación trail ultra y montaña 3 entrenamientos semana

    Salud, kms y feliz vuelta a todos!
    Pues venga, al lío que tienes trabajo!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  10. #4590
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
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    2.421
    Extra!! Extra!!
    Jaelc ha vuelto y con un plan bajo el brazo!!!
    Bienvenido pimpollo!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  11. #4591
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    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Jopetas cuanta energía de golpe!!!
    Paleo Runner

    Mi Diario

  12. #4592
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Entreno 1/30. Tocaba 90 min de footing y han salido 80 min, ya que tras 5kms corriendo me ha empezado a doler la rodilla izq y he acabado andando. En fin, hace tres semanas que no rodaba y el cuerpo se rebela a veces, bueno, poquito a poco!!!
    Salud y kms!
    Úlima edición por jaelc fecha: 27-08-2014 a las 11:16
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  13. #4593
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    6.912
    Hombre después de tres semanas parao que quieres?? el cuerpo se queja. Paciencia y poquito a poco. Me alegro de tu vuelta
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #4594
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno 1/30. Tocaba 90 min de footing y han salido 80 min, ya que tras 5kms corriendo me ha empezado a doler la rodilla izq y he acabado andando. En fin, hace tres semanas que no rodaba y el cuerpo se rebela a veces, bueno, poquito a poco!!!
    Salud y kms!
    Footing, eso qués lo qué es????

  15. #4595
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Es la que hice el año pasado en 6h55min
    Para ello seguiré un plan de 10 semanas de la web:
    Plan entrenamiento programa y preparación trail ultra y montaña 3 entrenamientos semana

    Salud, kms y feliz vuelta a todos!
    Al ataquerr!! A ver si esta vez haces el mismo tiempo teniendo en cuenta el mayor desnivel, que ya estás más curtido en montaña

  16. #4596
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    Aug 2013
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    Viella, Val d'Aran
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Goooooooooooood Moooooorning Vietnam!!!!!!
    Acabo de volver de los Hawais!!! Jajaja
    Relax total!!!
    0% kms, 100% vidorra!

    Proximo reto: Trail de 45kms y 1600m d+ Mínimo el 02-11-14.
    La marxa del Garraf con 15kms de nuevo recorrido para quitar tramos llanos y meter mas desnivel.
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    Plan entrenamiento programa y preparación trail ultra y montaña 3 entrenamientos semana

    Salud, kms y feliz vuelta a todos!

    Bienvenido... de nuevo, Jaelc con un plan de entreno????

    Tienes envidia de los nuevos concentrados?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #4597
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Con un plan para no seguir!!
    Sino que merito hay?


    Me alegra que la gente haga cosas que le hagan feliz!
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  18. #4598
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    39
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    Equipo
    Correcaminos
    Joder..... vuelves tras 3 semanas y te metes 80'... el sol te afecta

    Ánimo
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  19. #4599
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    48
    Mensajes
    2.757
    Con haber hecho 40-50 minutos, el cuerpo te lo hubiera agradecido, jajaja. Javi, despues de tres semanas...
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #4600
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    48
    Mensajes
    1.084
    Vuelta al cole con ganas y alegría. Ni que estuvieras aburrido como los chiquillos al final del verano. Bienvenido
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

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