Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #481
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    oh my god!!


    Qué bonito!!! Enhorabuena bi-finisher ... ya tendrás tiempo de mejorar.... disfruta del trabajo realizado.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  2. #482
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    4.622
    Equipo
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    MI mas sincera enhorabuena... una gran crónica para una gran carrera.. Épica!

    Felicidades BI!

  3. #483
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    Muy buena crónica, de las que animan a correr

    Por cierto, creo que no habías leído por ahí, pero no hay que hacer un sprint para entrar en meta nunca, para ganar 10" en 4horas... y dicen que te aumentan las agujetas al día siguiente mucho.

    No te pongo el vídeo de las agujetas, porque supongo que ya lo habrás visto por ahí

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #484
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    1.213
    Que grande!! Enhorabuena por acabar, enhorabuena por hacer MMP y gracias por una crónica que hace que, al menos yo, tenga unas ganas locas de hacer de primera maraton...


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  5. #485
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    Aug 2009
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    3.106
    Vaya pedazo de crónica que te has marcado, compañero. Casi mejor que la carrera que ha sido espectacular.

    Como has controlado los momentos, los ritmos. Siempre con cabeza y sin perder de vista tus fuerzas y tu sitio como popular. La has disfrutado, se ve, y encima nos has hecho disfrutarla a nosotros.

    Por momentos como estos merece la pena ponerse unas zapatillas.

    Enhorabuena, campeón.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #486
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Sublime la crónica! Por lo que veo has ido un poco alto de pulsaciones, eso hay que pulirlo un poco, en parte de eso también depende la capacidad de recuperación. Has hecho la media en 2h01' teniendo en cuenta que te quedaban otros 21 kms, creo que tienes potencial para atacar la 1h50'

  7. #487
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    Jun 2012
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    323
    Preciosa crónica de la carrera, lamento no haber podido seguir tus semanas previas para vivir esos momentos.

    Enhorabuena!!!

    Una lástima no haber podido bajar de las 4 horas, pero tiempo al tiempo.

    Y ahora, ¿hacia dónde diriges tus entrenos?
    10 kms -- 48' 02" (Nov 2013)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: Boston

  8. #488
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    oh my god!!

    Qué bonito!!! Enhorabuena bi-finisher ... ya tendrás tiempo de mejorar.... disfruta del trabajo realizado.
    En estas dos semanas mucho reposo y a saborear lo conseguido. Gracias Hopler

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    MI mas sincera enhorabuena... una gran crónica para una gran carrera.. Épica!
    Felicidades BI!
    Después de leeros tantas crónicas he metido toda la carne en el asador, espero que os gustara. Gracias Joserubio.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena crónica, de las que animan a correr
    Por cierto, creo que no habías leído por ahí, pero no hay que hacer un sprint para entrar en meta nunca, para ganar 10" en 4horas... y dicen que te aumentan las agujetas al día siguiente mucho.

    No te pongo el vídeo de las agujetas, porque supongo que ya lo habrás visto por ahí
    Si ves el video es para mearte de risa, te digo yo que las sensaciones de velocidad que yo tuve y lo que vi en el video se parecen como un huevo a una castaña.
    En fín, vi el tiempo y quise al menos ser sub-4h30min, las agujetas ya se pasarán. Gracias Tortuguita

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Que grande!! Enhorabuena por acabar, enhorabuena por hacer MMP y gracias por una crónica que hace que, al menos yo, tenga unas ganas locas de hacer de primera maraton...
    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    La harás y la disfrutaras como un marrañico chico!
    Gracias alblop.

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Vaya pedazo de crónica que te has marcado, compañero. Casi mejor que la carrera que ha sido espectacular.
    Como has controlado los momentos, los ritmos. Siempre con cabeza y sin perder de vista tus fuerzas y tu sitio como popular. La has disfrutado, se ve, y encima nos has hecho disfrutarla a nosotros.
    Por momentos como estos merece la pena ponerse unas zapatillas.
    Enhorabuena, campeón.
    Gracias a todos los del foro que aunque parezca mentira me ayudaron a empujar más si cabe. Gracias Willie.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sublime la crónica! Por lo que veo has ido un poco alto de pulsaciones, eso hay que pulirlo un poco, en parte de eso también depende la capacidad de recuperación. Has hecho la media en 2h01' teniendo en cuenta que te quedaban otros 21 kms, creo que tienes potencial para atacar la 1h50'
    Se volvieron locas las pulsaciones desde el principio, necesito mas extensivo, más entreno, mas tiempo, mas experiencia. Poquito a poco, estamos en ello.
    Gracias Jericho.

    Cita Originalmente escrito por luisvie Ver Mensaje
    Preciosa crónica de la carrera, lamento no haber podido seguir tus semanas previas para vivir esos momentos.
    Enhorabuena!!!
    Una lástima no haber podido bajar de las 4 horas, pero tiempo al tiempo.
    Y ahora, ¿hacia dónde diriges tus entrenos?
    Un gustazo meterse 42k del ala un domingo cualquiera . y venir aquí a contarlo.
    Ahora 2 semanas de descanso, con un poquito de trote, dos semanas mas de rodales de 45min muy lentos o elíptica, y empezar algún plan, tengo en mente hacer 2 maratones más este año, Junio y Octubre; y Barcelona 2014 fijo, estoy planificando a ver como me lo monto.
    Gracias luisvie
    Úlima edición por jaelc fecha: 20-03-2013 a las 20:18
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  9. #489
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    Felicidades por la crónica!!!! cómo van esas agujetas?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #490
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    Aqui llega "tardeasoma" a darte dos FELICITACIONES muy muy grandes. La primera, por terminar tu segunda maratón arrancándole MEDIA HORA a la marca de la primera. El hecho de que tuvieras otro objetivo más ambicioso, no debe hacerte perder de vista el grandísimo logro que eso supone.

    La segunda, por una crónica muy emocionante y sentida, que también me ha hecho recorrer contigo las calles de una ciudad que me gusta especialmente. Por si no te sentías ya muy muy orgulloso, te doy un empujoncito. Eres un crack. Y creo que esta será la primera de más, en las que irás arrancando minutos y disfrutando-sufriendo como hacemos los populares.

    Ahora toca descansar, mucho y bien. Mi mister dice (por si te sirve de lago la infiormación), que la semana posterior a una maratón, CERO ejercicio. Hay que recuperarse muscularmente y dejar al corazoncete ir a su ritmillo. Después...lo que te propongas!!

    Un abrazo
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #491
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Felicidades por la crónica!!!! cómo van esas agujetas?
    Algo queda por ahí, pero poquita cosa ya!
    Gracias Donna!

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Aqui llega "tardeasoma" a darte dos FELICITACIONES muy muy grandes. La primera, por terminar tu segunda maratóvn arrancándole MEDIA HORA a la marca de la primera. El hecho de que tuvieras otro objetivo más ambicioso, no debe hacerte perder de vista el grandísimo logro que eso supone.

    La segunda, por una crónica muy emocionante y sentida, que también me ha hecho recorrer contigo las calles de una ciudad que me gusta especialmente. Por si no te sentías ya muy muy orgulloso, te doy un empujoncito. Eres un crack. Y creo que esta será la primera de más, en las que irás arrancando minutos y disfrutando-sufriendo como hacemos los populares.

    Ahora toca descansar, mucho y bien. Mi mister dice (por si te sirve de lago la infiormación), que la semana posterior a una maratón, CERO ejercicio. Hay que recuperarse muscularmente y dejar al corazoncete ir a su ritmillo. Después...lo que te propongas!!

    Un abrazo
    Gracias Teniente, prometo recuperarme bien de esta batalla para seguir en la guerra

    Un gustazo sentir vuestro apoyo y animo
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  12. #492
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    Histórico de Retos

    2010:
    Afianzar Aficion. Inicio 28-06-10 – ok
    1 hora seguida – 2.8m ok
    10km seguidos en 1:33:30 – 3m ok
    2h seguidas – 4.2m ok
    10k sub-1h – 5.7m ok

    2011:
    Superar forma de 1995 – 6.3m ok
    11.4k en 1:09:30 a 6:05 min/km – 6.3m ok
    1ª carrera 10k en 1:05:13 – 9.5m ok
    1 año corriendo. 1000km – 12m ok
    Volver tras accidente – 14m ok
    3h seguidas – 15.8m ok

    2012:
    1ª carrera 21k en 2:20:29 - ok
    1º Maratón 42k en 5:02:19 - ok
    21k sub 2h - ok
    5k en 25min - ok
    10k en 52:10 – ok
    Bajar a 70Kg desde 83Kg - ok

    2013:
    1 año sin fumar – ok

    Nuevos retos:
    10k sub 50min
    21k sub 1:55
    42k sub-4h

    Desafíos:
    16-06-13 - 42k - Un entreno diferente
    20-10-13 - 42k - Mediterráneo
    23-03-14 - 42k – Barcelona
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  13. #493
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    Desafíos:
    16-06-13 - 42k - Un entreno diferente
    20-10-13 - 42k - Mediterráneo
    23-03-14 - 42k – Barcelona

    Espero que te refieras a una de las 3 o como mucho a 2
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #494
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Desafíos:
    16-06-13 - 42k - Un entreno diferente
    20-10-13 - 42k - Mediterráneo
    23-03-14 - 42k – Barcelona
    Que maratón hay el 16 de junio?.
    Yo el año pasado hice los 10k del Mediterráneo y el recorrido de los 42k era bastante aburrido (muchas vueltas al mismo sitio)...
    Al de Barcelona me apunto


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  15. #495
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    Voto por el Desafío de la Maratón del Mediterráneo, es una de las que me encantaría hacer

  16. #496
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Desafíos:
    16-06-13 - 42k - Un entreno diferente
    20-10-13 - 42k - Mediterráneo
    23-03-14 - 42k – Barcelona
    Espero que te refieras a una de las 3 o como mucho a 2
    La idea es hacer las 3
    La 1ª porque es un homenaje que me quiero hacer, hace dos años me atropello un coche un 26 de junio, y quiero darme ese gusto.
    La 2ª porque quiero la medalla de la Maratón del Mediterraneo, es un símbolo importante para mí
    La 3ª porque es la de Barcelona, y la que podré preparar mas a fondo, las otras dos serán a otro ritmo, como dice Jericho si quieres hacer 100 Maratones no se harán todas a tope.

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Que maratón hay el 16 de junio?.
    Yo el año pasado hice los 10k del Mediterráneo y el recorrido de los 42k era bastante aburrido (muchas vueltas al mismo sitio)...
    Al de Barcelona me apunto
    Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
    En la de Barcelona nos vemos, pues!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Voto por el Desafío de la Maratón del Mediterráneo, es una de las que me encantaría hacer
    Es verdad que son varias vueltas pero vas la mayoría por el paseo marítimo cerca del mar, es mi zona de entreno y me encanta.
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  17. #497
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    Con tu permiso estaré viendo y viviendo tus entrenamientos Jaelc.
    Lei tu cronica del maratón de Barcelona y todos tus entrenamientos desde que comenzastes el Diario. Gracias por compartirla.
    Adelante con tus desafios.

  18. #498
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Con tu permiso estaré viendo y viviendo tus entrenamientos Jaelc.
    Lei tu cronica del maratón de Barcelona y todos tus entrenamientos desde que comenzastes el Diario. Gracias por compartirla.
    Adelante con tus desafios.
    Hola Valencia 2013, sientete bienvenido siempre que quieras, en la nevera cervezitas y olivas.

    Que tiempos buscas para Valencia?
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  19. #499
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hola Valencia 2013, sientete bienvenido siempre que quieras, en la nevera cervezitas y olivas.

    Que tiempos buscas para Valencia?
    El anterior lo hice en 4 h.14 min. y este me gustaria hacerlo en 4 horas.

  20. #500
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    A por los retos si, pero sobre todo a por los desafíos!!!
    10 kms -- 48' 02" (Nov 2013)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: Boston

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