Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #881
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    Enhorabuena a ella. Pero...... que tenga cuidado con las rodillas. mi empezo, con el corrianda, y ahora esta muy tocada.

    Que se compre zapas en condiciones, y dala animos.

  2. #882
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    Las "apegadas" semos legion!!!! Me alegro que se anime...al final es algo que se contagia, pero como dice Sis, con tiento. Que por la mínima nos hacemos pupa y si tenemos que parar nada más empezar....lo mandamos todo al carajo .

    Despacito y buena letra, que el hacer las cosas bien...importa más que el hacerlas!

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #883
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    Comer, correr y rascar no hay más que empezar.
    10 kms -- 48' 02" (Nov 2013)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
    Maratón -- 3h 36' 07" (Nov 2016)
    Objetivo: Boston

  4. #884
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    Qué guay Mi y mi padre siempre están diciendo que se van a animar y luego ná de ná

  5. #885
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    Lo importante es que no atosigues a tu mujer. Hay que dejarla que siga a su aire y sobre todo que no se compare contigo, que tiene el mismo mérito los 100 mts que se hace alguien el primer dia que empieza que los 42km de otro en un maratón.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #886
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    Mar 2013
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    Esta muu bien. Apoyala que los principios son complicados.

  7. #887
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    Bien por tu , a ver si se consigue enganchar, compartir aficiones es la leche, siempre que no seáis muy competitivos entre vosotros

  8. #888
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    Oct 2012
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    Ya tienes hecha la parte difícil jajaja, ahora anima a los niños y y será la boooomba!!!


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  9. #889
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué guay Mi y mi padre siempre están diciendo que se van a animar y luego ná de ná
    Si cada persona que dijera que se va a animar corriera,esto sería jauja.
    Jaelc, anímala bien estos primeros días y no la desmoralices,que son los días claves,y nada de sobradas porque puedes más,que crea que vas a su ritmo asfixiado y no puedes más

  10. #890
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    Feb 2012
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    Gracias a todos por vuestras palabras de ánimo! En esto se ha de ir muy poco a poco y sin agobiar, cuando quiera otra vez, al lío, el primer contacto fué positivo, dejemos que todo fluya sin presionar

    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #891
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Gracias a todos por vuestras palabras de ánimo! En esto se ha de ir muy poco a poco y sin agobiar, cuando quiera otra vez, al lío, el primer contacto fué positivo, dejemos que todo fluya sin presionar

    Ese es justamente el espíritu, a ver cuando convenzo a la mía ...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #892
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    Desde luego que tiene que ser sin agobiar, despacito y con buena letra que se decía antaño.

    Que sea ella la que vaya cogiendo el gusto a esto de correr.
    10 kms -- 48' 02" (Nov 2013)
    MM -- 1h 42' 55" (Mar 2015)
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  13. #893
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    Feb 2012
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    Entreno 12/27. Toca Tempo, confresquito y lluvia Flanders.

    4Km de Warm up a 6:42min/km con 140bpm

    4.6Km en 23:07 a 5:01min/km con 167bpm
    ECV de 14 - IR de 45, podría haber apretado más si el GPS no se hubiera ido

    1.9Km de Cooldown a 5:59min/km con 159bpm

    Los gemelos han costado de calentar bastante, luego no había suficiente bateria para el GPS, así que luego en casa he tirado de "Gmap-pedometer" para calcular distancias. Pensaba que había hecho 5Km, pero realmente han sido menos.

    Lo bueno?, que una vez caliente rodaba fino como la seda, me notaba fuerte, y eso mola, pero tener que rodar 4ó5 Km para calentar, buff, se hace pesado!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  14. #894
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    buenos entrenos, y la enhorabuena a la señora por animarse.

    saludos
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  15. #895
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    Este... ¿Qué es lluvia Flanders?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #896
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Este... ¿Qué es lluvia Flanders?
    Jajaja
    Es una lluvia fina que te refresca cuando corres, y que hace que la salida sea mejor todavía, muy alejada de las lluvias que sufren Noe, Jericho o Tortuguita, que son a lo bestia.
    Es una lluvia "encantadorcita"
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  17. #897
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Jajaja
    Es una lluvia fina que te refresca cuando corres, y que hace que la salida sea mejor todavía, muy alejada de las lluvias que sufren Noe, Jericho o Tortuguita, que son a lo bestia.
    Es una lluvia "encantadorcita"
    Eh !! Que a veces también nos cae de esa...

















    Antes del diluvio

    Por cierto, creo que un poco se puede acortar el calentamiento, aunque no sé si es conveniente, yo creo que lo voy a dejar en 15' en el próximo plan.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #898
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Eh !! Que a veces también nos cae de esa...
    Antes del diluvio

    Por cierto, creo que un poco se puede acortar el calentamiento, aunque no sé si es conveniente, yo creo que lo voy a dejar en 15' en el próximo plan.
    Si no es calentar por calentar,
    Es calentar pa calentar.
    Ultimamente cuesta pillar ritmo, no se!
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  19. #899
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    Calentar, lo que es calentar....es una cosa que hay que hacer. Que mas da si "por" o "para"...qué cosas tenéis...






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  20. #900
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Calentar, lo que es calentar....es una cosa que hay que hacer. Que mas da si "por" o "para"...qué cosas tenéis...
    una verdad como un templo, si hay que acortar algo por falta de tiempo es preferible que sea la fase de carrera que la de calentamiento, enfriamiento o estiramiento.... Ahora, difícil se hace un rato jajajaja



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    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
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