Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1001
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Entreno 20/25. Ultima tirada larga.

    Hoy he sacado a pasear a las nuevas zapas, las Asics Pulse-4, y se han portado como unas campeonas, estreno y doma genial.
    En 2 kms estaba preparado y me han llevado en volandas como un guante todo el rato.

    Total 21km en 2:04:56 a 5:56min/km con 157bpm R2
    ECV de 15,56 - IR de 36

    Cierro la semana con 53km, 4º 21k seguido.
    Moral a tope, 5 entrenos suavecitos y al lío.

    Fortaleza, Salud y Kms
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #1002
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
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    2.565
    Buena tirada Jaelc.
    Dejando los deberes hechos a primera hora de la mañana, como debe ser!
    No queda nada ya para el reto...

  3. #1003
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Hola Jaelc! Me quedo a acompañarte moralmente, aunque veo que lo tienes todo a tu favor
    Paleo Runner

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  4. #1004
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buena tirada Jaelc.
    Dejando los deberes hechos a primera hora de la mañana, como debe ser!
    No queda nada ya para el reto...
    Gracias Fer, me gusta salir prontito y disfrutar el día a tope!


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  5. #1005
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Hola Jaelc! Me quedo a acompañarte moralmente, aunque veo que lo tienes todo a tu favor
    Gracias Sibyl, agradezco tu apoyo y se bienvenida


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  6. #1006
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Buena tirada Jael y a buena media

    Ya te va quedando poquito
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #1007
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Correcaminos
    Ya queda poquito!! Y estás muy bien jaelc.

    4 Medias seguidas hay que hacerlas, no es llegar y ya está...

    Y esa maratón personal.... aluciné cuando lo dijiste y todavía alucino....
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  8. #1008
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena tirada Jael y a buena media
    Ya te va quedando poquito
    Esto ya está, todo lo que había que hacer ya está hecho, ahora tiraditas cortas con un puntito de calidad y a esperar. Gracias Tortu

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Ya queda poquito!! Y estás muy bien jaelc.

    4 Medias seguidas hay que hacerlas, no es llegar y ya está...

    Y esa maratón personal.... aluciné cuando lo dijiste y todavía alucino....
    Ya sabes, las locuras que se nos pasan por la cabeza a los runners y el afán de superación personal nos puede llevar a cualquier desafío.
    Gracias Hop
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  9. #1009
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Entreno genial, verás que bien lo haces el 16.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #1010
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
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    Seguro que lo has dicho, pero ¿cual es el maraton JAELC?

  11. #1011
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    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Entreno genial, verás que bien lo haces el 16.
    Eso espero, voy con mucha ilusión!
    A ver que tal Gracias Donna!

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Seguro que lo has dicho, pero ¿cual es el maraton JAELC?
    El Maratón Jaelc es una paranoia mía en la que me casco una Maratón de entreno en una ruta con 4 brazos, 3 de 10km y uno de 12km, en el centro del trebol estará mi coche con las provisiones: Agua, Powerade, Gel y Reflex.

    Lo hago el 16-06-13 a las 5h de la matina para que no me de tol solana de Junio.
    Y la fecha es como homenaje al atropello que sufrí hace tres años, te dejo el mapa.

    Archivo Adjunto 4721
    Archivo Adjunto 4722
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  12. #1012
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    Y así como quien no quiere la cosa Jaelc diseñó su propia maratón...

    A esas horas será imposible darte ánimos por el endo!! Jajaja!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  13. #1013
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    Animo Jaelc. Ya eres un campeón.

  14. #1014
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    Estas hecho un toro jaelc, ya tengo ganas de ver tu resultado en la maraton de valencia.


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    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
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    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  15. #1015
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    ¿Que te cascas una maratón propia así por la cara? Sorprendente!!!
    Aunque casi que me ha sorprendido más lo del atropello.. ¿corriendo? ¿en bici?

  16. #1016
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Y así como quien no quiere la cosa Jaelc diseñó su propia maratón...
    A esas horas será imposible darte ánimos por el endo!! Jajaja!
    Ya os contaré como ha ido, aunque lleve el Endo, no me conecto los auriculares.
    A ver que tal sale el experimento!

    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Animo Jaelc. Ya eres un campeón.
    Gracias Javier, aquí todos somos unos campeones!!!
    Siempre luchando contra la pereza y contra nosotros mismos.

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Estas hecho un toro jaelc, ya tengo ganas de ver tu resultado en la maraton de valencia.
    Gracias Jorge.
    La de Valencia no la corro, la del Mediterraneo es en Castelldefels.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje

    ¿Que te cascas una maratón propia así por la cara? Sorprendente!!!
    Aunque casi que me ha sorprendido más lo del atropello.. ¿corriendo? ¿en bici?
    Salía a correr, pero en el paso de cebra fui andando para ir con cuidado, y mira tu por donde el tío no me ve y me casca un leñazo que me parte el brazo y necesito 7 puntos en la frente, así me quedao
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  17. #1017
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    Veo por comentarios de compañeros que vas a participar en el maraton de Valencia??
    Creo que hay alguna confusión o es asi?

  18. #1018
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Veo por comentarios de compañeros que vas a participar en el maraton de Valencia??
    Creo que hay alguna confusión o es asi?
    Es una confusión, en mi firma estan las Maratones planeadas.

    Hasta que no baje de 4h no me muevo por las Maratones de fuera de mi entorno mas cercano, me gustaría hacer Madrid, Valencia, Donosti y Sevilla.
    Pero tiempo al tiempo.
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  19. #1019
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    Me equivoque yo, pense que corria la de valencia.
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  20. #1020
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hasta que no baje de 4h no me muevo por las Maratones de fuera de mi entorno mas cercano, me gustaría hacer Madrid, Valencia, Donosti y Sevilla.
    Pero tiempo al tiempo.
    Estoy de acuerdo contigo. Yo no voy a intentar una media hasta que no haga un 10k a 5'... y mientras hago sólo carreras cercanas.

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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