Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1041
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    1.697
    Vamos Jaelc que tu puedes!!! Aquí estamos para mandarte energía extra!
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  2. #1042
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    Feb 2012
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    Entreno 22/25. Toca salida tranquila.

    Como no quiero quemar las rodillas me voy al pinar a pisar en blando, un horita dando tumbos por senderos tranquilos y a la sombrita de los árboles.

    Total: 10Km en 1:05:37 a 6:33bpm/min con 160bpm
    ECV de 17.48 - IR de 34

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    venga jaelc, que ya está el día D, debe ser emocionante y tendrás sensaciones muy fuertes por tal causa, y creo que te dará alas. saludos
    Tengo el famoso gusanillo en el estomago cada vez que lo pienso, respeto, ganas, respeto, estrategia, respeto, de menos a mas, respeto, llegar descansado, respeto, entrenos suaves, respeto, hidratación previa, y un poco de locura de hacer una Maratón en plan llanero solitario, pero a mi ya me mola!

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Vamos Jaelc que tu puedes!!! Aquí estamos para mandarte energía extra!
    Gracias Sibyl, la guardo por si acaso, seguro que me hará falta, a partir del km30 se entra en un triangulo de las bermudas en el que sabes como entras pero no como sales
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #1043
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    Te veo haciendo ultrafondo a medio plazo.

    Te lo confirmo el día 17.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #1044
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Pero pedrada de las grandes.

    A ver si el dia D, te sale un dia no muy caluroso, y puedes no sufrir por esto.


    Si tienes posibilidades de rodar por blandito, no lo desperdicies, y utilizalo, tus patas lo van a agradecer.

  5. #1045
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Te veo haciendo ultrafondo a medio plazo.

    Te lo confirmo el día 17.
    Asimilando bien la distancia no será problema para Jaelc, y viendo que es uno de los que sumará más de 1 maratón este año, puede ser una realidad lo del ultra

  6. #1046
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Entreno 22/25. Toca salida tranquila.

    Como no quiero quemar las rodillas me voy al pinar a pisar en blando, un horita dando tumbos por senderos tranquilos y a la sombrita de los árboles.

    Total: 10Km en 1:05:37 a 6:33bpm/min con 160bpm
    ECV de 17.48 - IR de 34
    Ya sabemos que toca ir tranquilo, pero todavía te quedan 2 semanas y tendrás que meter un poquito de tralla (sin pasarse claroesta) algún día, que esto lo tienes muy controlado
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #1047
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Te veo haciendo ultrafondo a medio plazo.
    Te lo confirmo el día 17.
    Hablamos el 17, pero ultra suena a mucho colega!

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pero pedrada de las grandes.
    A ver si el dia D, te sale un dia no muy caluroso, y puedes no sufrir por esto.
    Si tienes posibilidades de rodar por blandito, no lo desperdicies, y utilizalo, tus patas lo van a agradecer.
    Empezaré pronto para evitar el calor, espero que no caiga muy fuerte!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Asimilando bien la distancia no será problema para Jaelc, y viendo que es uno de los que sumará más de 1 maratón este año, puede ser una realidad lo del ultra
    Mucha sopa tengo que tomar para esas distancias, pero vamos que tampoco lo descarto algun día si las lesiones me respetan y mantengo el hambre de nuevos retos!
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  8. #1048
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    Mar 2013
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    Jael, ya no se que mas decirte. Solo
    VAMOS,VAMOS,VAMOOOSSSSSS!!!!!!

  9. #1049
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya sabemos que toca ir tranquilo, pero todavía te quedan 2 semanas y tendrás que meter un poquito de tralla (sin pasarse claroesta) algún día, que esto lo tienes muy controlado
    Tralla en firma de qué?
    Series, tempo, falete,...?
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  10. #1050
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Jael, ya no se que mas decirte. Solo
    VAMOS,VAMOS,VAMOOOSSSSSS!!!!!!
    Yo si se que deciros...
    Gracias, gracias, gracias.
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  11. #1051
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    Oct 2012
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    No te vigilará nadie? Hay que asegurarse de que no te pasa nada, ten avisado a algún amigo/familiar por si pasara algo. Que esté avisado de lo que vas a hacer, horarios previstos, zonas transitadas...

    Seguridad ante todo!!

    Ánimo campeón!!
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #1052
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    Feb 2012
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    Gracias Hop, mi familia me vigilará desde el Endo!
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  13. #1053
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Entreno 23/25. Ultima tirada larga.

    Me llama mi colega el trialero David que si nos vamos pal monte pacer 16 ó 20km tranquilitos, y uno que es un chico facil y no sabe decir que no, pues se apunta.

    Ayer llovió, así que todo fresquito y con olor a humedad, genial, trialeras, bosque, en fin, chulada por el monte, y como Dios pa casa.

    Total: 18Km en 2:00:56 a 6:42min/km con 156bpm
    ECV de 17.45 - IR de 33 - Desnivel +290-280

    Tiradita decente por la montaña pisando blando y no fustigando articulaciones, de chachara todo el rato sin pensar en tiempos, ritmos o latidos.
    Cabeza muy fresca para la semana que viene

    Una semanita y al lío...

    Salud y Kms
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  14. #1054
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Muy buena salida

    A algo así me refería, pillar algún punto que la patata vaya algo acelerada.

    El martes puedes hacer un farlek fácil, 6 cambios de 1' o así, y que no sean a tope, vamos con tranquilidad.

    Ya estamos en cuenta atrás
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #1055
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    Sep 2012
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    593
    Ademas tempranito, no? Muy buena salida compañero!!! Estas a tope pero de verdad
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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    Endomondeando

    Garmineando

  16. #1056
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena salida
    A algo así me refería, pillar algún punto que la patata vaya algo acelerada.
    El martes puedes hacer un farlek fácil, 6 cambios de 1' o así, y que no sean a tope, vamos con tranquilidad.
    Ya estamos en cuenta atrás
    Gracias Rober. Pues mira, como casi todo lo que no se planea, suele salir de lujo, las cuestas que te voy a decir, pues con pulsaciones altas, pero los llanos y las bajadas suavecito y muy comodo.
    A ver el martes...
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  17. #1057
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Ademas tempranito, no? Muy buena salida compañero!!! Estas a tope pero de verdad
    Gracias Jorge, la verdad es que me noto fuerte, espero tener la cabeza fría para controlar los ritmos y no quemar naves antes de tiempo, el freno de mano en los 10 primeros kms lo veo imprescindible, sl menos en mi caso por lo que la experiencia me ha demostrado.
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    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #1058
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    Descansa. Descansa.Descansa.

  19. #1059
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje

    Tiradita decente por la montaña pisando blando y no fustigando articulaciones, de chachara todo el rato sin pensar en tiempos, ritmos o latidos.
    Cabeza muy fresca para la semana que viene

    Salud y Kms

    Que importante es lo que dices aqui, mucha veces no nos damos cuenta de que lo que queremos es llegar a esto.

    Animo, que el lio ya lo tienes encima.

  20. #1060
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    774
    Corriente de energía positiva para tí¡¡¡¡
    Ya falta menos¡¡¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

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