Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #101
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    Bueno que vayan pasando los achaques

    El archivo que has subido no se ve.

  2. #102
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  3. #103
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    Si, esos llegaran mucho antes que algunos de nosotros

  4. #104
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si, esos llegaran mucho antes que algunos de nosotros
    Esos son unos mataosss.... Seguro que no hacen SanMiercoles....

  5. #105
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    vaya 3, menudo reclamo para la maraton de sevilla.
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    MM ??? 19'mayo 2013

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  6. #106
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Esos son unos mataosss.... Seguro que no hacen SanMiercoles....
    Ya quisiera yo ser la mitad de matao que esos tres figuras, sobrao mas que sobrao
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  7. #107
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    Hoy el matao soy yo. Todo el día vomitando. En el sofa de reposo. Sin comentarios.
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  8. #108
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hoy el matao soy yo. Todo el día vomitando. En el sofa de reposo. Sin comentarios.
    vaya hombre, espero q se pase pronto, descansa y recuperate pronto

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  9. #109
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hoy el matao soy yo. Todo el día vomitando. En el sofa de reposo. Sin comentarios.
    Es lo que tiene que seamos unos flojuchos.

    Cuidate mucho y que te den mimitos

  10. #110
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hoy el matao soy yo. Todo el día vomitando. En el sofa de reposo. Sin comentarios.
    Vaya manera de perder peso tienen algunos, la verdad es que prefiero otro modo para pasar el puente
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #111
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Esos son unos mataosss.... Seguro que no hacen SanMiercoles....
    Jajajaj, hacen el santoral entero con series y rodajes largos,no sólo san miércoles

  12. #112
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    Entreno 12/53. 21Km a 6:15 min / Km con 150bpm R1.
    Hemos vuelto al fín, vaya puente mas durillo.
    Peso 69.8 Kg, he bajado de 83Kg en Agosto.
    Fin de las primeras 4 semanas del Plan Maratón, cierro con:
    151Km a 5:57 min/Km con 155bpm. Estoy contento.
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  13. #113
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    Madre mía, vaya bajada de peso, ¿Cuanto mides? Buena tirada y buen ritmo, ya falta menos para tu maratón, animo!


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  14. #114
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    174 cm. Hace 2 años que no veía los 60 en la bascula!
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  15. #115
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    Pues como yo, empece en 85, ahora en 78, quiero bajar a 70, ¿cuidas la alimentación o solo con running?


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  16. #116
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    Buena media maratón has hecho para ir haciendo base
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  17. #117
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Pues como yo, empece en 85, ahora en 78, quiero bajar a 70, ¿cuidas la alimentación o solo con running?


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    Sin dieta no baja el peso, por lo menos tanto de golpe.
    Pero vamos segun he visto en Internet la dieta típica:
    Bajar alcohol, no fritos, no cerdo, no patata, no picar entre horas.
    Mucha ternera, pollo, pescado y verduras.
    Arroz o pasta los dias de entreno.
    Y mucha agua, hasta que parezcas un sapo.
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  18. #118
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    Entreno 13/53 Elíptica 45 min 140bpm mas sesion extra de FAPS: flexiones, , abdominales, pesas y sentadillas.
    El domingo hice la tirada larga y volvió el dolorcillo en la rodilla izquierda.
    Me tengo que tomar este tema con cuidado y no cagarla.
    A ver que sensaciones tengo el miercoles.
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  19. #119
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    Estira músculos de esa pierna varias veces al día, esperemos que sea algo normal y puedas seguir con tu planificación.


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  20. #120
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    Cuidado con la rodilla, aunque casi mejor me callo que yo estoy igual...

    Lo de la eliptica por lo menos es de bajo impacto
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