Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1241
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Estoy cambiando el movil, así que durante unos días estaré ausente.

    Cuidense!
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  2. #1242
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Entreno 7/51. Asfalto llano y metatarso
    14km en 1:31:41 a 6:33min/km con 167bpm

    11kms a 6:20min/km
    3kms a 7:20min/km

    Han sobrado los 3 últimos, por Sol, por calor, por cansancio, por sed, por una ampolla que me ha salido, no se, hemos sufrido pero hemos acabado lo propuesto, ir subiendo kilometraje.

    Ayer y hoy sin agujetas, y los primeros kms sin acartonamiento.

    Otro a la saca!

    Salud, paciencia y kms
    Úlima edición por jaelc fecha: 02-07-2013 a las 21:07
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  3. #1243
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    Jan 2013
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    Llego tarde y está todo dicho, pero nunca es tarde si la dicha es buena, ¿no?.
    ENHORABUENA POR ESA PEDAZO MARATÓN, los tienes cuadrados tio, gran cronica!!

    Y ahora a cambiar el modo de correr, juer, no paras!! adelante!

  4. #1244
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    Aug 2009
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    ¿Y la ampolla es por la nueva forma de pisar?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #1245
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    ¿Y la ampolla es por la nueva forma de pisar?
    Supongo, claro.
    Ahora piso más con la almohadilla, y antes, esa zona era de paso, ahora recibe más impacto. Supongo que cuando se endurezca la piel todo será como en la otra forma de pisar.
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  6. #1246
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Llego tarde y está todo dicho, pero nunca es tarde si la dicha es buena, ¿no?.
    ENHORABUENA POR ESA PEDAZO MARATÓN, los tienes cuadrados tio, gran cronica!!

    Y ahora a cambiar el modo de correr, juer, no paras!! adelante!
    Gracias Jose.
    Renovarse o morir.
    Ahí andamos
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  7. #1247
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    Parece que ya le vas cogiendo el tranquillo a tu nueva manera de pisar! Lo único negativo esa ampolla, pero vamos bien!

  8. #1248
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    Todos los kilómetros te los has metido de metatarso?. Es normal que te duela todo!!!


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  9. #1249
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    Sep 2012
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    Me duele a mi solo de pensarlo, nos tienes acostumbrados a tus sacrificios y empeño, todo un ejemplo, sigue así que recogerás frutos
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  10. #1250
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Parece que ya le vas cogiendo el tranquillo a tu nueva manera de pisar! Lo único negativo esa ampolla, pero vamos bien!
    A ver, a ver, de momento voy sembrando, espero recoger frutos!

    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Todos los kilómetros te los has metido de metatarso?. Es normal que te duela todo!!!
    Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD
    Mientras pueda soportarlo, tiraré 100% metatarso, como estoy de relax hasta el 20 de Julio, no me preocupa demasiado hacer más o menos tiempo o kms

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Me duele a mi solo de pensarlo, nos tienes acostumbrados a tus sacrificios y empeño, todo un ejemplo, sigue así que recogerás frutos
    Gracias Jorge, me he tirado a la piscina de golpe, lo intenté hace tiempo pero muy de pasada, y no profundicé en el tema.
    Ahora lo he cogido con más ganas y no quiero andar con medias tintas.
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  11. #1251
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  12. #1252
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    Entreno 8/51
    Plano asfaltó metatarso
    Hoy he probado sin las plantillas de pronador y genial!

    No quería castigarme por la ampolla y he hecho un 2x4000 con 5' rec

    4km en 26:14 a 6:31 min/km con 152bpm

    4km en 21:56 a 5:28 min/km con 173bpm

    Realmente en estos 4 kms he disfrutado como un enano, las nuevas sensaciones al correr son un puntazo!

    Seguimos para bingo!

    Salud y kms
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  13. #1253
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    Al final ya verás como el que siembra recoge.
    Te sigo, voy detrás de tí. Adelante campeón.

  14. #1254
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    Sep 2012
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    Genial que vayas disfrutando, sin duda es el mejor camino A seguir así de bien, jaelc!

  15. #1255
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    ahora que estas inmerso en el proceso, no te desanimes!!! 100% a trabajar esa forma de pisar, te dara los frutos que buscas.
    MMP:
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    MM ??? 19'mayo 2013

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  16. #1256
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    Jun 2013
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    371
    muy buen entramiento !

    Lo haces todo por asfalto?....creo que estás pegandote mucha caña y no estaría de más correr algún día por tierra.

    Saludos.

  17. #1257
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Vas como una moto ya.

    A mi lo que me intriga es lo de quitarte las plantillas de pronador. ¿Que grado de pronación tienes? ¿No has tenido molestias por eso?.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #1258
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Al final ya verás como el que siembra recoge.
    Te sigo, voy detrás de tí. Adelante campeón.
    Gracias Javier, la verdad es que estoy sorprendido a la par que contento.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Genial que vayas disfrutando, sin duda es el mejor camino A seguir así de bien, jaelc!
    Gracias Niela! os voy contando como va.

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    ahora que estas inmerso en el proceso, no te desanimes!!! 100% a trabajar esa forma de pisar, te dara los frutos que buscas.
    Mientras no duela, y no duele, palante!
    Gracias Jorge.

    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    muy buen entramiento !
    Lo haces todo por asfalto?....creo que estás pegandote mucha caña y no estaría de más correr algún día por tierra.
    Saludos.
    Si, alguna salidita habrá que hacer, pero es que cuando cato lo verde me paso al lado oscuro, pero que muy rápido
    Gracias Joshua

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje

    Vas como una moto ya.
    A mi lo que me intriga es lo de quitarte las plantillas de pronador. ¿Que grado de pronación tienes? ¿No has tenido molestias por eso?.
    Gracias Willie,
    Pues bastante alto, entre un 8 y un 10% me dijo el podólogo en su día.
    Pero es que la teoría de esto del metatarso, barefoot, natural running, método POSE o correr I-Ching o Tai-Chi, no se me lío con tanto nombre...dice que no tiene sentido corregir nada, ya que esta forma de pisar no aplasta el pie, por lo que no haces peso en la zona media del pie, donde se realizan las correcciones de pronador o supinador.

    Se ve que esto no está muy extendido como el coche con agua en lugar de gasolina. IMAGÍNATE QUE LAQ GENTE DEJE DE GASTARSE 200€ EN PLANTILLAS CADA DOS AÑOS Y 180€ EN ZAPAS CADA AÑO, la sociedad del consumo deportista caería en picado, por que si no están sacando ahora las fivefingers y todas estas, para que acabes pagando caro por algo que a priori no hace falta.

    A mi de momento me va bien, y quiero ir haciendo los cambios poco a poco, no como la otra vez que tras leerme el libro de "Nacidos para correr" salí a correr descalzo como un Batusi, y pasó lo que pasó.

    He empezado con las mismas zapas y con plantillas, ahora sin plantillas, y de aquí a algún tiempo probaré con zapas sin amortiguación tipo Newfeel, a ver que tal.

    Metatarseando...
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  19. #1259
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    No caería la sociedad de consumo, sería una cuestión de consumo responsable, además, bajarían los precios hasta encontrar un punto de equilibrio entre la oferta y la demanda. Si hacemos presión con huelgas de consumo, podríamos conseguir los artículos que queramos a un 60% menos

  20. #1260
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Entreno 9/51
    Plano asfalto metatarso y sin plantillas

    6kms para coger ritmo, tranquilito, cadencia de 180, bien, a 6:26 min/km con 147bpm

    4kms un poquito mas rapido, comodo y fresquito! a 6:12 con 159bpm

    2kms buscando ritmo alto a 5:41 con 167bpm

    Total 12kms en 1:14:52 a 6:13 min/km con 154bpm

    Salida a las 5:45 de la mañana con todo el fresquito, así da gusto.
    Cada vez me gusta mas esta nueva forma de correr!!!

    Salud y kms
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