Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1301
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    Entreno duro eh? Steps y dar cera pulir cera . Lo mejor el agua que nos ha refrescado un poco la tarde....


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    Objetivos temporada 2013-14:
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    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  2. #1302
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Entreno duro eh? Steps y dar cera pulir cera . Lo mejor el agua que nos ha refrescado un poco la tarde....


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    Si sensei
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  3. #1303
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    Mm pues no lo recuerdo.. me suena que la cambié al poco de empezar por aquí y no sé si antes de la primera MM

    Siempre he dicho que las oh-limpiadas es de los entrenos más duros (ir de compras tb, siempre acabo cansadísima )

  4. #1304
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    Las Oh-limpiadas es un deporte duro a la par que aburrido. Por cierro correr bajo la lluvia....que es lluvia??? Jajajajja
    Endomondo tortuguita

    Diario de tortuguita

    @reto21k

    Tortuguita que no has de comer, dejala correr
    Al menos una vez fui la mas rápida

  5. #1305
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Mm pues no lo recuerdo.. me suena que la cambié al poco de empezar por aquí y no sé si antes de la primera MM
    Siempre he dicho que las oh-limpiadas es de los entrenos más duros (ir de compras tb, siempre acabo cansadísima )
    Cita Originalmente escrito por tortuguita_mad Ver Mensaje
    Las Oh-limpiadas es un deporte duro a la par que aburrido. Por cierro correr bajo la lluvia....que es lluvia??? Jajajajja
    Las Olimpiadas son deporte de riesgo!
    Al final 3 días liados!
    En fín, ya está!
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  6. #1306
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    Hoy me apetecía dar rienda suelta al potro que llevo dentro, así que enfilo pal monte con el Wikiloc en marcha para buscar la ruta de la Clota, otra de las zonas a conocer del Garraf todavía desconocidas por mí.

    Entreno 12/51. Montaña con plantillas, talon de bajada y metatarso de subida y llano. 1300m Desnivel acumulado.

    Total: 21km en 2:37:17 a 7:29min/km con 157bpm IR de 25

    He disfrutado como un enanito, a pesar del calor, por el monte hay mucha zona de sombra y humedad, un lujo, cuestarracas pa subir, he pillado una de bajada que me ha costado un huevo bajar, supertécnica, pero hemos podido con ella.

    En fín, la pisada de metatarso ha ido genial por el monte!

    4000 kms en 3 años de running

    Contento y feliz, que más puedo pedir, amigos!

    Ruta en Wikiloc:

    http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4836169

    Salud y kms

    Unas fotis?

    Una de las subiditas chulas...
    Archivo Adjunto 4869

    Sendero-tunel de maleza, genial!
    Archivo Adjunto 4870

    Las agulles, hoy por la cara Este, el próximo día por la cara Oeste!
    Archivo Adjunto 4871

    El potro desbocao...
    Archivo Adjunto 4872

    La Cruz de la Clota!
    Objetivo superado!
    Archivo Adjunto 4873
    Úlima edición por jaelc fecha: 14-07-2013 a las 11:55
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  7. #1307
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    Anda que si, vaya tiradón!!

    Lleva cuidado con hacer tantos km con la nueva pisada, creo que recomiendan hacer bastantes menos... Aunque a tí parece que te va fenomenal!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
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  8. #1308
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Anda que si, vaya tiradón!!

    Lleva cuidado con hacer tantos km con la nueva pisada, creo que recomiendan hacer bastantes menos... Aunque a tí parece que te va fenomenal!!
    De momento va muy bien, todas las bajadas las he hecho de talón, por eso!
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  9. #1309
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    Muy bien Jaelc, te has sacado un promedio majo para la montaña, y además en un paraje bien bonito, que eso siempre nos distrae y nos hace ir más despacio

  10. #1310
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    Jobar, si te has marcado una MM Encima por un sitio muy bonito Me das cierta envidia.
    Felicidades tb por tu 3º aniversario runnero!
    Creo que no te había puesto cara todavía

  11. #1311
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy bien Jaelc, te has sacado un promedio majo para la montaña, y además en un paraje bien bonito, que eso siempre nos distrae y nos hace ir más despacio
    Estas son las tiradas que hacen afición!
    Vuelves como nuevo!
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  12. #1312
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jobar, si te has marcado una MM Encima por un sitio muy bonito Me das cierta envidia.
    Felicidades tb por tu 3º aniversario runnero!
    Creo que no te había puesto cara todavía
    Me apetecía mucho, casi un mes desde la Maratón, necesitaba una tiradita larga como el respirar!
    Si es que el ansia viva es mu mala!
    Jejeje
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  13. #1313
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    Que grande es el jaelc, eso si que es un toro que habría que soltar en los encierros.


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    MM ??? 19'mayo 2013

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  14. #1314
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    Jajaja

    Hola Jorge.
    Como el toro que se escapó del Maresme hace unas semanas!
    Quería ser libre el jodío!
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  15. #1315
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    Jejeje me apunto la ruta en wikiloc para seguirla este veranito....


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  16. #1316
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Jejeje me apunto la ruta en wikiloc para seguirla este veranito....
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    Si quieres entrenar duro, sube por el lado izquierdo, yo creo que por ahí no se atreven a bajar ni las bicis, es pa matarse!
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  17. #1317
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    Muy buena tirada, pero la has hecho tú... eres el de la foto y ese tiene pinta de no haber hecho nada ni andando y con el calor que hace tendrías que estar derritido, si me vieras a mi cuando he llegado hoy...

    O estas como el toro ese del que hablan al cuadrado o ya nos explicaras el truco

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #1318
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena tirada, pero la has hecho tú... eres el de la foto y ese tiene pinta de no haber hecho nada ni andando y con el calor que hace tendrías que estar derritido, si me vieras a mi cuando he llegado hoy...

    O estas como el toro ese del que hablan al cuadrado o ya nos explicaras el truco
    El truco es 7:29 min/km s 157bpm
    Ritmo tranquilo para ir trotando.

    Por el monte hay mucha sombra y zona humeda. También influye que a las seis de la matina ya estaba rodando y la temperatura era cojonuda.

    Las fotis del menda pues sobre las 7:30 mas o menos! A mitad camino.
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  19. #1319
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    Este tiempo, se presta para hacer esas tiradas (a esas horas).

    Ahora no es tiempo de fijarse en tiempos, si no en disfrutarlo, y estas tiradas hacen que lo saborees. Es una envidia esta ultima salida tuya....

  20. #1320
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    Cuidate, Sysjag,

    Recuerdo que hace años quería salir a patear por el monte, por lo menos una vez al mes, pero los los niños peques y otras aficiones mas sedentarias me lo complicaban, y ahora puedo ir hasta 3 veces por semana si quiero, y la verdad es que cuando voy me siento como en casa, es otro rollo! Pasas del reloj, del ritmo, solo tu corazón palpitando al ritmo de tus zancadas y tus ojos borrachos de naturaleza.
    A lo Mowly!

    Esto nos llena mucho, es para flipar!
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