Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1381
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    42
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    8.150
    Buena salida.

    Haciendo amigos y surtiéndote de proteínas en el camino
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #1382
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    43
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    371
    que pedazo de salida !!

    Más de horas a 150 BPM, con estos entrenos y lo del metatarso...ya verás el crono en la próxima maratón....


    Saludos y a seguir así....

  3. #1383
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Qué ritmo y qué progresos!!! Y vaya amorios tan essssoticos!
    Paleo Runner

    Mi Diario

  4. #1384
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    que pedazo de salida !!

    Más de horas a 150 BPM, con estos entrenos y lo del metatarso...ya verás el crono en la próxima maratón....


    Saludos y a seguir así....
    +1. Le vas a pegar un buen bocado a la mmp en Casteldefels

  5. #1385
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    "El lugar de la Mancha"
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    1.446
    unas tiradas realmente gratificantes.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  6. #1386
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
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    2.461
    Te veo y vas fantástico, enhorabuena
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  7. #1387
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
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    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Passssa potrete ??

    Veo que por aquí...no hay trazas de cambiar...ni falta que nos hace. Admiro y cada vez más esa facilidad de tirarte a la calle cuando aún no está ni puesta y de seguir explorando nuevos caminos...y no sólo de los que se recorren . Vaya veranaco te estas pegando. Me equivoco o lo estas pasando como un cochino en un charco, ein ??

    ...a seguiiiirrr!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #1388
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Buenas sensaciones verdad?
    Bien, bien, vamos javi.VAMOS, VAMOS.
    De lujo, Javier.
    Nada como un cambio de aires para volver renovado.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena salida.
    Haciendo amigos y surtiéndote de proteínas en el camino
    Pura supervivencia, Rober!

    Cita Originalmente escrito por joshuaab3 Ver Mensaje
    que pedazo de salida !!
    Más de horas a 150 BPM, con estos entrenos y lo del metatarso...ya verás el crono en la próxima maratón....
    Saludos y a seguir así....
    Esa es la idea, y si ademas se disfruta, pues de p.madre!

    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Qué ritmo y qué progresos!!! Y vaya amorios tan essssoticos!
    Has visto como me lo curro!!!
    jajajajaja
    Si va a resultar que soy el Pedro de Heidi

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Le vas a pegar un buen bocado a la mmp en Casteldefels
    Veremos que tal Jericho, con acabarla bien entero, en esta me conformo, no llegaré al 100% con lo del metatarso, pero iremos a por todas, ya sabes!

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    unas tiradas realmente gratificantes.
    Gracias Herminio, hacer lo que nos gusta en un entorno agradable, pues, en fín, a vivir que son 4 madrugones!!!

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Te veo y vas fantástico, enhorabuena
    Gracias Milady, ahora en Agosto, con las vacas de toda la familia aflojaré un poco el ritmo, así la adpatación se consolidará mejor.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Passssa potrete ??
    Veo que por aquí...no hay trazas de cambiar...ni falta que nos hace. Admiro y cada vez más esa facilidad de tirarte a la calle cuando aún no está ni puesta y de seguir explorando nuevos caminos...y no sólo de los que se recorren . Vaya veranaco te estas pegando. Me equivoco o lo estas pasando como un cochino en un charco, ein ??
    ...a seguiiiirrr!!!
    Como me pille un día de lluvis en el monte me lanzo al suelo como marranico en porquera! Unas hacen por ahí el avioncito, pues yo el barquito! jajaja
    Esto es pa pasarlo bien, no? Pues en ello estamos!
    Esta opcion de verano con calor al monte me gusta mas que ir a la playa por la carretera y tostarme como un lagarto al Sol!

    Salud y Kms, Sportanos!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  9. #1389
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    Como siempre buenas salidas Jaelc, admás parece que la transición en la pisada ha ido muy bien.
    Y al final cómo quedó tu plan de maratón??

  10. #1390
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Como siempre buenas salidas Jaelc, admás parece que la transición en la pisada ha ido muy bien.
    Y al final cómo quedó tu plan de maratón??
    Hola Fer,
    Pues me hice un potaje de todos, y aun estoy dudoso entre ese potaje y el de Valencia2013.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #1391
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Hola Fer,
    Pues me hice un potaje de todos, y aun estoy dudoso entre ese potaje y el de Valencia2013.
    Y sino Javi, sin plan, que cuanta más experiencia cojas, menos metodología cerrada

  12. #1392
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y sino Javi, sin plan, que cuanta más experiencia cojas, menos metodología cerrada
    Ostia! Eso es un poco heavy, no?

    Sin plan fijo, quizás, pero los deberes tienen que estar bien hechos, tiradas largas y calidad debe haber sin falta.

    De lo contrario sería un suicidio deportivo.
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  13. #1393
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    Si sabes descansar y gestionarte las semanas para ir progresivo, no quemarte, cuando forzar y cuando soltar piernas, no hace falta ningún plan. Básicamente, con lo que hayas aprendido de los 3 maratones anteriores, ya tienes idea de cómo entrenar, y ya vas haciendo al cuerpo maratoniano

  14. #1394
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    Buena reflexión, la tendré en cuenta para no agobiarme con los planes.

    Viva ese espíritu libre!
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  15. #1395
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    Feb 2012
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    Acabo de enterarme que la Maratón del Mediterráneo solo será por parejas!

    Mi gozo en un pozo!
    Con la ilusión que me hacía!!!
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  16. #1396
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Acabo de enterarme que la Maratón del Mediterráneo solo será por parejas!

    Mi gozo en un pozo!
    Con la ilusión que me hacía!!!
    Me llamaría, aunque me pilla lejos, y no habrá vuelos baratos desde Villanubla. Si quieres te puedo ayudar a encontrar pareja para el maratón, al Boedo suelen ir bastantes catalanes

  17. #1397
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    Gracias, pero cuando digo por parejas, es que cada uno hace 21k, y el resultado final de los dos se suma.

    Vamos, un truño, así se ahorran tener que esperar 5 horas a que lleguen los ultimos!
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  18. #1398
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Gracias, pero cuando digo por parejas, es que cada uno hace 21k, y el resultado final de los dos se suma.

    Vamos, un truño, así se ahorran tener que esperar 5 horas a que lleguen los ultimos!
    Eso me quema, al final la larga distancia suele ser perjudicada de cada una de estas ideas de bombero jubilado

  19. #1399
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    Pues ya sabes búscate otra maratón.

    Además ahora que te ibas a olvidar del plan

    Las tiradas largas si me parecen imprescindibles, lo que no lo tengo tan claro son lo días de calidad, cada vez estoy más convencido que para mejorar el ritmo hay que entrenar para carreras más cortas y luego ya va saliendo solo... Una lástima que sólo nos gusten las carreras "largas"
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #1400
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso me quema, al final la larga distancia suele ser perjudicada de cada una de estas ideas de bombero jubilado
    Es para flipar, la organización ha cogido 6 carreras, y este era el único maratón que tenía, y se ha cargado.
    En la media de Mi pueblo, han ampliado a un 10k y dejan la fecha a una semana de la maraton de Barcelona.

    Lo que vende es el 10k, la media y la Maraton peligran por aqui!

    Se lo montan fatal!
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