Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1481
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Juerrr!!!, ¿pero que te dan de comer!!!!?
    De comer nada.
    Lleno el camelbak y a correr hasta que se gasta
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  2. #1482
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Pues ya te diré en unos días, pero hoy tengo unas agujetas en tol cuerpo que pa ké, y sobre todo en los riñones!
    Abdominales y lumbares, aunque supongo que ya lo sabías.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #1483
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Abdominales y lumbares, aunque supongo que ya lo sabías.
    Lo se, y debo hacerme un cuadro de fortalecimiento casero completo:

    Lumbares
    Dorsales
    Abdominales
    Sentadillas
    Flexiones
    Pesas
    Gomas

    Y coger rutina.

    De lo contrario me veo muerto en una de las primeras subidas!
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  4. #1484
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    venga jaelc da gusto leerte, vaya entrenacos.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  5. #1485
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    venga jaelc da gusto leerte, vaya entrenacos.

    saludos.
    Gracias Herminio, te vas animando y acabas con unas distancias chulas por el monte
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  6. #1486
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Gracias Herminio, te vas animando y acabas con unas distancias chulas por el monte
    Es lo que tiene la montaña, que cuando la pruebas quieres hacer distancias más largas, mayor desnivel acumulado y mayor dificultad técnica

  7. #1487
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es lo que tiene la montaña, que cuando la pruebas quieres hacer distancias más largas, mayor desnivel acumulado y mayor dificultad técnica
    Por que será que tenemos esa gula insaciable por la superación y la suma de retos y kilometros?
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  8. #1488
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    Feb 2012
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    http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5047226

    Entreno 21/51 escapadita por Valencia, zona de la ciudad de las artes, con horario superapretado he sacado un huequecito!

    Total 3,12km en 18:28 a 5:55 min/km
    Me lo he pasado teta!
    La zona es una pasada!
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  9. #1489
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    Mar 2013
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    Hola compañero. He visto por tu wikiloc que comenzastes en plaza o parque de monteolivete, porque hay mismo, alli vivo yo, ahora en verano, en lo que llamo CAR (CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO).
    Pues por alli donde comienzo mis sesiones de entrenamiento dirigiendome hacia el rio y haciendo los km. oportunos.
    Me alegra de os haya gustado.

  10. #1490
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Calle Finestrat?
    Yo vivo en la calle de escultor jose capuz.... la que le sigue.....pero si nos hemos cruzado por la calle....no me fastidies que me he cruzado contigo por la calle???jajajaja

  11. #1491
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    La zona del rio, la ciudad de las artes y toda esa zona verde es un Lujazo, que Suerte teneis los Ches!!!
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  12. #1492
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    La zona del rio, la ciudad de las artes y toda esa zona verde es un Lujazo, que Suerte teneis los Ches!!!
    Es el destino. Imaginatelo con una alfombra azul por encima del agua..... jajajaja tienes que venirte a la Maraton de Valencia


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
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  13. #1493
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Es el destino. Imaginatelo con una alfombra azul por encima del agua..... jajajaja tienes que venirte a la Maraton de Valencia


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    Es el destino, si, pero no creo que sea de este año.

    Ahora que la llegada tiene que ser orgasmica!!!
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  14. #1494
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    Entreno 22/51 30 min de cuestas con mi personal kid training en el parque del Gulliver

    Entreno 23/51
    Con un ejemplar de Esportano:
    Mister Valencia2013, un honor y un placer a partes iguales rodar y charlar por la zona de los parques.

    http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5054986

    Total 9,8km en 1:09:41 a 6:54min/km
    Úlima edición por jaelc fecha: 01-10-2016 a las 13:03
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  15. #1495
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    Equipo
    Correcaminos
    Si es que no se puede estar sin entrar Mira qué cosas se pierde una!!!

    Me alegro de que te lo estés pasando así de bien por aquí Tienes que volver.

    Qué foto más guapa

  16. #1496
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    Volveré!
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  17. #1497
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    Además tenéis cierto parecido... Ala a divertirse!!


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  18. #1498
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Además tenéis cierto parecido... Ala a divertirse!!

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    Si, jajaja, hay un aire!
    Nótese la ropa ultimo modelo running del menda de azul con zapa romana , camiseta algodón y bermuda dominguera!
    No tenía pensado salir nada, y he hecho 3 de 3, si es que...lobllevamos en la sangre. Jajaja

    Se acabó el periplo Valencia!
    Una pasada!
    Nos llevamos muy buen sabor de boca!
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  19. #1499
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    leches, 10 km con esas zapas y no corro en un mes seguro

  20. #1500
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    leches, 10 km con esas zapas y no corro en un mes seguro
    Entrando de metatarso no castiga tanto!

    Y quien no tiene cabeza, tiene piernas, dicen!
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