Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1641
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    bonita salida conociendo la fauna local y todo. Mucho ánimo con ese trail. Ya que habéis conocido el recorrido, tenéis en mente algún tiempo??
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    Carreras 2014
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    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
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  2. #1642
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Vamos, vamos. Esta todo controlado y nada os para. Adelante mis espartanos!!
    Los deberes hechos.
    Recorrido analizado de primera mano.
    Las 3 subidas chungas van de mas a menos.
    Aquí un boceto del análisis:

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  3. #1643
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    bonita salida conociendo la fauna local y todo. Mucho ánimo con ese trail. Ya que habéis conocido el recorrido, tenéis en mente algún tiempo??
    El primero lo hace en 4 horas raspás, así que siguiendo mi regla de 1º X 2, pues sobre las 8 horas, todo lo que bajemos de ahí será un éxito añadido.
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  4. #1644
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    Ahora a elaborar una buena táctica, a memorizar los avituallamientos y a suministrártelos bien

  5. #1645
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Jericho, este viernes la vuelta ciclista pasa por el puerto del Rat Penat, la carretera de detrás de la Morella, en el Garraf, la zona por la que pasa el Trail. Va a ser que tenías razón cuando me dijiste que la vuelta pasaba por aquí.

    Úlima edición por jaelc fecha: 02-09-2013 a las 05:38
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  6. #1646
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    Diario de Jaelc

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahora a elaborar una buena táctica, a memorizar los avituallamientos y a suministrártelos bien
    Y a convertir las patas de canario en muslacos de percherón!
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  7. #1647
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Y a convertir las patas de canario en muslacos de percherón!
    A hacer bien de sentadillas y escaleras si puedes.
    Ya te dije que hace años la Vuelta llegaba a la Morella, ahí ganó una vez Heras, aunque no sabía muy bien si era de Castellón, de Tarragona o de Barna. Parece que esa etapa puede estar movidita, aunque lo de esta vuelta ya es demasiado

  8. #1648
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Ya conoces todo el recorrido, ahora a machacar bien ese cuerpo para estar a tope el día de la prueba.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #1649
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    Jan 2013
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    Ibiza
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  10. #1650
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    A hacer bien de sentadillas y escaleras si puedes.
    Hoy ha sido el primer día de curro, y no he tenido webs a levantarme a las 4:45, a ver mañana.
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  11. #1651
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya conoces todo el recorrido, ahora a machacar bien ese cuerpo para estar a tope el día de la prueba.
    Si, si y si.
    Ahora hay que apretar con los entrenos y el fortalecimiento.
    Gracias
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  12. #1652
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    2 meses y 10 días para el objetivo, ya esta aqui!!
    70 días y 29 entrenos!

    Descontando estamos.
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  13. #1653
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    70 días y 29 entrenos!

    Descontando estamos.
    Que ganitas de que llegue ya, ¿eh?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #1654
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.441
    suerte en tu nueva aventura
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 10 de Junio. 10 km de Valdepeñas.
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  15. #1655
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Que ganitas de que llegue ya, ¿eh?
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    suerte en tu nueva aventura
    Gracias compañeros!
    Hay ganas, sobre todo ahora que me he decidido!
    De momento al lío! Pico y pala!

    Entreno 29/51, pasamos a 1/29 por entreno específico de 10 semanas.

    Toca tempo por asfalto

    He buscado el Umbral Anaerobico que lo tengo entre 175-180bpm

    Total: 8kms en 47:24 a 5:55 min/km con 172 bpm, Ir de 28

    Hacía semanas que no hacía una salida Tempo, me he sentido muy comodo de piernas, pero si apretaba se me iban las pulsaciones.

    Bueno, primer entreno de las 10 semanas, y he acabado contento!

    Salud y kms
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  16. #1656
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    Mar 2013
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    VALENCIA
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    Ahi estamos Javi. Objetivo a la vista. Preparados, porque viene el señor Jaelc en estado puro.

  17. #1657
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Gracias compañeros!
    Hay ganas, sobre todo ahora que me he decidido!
    De momento al lío! Pico y pala!

    Entreno 29/51, pasamos a 1/29 por entreno específico de 10 semanas.

    Toca tempo por asfalto

    He buscado el Umbral Anaerobico que lo tengo entre 175-180bpm

    Total: 8kms en 47:24 a 5:55 min/km con 172 bpm, Ir de 28

    Hacía semanas que no hacía una salida Tempo, me he sentido muy comodo de piernas, pero si apretaba se me iban las pulsaciones.

    Bueno, primer entreno de las 10 semanas, y he acabado contento!

    Salud y kms
    Esas salidas montañeras estan dando sus frutos... piernas fuertes y preparadas para la que se les avecina
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  18. #1658
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Ahi estamos Javi. Objetivo a la vista. Preparados, porque viene el señor Jaelc en estado puro.
    El Sr. Jaelc tiene que espabilar, que a 6min/km esas pulsaciones son altísimas.
    Espero que sea porque la salida fue muy seguida del Domingo, hacía mucha calor y hacía tiempo que no hacia tirada Tempo por asfalto, ademas la montaña te hace fuerte pero lento.

    Veremos el jueves que tal?
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  19. #1659
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Esas salidas montañeras estan dando sus frutos... piernas fuertes y preparadas para la que se les avecina
    Piernas fuertes pero pulsaciones muy altas, a ver si tranquilizo un poquito la patata!
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  20. #1660
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    Feb 2012
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    Os funciona bien el Tapatalk?
    Me va fatal!!
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