Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1721
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    Oct 2012
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    1.213
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Los corredores buenos dicen que las carreras se pierden subiendo y se ganan bajando.
    +1 Ayer leia a un finisher de la UTMB y comentaba que subia andando y bajaba trotando...
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

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  2. #1722
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada larga y encima con la tecnica de pisada cambiada...

    Yo la verdad que me plantee y me vendría bien cambiar la tecnica de correr o la forma de...pero ufff sino tengo nadie encima que me guie o me vigile me da una pereza y demás...
    Pereza a cambiar siempre hay, hay que aprovechar un parón, o unas cacaciones o salir de una lesión. Así por que si te rompe la planificación, y con las carreras que te veo por delante, mal negocio cambiar.

    Por cierto, bienvenido!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  3. #1723
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Los corredores buenos dicen que las carreras se pierden subiendo y se ganan bajando.
    Habrá que buscar un punto medio, yo lo que quiero acabar y estar orgulloso de ello!
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  4. #1724
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    +1 Ayer leia a un finisher de la UTMB y comentaba que subia andando y bajaba trotando...
    Nuestra idea es hacer los 3 tramos de subida andando, sin experimentos y el resto a correr!
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  5. #1725
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    Entreno 4/29
    Toca tempo x asfalto 2x6k+5'rec

    6k en 39:23 a 6:33 con 149bpm
    5min Rec
    6k en 34:48 a 5:47 con 171bpm

    El asfalto me carga mas las rodillas y el metatarso, pero me he sentido muy comodo, de caja bien, de piernas fuerte, tirada maja.

    Acabo fuerte, contento y motivado.
    No pido mas!

    Salud y kms
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  6. #1726
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    May 2012
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    Buena tirada y ya se ve que poco a poco va dando sus frutos el cambio de pisada

  7. #1727
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Un poco tarde para opiniar que si monte o asfalto pero ahí voy. Si vas a preparar un trail yo metería monte sin importar si los kms son menos o más que por asfalto. Como alguien había dicho me parece importante el tiempo zapateando así como que sea lo más parecido a la carrera que quieras hacer.

    Por otro lado, el viernes estuve haciendo mi prueba de esfuerzo anual y hablé un poco con la doctora que me la hizo. En algunos puntos he mejorado bastante respecto al año pasado y me preguntó si hacía trail, en mi caso es que no. Y es que me comentó que está viendo mejoras espectaculares en corredores que se pasan a la montaña. Estaban haciendo un estudio porque había parámetros que mejoraban más que lo que la teoría hasta ahora decía que se podía mejorar. No sabía si era por los cambios de ritmo, porque los desniveles, o por todo junto, pero las mejoras estaban ahí.
    Así que si tienes opción de monte pues parece una buena decisión
    A ver si vamos a tener que pasar todos al monte...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #1728
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    jaelc es carne de montaña, tarde o temprano...y más con lo que tiene a tiro de piedra de su casa...y con lo que termina aburriendo el asfalto...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #1729
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    Buenas Jaelc!

    Estoy con el viruelas...... teniendo lo que tienes y lo chungo que es el asfalto par las articulaciones: LO TUYO ES LA MONTAÑA.......

    yo de mayor quiero hacer carreras de montaña.... pero de mayor de mayor... que ahora soy mu chico.

  10. #1730
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A ver si vamos a tener que pasar todos al monte...
    Ójala!! Desde la Meseta Castellana me aburro esperando a debutar en montaña

  11. #1731
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada y ya se ve que poco a poco va dando sus frutos el cambio de pisada
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A ver si vamos a tener que pasar todos al monte...
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    jaelc es carne de montaña, tarde o temprano...y más con lo que tiene a tiro de piedra de su casa...y con lo que termina aburriendo el asfalto...
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenas Jaelc!
    Estoy con el viruelas...... teniendo lo que tienes y lo chungo que es el asfalto par las articulaciones: LO TUYO ES LA MONTAÑA.......
    yo de mayor quiero hacer carreras de montaña.... pero de mayor de mayor... que ahora soy mu chico.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ójala!! Desde la Meseta Castellana me aburro esperando a debutar en montaña
    La verdad es que la montaña me gusta mas de lo que imaginaba, es muy interactivo: piedra, rama, animalillo, bajada, paisaje, raíz, arbol, subida, brisa, olor a bosque,... estás metido en la Naturaleza y te olvidas del crono y los ritmos.

    Pero también es verdad que el asfalto plano y monotono tiene su punto, ya que tu consciencia puede estar a otro nivel, pones el piloto automático al cuerpo y tu cabeza deambula por sus estadios particulares, por eso me gusta y no me importa ni me aburre estar 2 o 3 horas corriendo solo y sin música.

    Todo tiene su qué, y no desprecio a ninguna de las dos disciplinas, es como si tienes dos hijos, no hay favoritos, cada cual tiene sus peculiaridades.

    Y claro que me gusta correr por sitios diferentes, pero si te gusta "correr" que mas da si es por el camino de siempre que has repetido mil veces, lo importante es "correr", no por "donde", creo yo, vaya.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  12. #1732
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    Saludos Jaelc, buenos entrenos y supermotivado que más se puede pedir.

    Te sigo
    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  13. #1733
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    bIEEEENNN JAVI.
    Estas consiguiendo lo de metatarso, y al final le sacaras todo el jugo a esta pisada, a esa forma de correr.
    Te queda dos meses para el gran dia.
    Creo que vas ha ganarte una buena cerveza cuando termines ese trail por caminos cabreros.
    Animo JAELC. EL MONTE ES TUYO.

  14. #1734
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Saludos Jaelc, buenos entrenos y supermotivado que más se puede pedir.

    Te sigo
    saludos.
    Trabajo y familia bien, pues salud y kms
    Gracias Hermino
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  15. #1735
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    bIEEEENNN JAVI.
    Estas consiguiendo lo de metatarso, y al final le sacaras todo el jugo a esta pisada, a esa forma de correr.
    Te queda dos meses para el gran dia.
    Creo que vas ha ganarte una buena cerveza cuando termines ese trail por caminos cabreros.
    Animo JAELC. EL MONTE ES TUYO.
    Gracias Javier!
    Ahora hay que apretarle a esta pisada para que de sus frutos!
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  16. #1736
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    Ayer revisando notas, analicé los tiempos y MMP, de talón y de metatarso

    Tabla de ritmos (min/km)
    Distancia - Talón - Meta
    5km. 4:54. 5:24
    10km. 5:13. 6:10
    21km. 5:36. 6:42
    42km. 6:21. Pte

    Aún queda para afianzar el cambio.
    Paciencia, solo llevo 3 meses y con el veranito montañero por medio.

    Del motivo del cambio, una parte era evitar lesiones, y otra aumentar la eficiencia y por tanto la velocidad.

    Hasta Marzo 2014 hay tiempo de afinar, son 6 meses.
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  17. #1737
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    Tiene que ser muy chungo esto de cambiar de pisada. ¿Te puedes creer que no tengo claro que pisada tengo yo?

    A seguir así!!

  18. #1738
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    La verdad es que la montaña me gusta mas de lo que imaginaba, es muy interactivo: piedra, rama, animalillo, bajada, paisaje, raíz, arbol, subida, brisa, olor a bosque,... estás metido en la Naturaleza y te olvidas del crono y los ritmos.

    Pero también es verdad que el asfalto plano y monotono tiene su punto, ya que tu consciencia puede estar a otro nivel, pones el piloto automático al cuerpo y tu cabeza deambula por sus estadios particulares, por eso me gusta y no me importa ni me aburre estar 2 o 3 horas corriendo solo y sin música.

    Todo tiene su qué, y no desprecio a ninguna de las dos disciplinas, es como si tienes dos hijos, no hay favoritos, cada cual tiene sus peculiaridades.

    Y claro que me gusta correr por sitios diferentes, pero si te gusta "correr" que mas da si es por el camino de siempre que has repetido mil veces, lo importante es "correr", no por "donde", creo yo, vaya.
    Bonita reflexión Jaelc

  19. #1739
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bonita reflexión Jaelc
    +1


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    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
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  20. #1740
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