Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1741
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Tiene que ser muy chungo esto de cambiar de pisada. ¿Te puedes creer que no tengo claro que pisada tengo yo?

    A seguir así!!
    Gracias Jose, es cuestión de paciencia y creer que vale la pena!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  2. #1742
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bonita reflexión Jaelc
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    +1

  3. #1743
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    3.106
    Estoy de acuerdo contigo en tu reflexión, casi , casi en todo. Coincido en que da igual correr por asfalto o por monte, cada cosa tiene su aquel y lo importante es correr. Yo tambien disfruto de las tiradas sin musica y sin nada, solo con mis pensamientos. Ahora bien, según vas aumentando distancias y tiempos, pasando de 3h, 4h, e incluso 5h, el asfalto se hace monótono. Yo sino voy a la montaña a hacer esas tiradas, se me hacen cuesta arriba. Es un poco lo que le pasa a Fistro, que al final uno hace zanja en el parque de siempre y la cabeza no puede.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #1744
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Tampoco es cuestión de todo asfalto. Alternas asfalto con caminos y se hace bastante ameno, la cuestión también es variar los recorridos, yo antes entrenaba dando vueltas a una urbanización y enseguida estaba aburrido

  5. #1745
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Estoy de acuerdo contigo en tu reflexión, casi , casi en todo. Coincido en que da igual correr por asfalto o por monte, cada cosa tiene su aquel y lo importante es correr. Yo tambien disfruto de las tiradas sin musica y sin nada, solo con mis pensamientos. Ahora bien, según vas aumentando distancias y tiempos, pasando de 3h, 4h, e incluso 5h, el asfalto se hace monótono. Yo sino voy a la montaña a hacer esas tiradas, se me hacen cuesta arriba. Es un poco lo que le pasa a Fistro, que al final uno hace zanja en el parque de siempre y la cabeza no puede.
    Con 5h el asfalto se hace monotono y dañino, eso son causas mayores!
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  6. #1746
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tampoco es cuestión de todo asfalto. Alternas asfalto con caminos y se hace bastante ameno, la cuestión también es variar los recorridos, yo antes entrenaba dando vueltas a una urbanización y enseguida estaba aburrido
    En la variedad esta el gusto!
    De acuerdo!
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  7. #1747
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Zaragoza
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    104
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    En la variedad esta el gusto!
    De acuerdo!
    También estoy de acuerdo, variar el recorrido mola y mucho.

    Cuanto más lejos de casa mejor, creo yo. Por el tema de ver tu casa y querer volver

    Un saludo.


    Objetivos:

    • 01/09/2013 | I CARRERA POPULAR MARTIN MARTIN 4K ZARAGOZA - 22' 24"
    • 22/09/2013 | CARRERA BENÉFICA 5K - WWW.5KTODOSCONAARON.COM - INSCRITO



    "Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde".

    ¿Estás buscando una funda-brazalete para llevar el móvil a correr? Entonces esto te interesa.

  8. #1748
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Por todo lo que decis es por lo que ahora me gusta correr.

    Ahora, cuando voy de viaje a cualquier sitio, me llevo las zapas, y se da la oportunidad, salgo a rodar. Me encanta descubrir sitios nuevos, calles por las que no he pasado nunca o caminos de tierra.

    Pero tambien me gusta dar vueltas a sitios conocidos, porque en esos sitios es donde mas desconecto la mente, y me pongo en 'piloto automatico'

  9. #1749
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    46
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    La historia es correr, da igual donde, a veces será mas duro, otras menos, correr

  10. #1750
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675

    Diario de Jaelc

    Entreno 6/29 tocan cuestas 8x300+rec 1'
    300 subida corriendo
    300 bajando a trote
    1' rec andando

    1.- 6:04 a 166 - 5:55 a 156 - 131
    2.- 5:27 a 156 - 6:30 a 158 - 128
    3.- 5:10 a 160 - 6:54 a 159 - 129
    4.- 5:45 a 160 - 7:00 a 155 - 130
    5.- 5:53 a 160 - 7:43 a 153 - 128
    6.- 6:16 a 159 - 7:59 a 149 - 129
    7.- 5:53 a 159 - 7:49 a 155 - 131
    8.- 5:46 a 163 - 8:33 a 147 - 130

    Total 8,6km en 57:21 a 6:40min/km con 151bpm

    A partir de la 4ª tirada se gastaba la bateria y he apagado el GPS, solo veía tiempo y pulsaciones, no ritmo.
    Bien hasta la 5ª tirada, las ultimas han costado porque tenía cargados los gemelos y los tibiales.

    Otra sesion de cuestas a la saca!!
    Salud y kms
    Úlima edición por jaelc fecha: 14-09-2013 a las 11:52
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  11. #1751
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.897
    Otro entreno cumplido , además se ve que lo has sufrido y mucho y se te ha hecho como la cuesta

    Tienes que regular mucho más las primeras que una subida a 5'10" es mucho correr...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #1752
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    Feb 2012
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    2.414
    Uff es que las cuestas mira que joden son duras duras
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  13. #1753
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    Bien las series. Pero, son necesarias para meterte 45 km por el monte? Pregunto.
    Es que no lo sé.
    Si te lo pone el plan es que son necesarias.....
    No entiendo muy bien la tabla que pones, los tiempos y todo eso.
    Cuidado con esos gemelos cargados....
    Otro a la saca Javi.

  14. #1754
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Otro entreno cumplido , además se ve que lo has sufrido y mucho y se te ha hecho como la cuesta

    Tienes que regular mucho más las primeras que una subida a 5'10" es mucho correr...
    Se hace difícil controlar el ritmo en cuesta, supongo que es cuestión de práctica.
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  15. #1755
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Uff es que las cuestas mira que joden son duras duras
    Como cuestan las cuestas
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  16. #1756
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    Cita Originalmente escrito por valencia2013 Ver Mensaje
    Bien las series. Pero, son necesarias para meterte 45 km por el monte? Pregunto.
    Es que no lo sé.
    Si te lo pone el plan es que son necesarias.....
    No entiendo muy bien la tabla que pones, los tiempos y todo eso.
    Cuidado con esos gemelos cargados....
    Otro a la saca Javi.
    No son series, son cuestas.
    He leido que al principio de un plan de Trail son importantes para ganar fuerza.
    Los datos de la tabla son:

    1.-Ritmo subida 300m corriendo
    2.-Y pulsaciones
    3.-Ritmo bajada 300m trote
    4.-Y pulsaciones
    5.-Pulsaciones 1' recuperación
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  17. #1757
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Qué pechá de cuestas!!!! yo me canso con las que yo hago y son de 50 m!!!! con éstas me da algo. Enhorabuena, los tiempos es lo de menos lo importante es que las hiciste todas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #1758
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Las cuestas en trail son muy importantes, a mi me lo han aconsejado desde el principio, lleve el ritmo que lleve.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #1759
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Las cuestas en trail son muy importantes, a mi me lo han aconsejado desde el principio, lleve el ritmo que lleve.
    Esque si en un terreno para arriba y para abajo todo no haces cuestas... mal asunto, no es como encontrarte una cuestecilla a mitad de carrera

  20. #1760
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esque si en un terreno para arriba y para abajo todo no haces cuestas... mal asunto, no es como encontrarte una cuestecilla a mitad de carrera
    Esta claro, con ese desnivel es muy importante tener fuerza en las piernas así que: cuestas, escaleras....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

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