Atletismo
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Diario de Jaelc

  1. #1761
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué pechá de cuestas!!!! yo me canso con las que yo hago y son de 50 m!!!! con éstas me da algo. Enhorabuena, los tiempos es lo de menos lo importante es que las hiciste todas.
    A mi tb me da algo, llego arriba con 178bpm y el pulmon en la mano! Lo bueno es que se recupera rapido.
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  2. #1762
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Las cuestas en trail son muy importantes, a mi me lo han aconsejado desde el principio, lleve el ritmo que lleve.
    Eso he leido, digamos que es la parte tecnica, que sumado a la Tirada larga para coger fondo, dan lo necesario para el Trail
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  3. #1763
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esque si en un terreno para arriba y para abajo todo no haces cuestas... mal asunto, no es como encontrarte una cuestecilla a mitad de carrera
    Hay que hacer entreno específico, esta claro
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  4. #1764
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Esta claro, con ese desnivel es muy importante tener fuerza en las piernas así que: cuestas, escaleras....
    A cuestas me apunto, pero a escaleras de momento, no!
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  5. #1765
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    Feb 2012
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    Diario de Jaelc

    Ayer, entreno 7/29 Elíptica 25' apretando

    Hoy, Entreno 8/29
    Salida con Compañero David por Purgatorio, Clota, Begues y Can Bassoles d+ 822m

    Total 23km en 3:10:13 a 8:15 min/km con 156bpm

    El Purgatorio es un tramo de pista de 1500m de longitud y 210m de desnivel, total 14% desnivel, hemos podido correr los primeros 600m, el resto andando, pero a esa cuesta se la tengo jurada y voy a ir a por ella hasta que la suba entera corriendo.

    Tirada muy chula con mucha pista entre el monte y sendas túnel, hoy me he visto fuerte y he tirado bastante mas que el Master, y he ido la mayor parte de Sherpa, marcando el camino, o el estaba flojo, o las cuestas me están dando ese plus que me faltaba para acometer subidas sin ahogarme.

    Dejo el link:
    http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5242472

    Salida genial!
    Salud y Kms
    Úlima edición por jaelc fecha: 14-09-2013 a las 13:06
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  6. #1766
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  7. #1767
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    vaya salida, ese desnivel no es moco de pavo. Las cuestas cuando tienen nombre es por algo......... si se llama purgatorio....
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  8. #1768
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Que envidia de salidas macho, cuando sea mayor quiero ser como tu, de momento las cuestas me matan!!!
    Las cuestas son como el cambio de marchas con embrague, ahí está la gracia de la salida, sube, baja, plano,...
    En llano es cambio automático con control de velocidad, un poco mas soso!
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  9. #1769
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    vaya salida, ese desnivel no es moco de pavo
    Hemos disfrutado como enanos, y como me sentía fuerte le he metido caña, la semana que viene a por los 1500 sin parar del Purgatorio!
    A ver que tal!
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  10. #1770
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    Correcaminos
    Uf que de cuestas!!! Cuando pilles un llano tienes que ir volando!
    Impresionante, jaelc, estás muy fuerte!

  11. #1771
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    Oct 2012
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    vamos señores que esto se acerca! Buena salida, cada vez más y mejor. En cuatro días te comes esa cuesta


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    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  12. #1772
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Uf que de cuestas!!! Cuando pilles un llano tienes que ir volando!
    Impresionante, jaelc, estás muy fuerte!
    Gracias Niela!
    Todo un descubrimiento las cuestas!
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  13. #1773
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    vamos señores que esto se acerca! Buena salida, cada vez más y mejor. En cuatro días te comes esa cuesta
    El propio nombre ya te reta!!!
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  14. #1774
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    muy buenos entrenos, jaelc, lo de las cuestas tambíen empezaré pero la semana que viene, vas pero que muy bien.

    adelante.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : posiblemente en Noviembre
    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...etivos-85.html

  15. #1775
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    Buen entreno!!! cuando tengas que rodas solo por asfalto se te va a hacer muy monótono.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #1776
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    muy buenos entrenos, jaelc, lo de las cuestas tambíen empezaré pero la semana que viene, vas pero que muy bien.

    adelante.
    Gracias Herminio.
    A ver que tal te van las cuestas!
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  17. #1777
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    Parece que te estás adaptando muy bien al desnivel. 210m. en 1500 es aprox. un 14% constante, muy a destacar

  18. #1778
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    Buenas tiradas con desnivel y bastante distancia seguro que te viene genial

  19. #1779
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    Como un toro te estás poniendo Jaelc, vaya desniveles!

  20. #1780
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    Pronto te llamaran el correcaminos de los montes.
    Adelante, javi.

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