Atletismo
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Diario de Gustavo Colón (Principiante y con gran necesidad de ayuda)

  1. #521
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Sí que son 5 horas! Y Gusi, yo por lo menos no te regaño Mejor hacer spinning que no hacer nada, y si no puedes otra cosa, pues bienvenido sea!
    Lo de las agujetas es bueno y malo.. Malo pq no se van hasta que se pasan por sí mismas y bueno pq estás trabajando, llegará un momento en que dejes de tener
    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Hola¡

    Te contesto en tu diario y así de paso te hago una visita, esta es la dirección de mi diario:

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...por-la-mm.html

    A ver si está bien pegado que yo de informática ni idea....

    Por cierto, 5h a la semana es mucho mucho entreno, mucha, mucha constancia¡ Enhorabuena¡

    Me alegra mucho leer que "le vas pescando el hilo a lo de hacer ejercicio"

    Un abrazo
    Pues ahora, a mi edad, claro que es mucho entreno, pero ya empiezo a disfrutar de esto, le estoy agarrando el hilo al asunto.

    Ayer toco descanso y a parte me visita la gripe, así que descanso bienvenido, hoy por asuntos familiares me voy de cine, cena y convivencia. Déjenme decirles que mi hija menor (19 años) me visita. Deje de verla casi 5 meses pues se fue de practicas a otra ciudad así que estoy feliz de verla. Viene Navidad y estoy preparando un super regalo para ella, ya casi está todo arreglado.

    Mañana, por la gripe, esperaré a que el día esté un poco calientito para salir a rodar un rato. Tengo intención de rodar 5K de CC, nunca lo he hecho así pues siempre me he apegado al plan, pero necesito probar pues me hace ilusión una popular de 5K para el 31 de este. El tiempo? pues no importa, aunque calculo que saldrá en 40'. Ya les contaré

    Un abrazote a todos.
    Objetivos
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #522
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Laredo
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    Pues yo creo que el 5 kms te saldrá menos de lo que piensas, tu ante todo sal a correr y a disfrutar, escucha a tu cuerpo y acostúmbrate a no pensar el pulsaciones , ritmos y demás milongas . Disfrute por favor.

  3. #523
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Pues yo creo que el 5 kms te saldrá menos de lo que piensas, tu ante todo sal a correr y a disfrutar, escucha a tu cuerpo y acostúmbrate a no pensar el pulsaciones , ritmos y demás milongas . Disfrute por favor.
    Esa salida pienso hacer exactamente eso. Pienso usar solo el endomondo con el cel guardado en la bolsa y bajo candado. Solo para llevar los datos en mi bitacora. No quiero dejar de tenerlos. Pero definitivamente la idea u objetivo es simplemente ver si soy capaz de terminarlos. He rodado 4K en CC y todo salió muy bien, claro que a un ritmo muy muy lento pero eso no me importa. Así que si soy capaz de terminar, me anotaré a la popular.

    Un abrazo
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  4. #524
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Oh! Mejorate Gusi, haces trabajar a la mujer-mejor eh El descanso también es positivo, ahora descansa y pasalo bien con tu hija Y la carrera.. claro que la terminarás, faltaría más!!

  5. #525
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Bueno pues ayer tocaba entreno, la verdad fue un día pesado en el curro, el jefe con la histeria hasta el tope, la verdad me da pena esa amargura que carga el hombre, pero bueno, sus razones tendrá. La cuestión es que me quito todas las ganas del mundo de salir a hacer algo sin embargo fui. Para iniciar entre a la clase de spinning sin mucho ánimo pero conforme fui entrando en calorcito las ganas fueron llegando, pero la maestra me las quito con unos ejercicios de velocidad que hacen que las piernas se me cansen en 30", aún así salió lo siguiente:

    Sesión # 1:

    Spinning

    Spinning Workout | Endomondo

    Tiempo: 52'
    FC Máx: 146
    FC Med: 122
    Calorias: 575

    Como al final no llegue a mi objetivo de alcanzar las 600 Cal consumidas, pues me fui directo a la caminadora con la intención de probar 1K a 7'30" y salió lo siguiente:

    Trote:

    Running Workout | Endomondo

    Tiempo: 7'22"
    FC Máx: 158
    FC Med: 146
    Calorias: 108

    Eso me da un total de 1Hora dándole machaca a la caja y 700Cal consumidas.

    Un abrazo a todos.

    Esto de las Kcal me hace gracia porque como siempre salgo con el pulsometro me marca las calorías quemadas y automáticamente pienso, " hoy desayuno gratis " ( si son pocas ) u " hoy como gratis " ( si son más ), o me doy un capricho en forma de turrón que ya es época. Jeje

    Saludos Gus que vas fenomenal, tu constancia es envidiable.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  6. #526
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    hola gustavo!!!

    estoy totalmente convencido de que vas a apoder hacer la carrera de los 5km, y que vas a bajar de 40 mas seguro todavia, es mas, estoy seguro de que cuando veas tu tiempo final te llevaras una agradable sorpresa cuando veas 35 minutos... y sera un estimulo para seguir haciendo deporte y disfrutand, que es lo importante.

    cuida esa gripe! que suelen ser peleonas!!!
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  7. #527
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    15 de Diciembre del 2012

    Pues hoy hubo entreno, después de 2 días de descanso era imperativo volver a rodar un poco.
    El objetivo? Rodar 5K por sensaciones buscando tener un parametro para la carrera.
    El resultado? Pueden verlo por ustedes mismos:

    Running Workout | Endomondo

    La cuestión que la gripe me tenía la nariz congestionada y el estomago me jugó una mala pasada. Total que no pude terminarla.
    Las sensaciones nada buenas, de hecho ahora, varias horas después resulta que tengo fiebre. Me siento sumamente cansado.
    Lo único bueno es que tengo a quien echarle la culpa, LA GRIPE.

    Creo que mañana deberé descansar nuevamente, espero que sea solo un día, esta semana solo llegue a las 3.5 horas de entrenamiento, mi objetivo son 5, espero esta semana si lograrlo.

    Un abrazo a todos.
    Objetivos
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  8. #528
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    Ánimo Aramis!!!

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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  9. #529
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    Tranquilo y cúrate bien, Gustavo. Es preferible tener un día más de descanso y salir totalmente recuperado que salir un día antes y volver a recaer


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  10. #530
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  11. #531
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    A guardar reposo de la gripe y recuperarse bien.
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  12. #532
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  13. #533
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    Solo faltaba que hicieras tus mejores entrenos griposo!!! Recuperate bien, aprovechas para descansar y cargar pilas, y a volver a tope.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

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  14. #534
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    Eso haré, muchas gracias por los comentarios de todos.

    Un abrazo
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  15. #535
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Eso haré, muchas gracias por los comentarios de todos.

    Un abrazo
    Anda que otra cosa no, pero consejos...

    Enviado desde mi nuevo móvil y seguramente desde el sofá
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  16. #536
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    hola gustavo!!!! que tal va esa gripe? es historia? estoy ansioso por ver tus evoluciones!
    mis retos para el 2012-2013:

    hacer un 1500 en 4,35: actualmente 4,50
    bajar de 1h30 en la behobia san sebastian: CONSEGUIDO!!!!! 1H22
    bajar de 40 en una carrera de 10km: conseguido!!!!! 39,39 el 6/10/2012
    tiempo 15 km san sebastian: 1h01m39seg, a ritmo de 4,07 el km

  17. #537
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    Mucho ánimo para pasar estos días de gripe......
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por iamontero Ver Mensaje
    hola gustavo!!!! que tal va esa gripe? es historia? estoy ansioso por ver tus evoluciones!
    La gripe ya casi listo. Ahora mi problema es las fechas, hay visitas, compras, preparativos. Total que no he podido hacer nada. Espero mañana retomar. Gracias por preguntar.

    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Mucho ánimo para pasar estos días de gripe......
    El ánimo existe, ahora solo falta tiempo. La gripe practicamente se ha ido.

    Un abrazo a ambos.
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  19. #539
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    Estos días es fácil no tener tiempo para ejercicio y pasar el dia entre compras y comidas hay que conseguir sacar unos ratos que si no la vuelta es más dura
    Siempre hay objetivos!



  20. #540
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Estos días es fácil no tener tiempo para ejercicio y pasar el dia entre compras y comidas hay que conseguir sacar unos ratos que si no la vuelta es más dura
    Tienes razón, pero hoy entre el festival de Navidad de la Escuela y la visita de un amigo a cenar me pone el asunto muy complicado.

    Pero mañana no perdono la vuelta ni de chiste. Esta semana solo podré ir Miercoles y Jueves, espero el Sábado. El domingo me será imposible. Pero bueno 3 días a la semana no son malos.

    Ahora tengo el problema del regalo sorpresa de mi hija. Estoy pintando la casa por dentro y esperando la llegada de los muebles nuevos.

    Esta Navidad es una calamidad de asuntos pendientes.

    Un abrazo
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