Atletismo
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Diario de Gustavo Colón (Principiante y con gran necesidad de ayuda)

  1. #721
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    ¿Cuántos días te quedan allí, Gusi?

    Yo creo que así, estás yendo genial

    Mucha suerte para mañana

  2. #722
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    No me entero, estas andando y corriendo o solo corriendo? Espero que no sea corriendo, que te pasas de km y luego vienen las lesiones eh, ojo.

  3. #723
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    ¿Este? Ese está corriendo, que mira que es tozudo, mira que le decimos que de poquito en poquito. Porque sabemos que es mexica, pero yo pensaría que es baturro.

    Gusi: ¿tus antepasados españoles eran de Aragón o Navarra?

  4. #724
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Gus, estas echo un campeón!! Esas pulsaciones están genial con unos ritmos muy buenos...

    En cuanto al planing no lo veo excesivo. y como dice JL de momento mejor por tiempos, las distancias de momento da igual....
    Pues yo me sentí muy bien corriendo, de verdad lo disfrute, cosa que no había logrado y para mi eso es lo mejor del asunto.

    Gracias por estar amigo.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    ¿Cuántos días te quedan allí, Gusi?

    Yo creo que así, estás yendo genial

    Mucha suerte para mañana
    Bueno, pues me quedaban, ya estoy de regreso en el frío. Fueron 4 días solamente, entre 2 bien y uno solo medio camine, el ultimo sin fore ni nada, así que no hay datos pero fueron como 2K.

    Un abrazo mi niña y nuevamente felicidades por el carreron que has hecho.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No me entero, estas andando y corriendo o solo corriendo? Espero que no sea corriendo, que te pasas de km y luego vienen las lesiones eh, ojo.
    Pues esos 2 días fueron de carrera continua, yendo de menos a más, cuidando las sensaciones y creeme, me sentí muy bien, en parte subí la distancia basado en lo que anteriormente comentaste, de que solo había entrenos de 3K, me sentí muy bien, de hecho iba a por los 7K, el corazón lo sentí perfecto solo que los gemelos no opinaban lo mismo y tuve que dejarlo.

    Un abrazo mi buen JL, se te aprecia

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Este? Ese está corriendo, que mira que es tozudo, mira que le decimos que de poquito en poquito. Porque sabemos que es mexica, pero yo pensaría que es baturro.

    Gusi: ¿tus antepasados españoles eran de Aragón o Navarra?
    Jajajaja, a ver, eso me lo tendrás que explicar en español pues lo de baturro no lo entendí, es un gentilicio, jajaja.
    La verdad se que LARIZ es un apellido español pero no se de donde vengan mis antepasados, al parecer no es reciente la llegada de mis antepasados a México.

    Un abrazo Elisa y déjame decirte algo, eres una de mis más grandes Ídolos.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #725
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    21 de Enero 2012

    Hoy regrese a correr en las alturas, jajaja, literalmente, que diferente es correr al nivel del mar que correr a 2400mts.

    Bueno, hoy las cosas salieron mal, pero fue por lo cargados que traigo los gemelos, ambas piernas molestan pero más la izquierda. Por cierto, se agradecerá cualquier remedio que me den.

    Pues mi intención era trotar 3K pero solo pude corriandar 1 y trotar 1k, decidí parar pues la molestia empezó a incrementar, la verdad me dio miedo de lastimar más la pierna.

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    Esos son los resultados. Mañana quiero volver a probar o cambio por spinning para no seguir cargando los gemelos?

    Les mando uno abrazo
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  6. #726
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    Muy bien Gus, hay que aclimatarse... yo lo que hago después de cada salida aparte de estirar es echar agua fresca en las piernas, me va muy bien, sobre todo los días que meto más "caña"...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  7. #727
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    Bienvenido de vuelta
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #728
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    Bienvenido de vuelta Gusi Espero que lo hayas pasado genial estos días con la mujer-mejor.
    No sé si habrá algún remedio.. yo cuando tengo algo cargadas las piernas la verdad que lo único que hago es esperar a que se pase...
    ¿Llevas varios días seguidos entrenando? Lo digo pq descanses alguno.. descansar también es parte del entrenamiento, no lo olvides

  9. #729
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    Hola Gusi compañero. Si molesta el gemelo no corras. El Spinning te viene bien porque te ayuda a no parar en momentos como este, así que no le des muchas más vueltas y descansa de Running hasta que pase e dolor.

    Saludos compañero.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  10. #730
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    Lo del descanso es mano de santo Gus. Tu cabeza te dice "sal y corre", pero después de un buen descanso, aunque te parezca que has perdido el tiempo, el cuerpo te responde mucho mejor...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  11. #731
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    Claro, eso pasa por pasar de correr 3 km a irte a 8, a quien se le ocurre hazme caso y pilla el plan correr-andar, no hace falta que empieces por el principio, en nada estarás corriendo una hora como si nada, ya veras

  12. #732
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Claro, eso pasa por pasar de correr 3 km a irte a 8, a quien se le ocurre hazme caso y pilla el plan correr-andar, no hace falta que empieces por el principio, en nada estarás corriendo una hora como si nada, ya veras
    Fíjate que esto....no sé de qué me sonará
    A ver si ahora que te lo dice un grande te lo planteas al menos....
    Los pajaritos primero salen del cascarón...y luego, después de alguna morradita que otra echan a volar...
    Usted mismo, caballero
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #733
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Claro, eso pasa por pasar de correr 3 km a irte a 8, a quien se le ocurre hazme caso y pilla el plan correr-andar, no hace falta que empieces por el principio, en nada estarás corriendo una hora como si nada, ya veras
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Fíjate que esto....no sé de qué me sonará
    A ver si ahora que te lo dice un grande te lo planteas al menos....
    Los pajaritos primero salen del cascarón...y luego, después de alguna morradita que otra echan a volar...
    Usted mismo, caballero
    Si ya os lo digo yo que parece baturro.

    De veras ... a ver si alguien le convence que se haga el primero del Adidas myCoach que a estas alturas ya estaría corriendo los 5kms sin dolor.

    Y a ver si hoy para ... es peor que el asturianin ... que ya es decir.

  14. #734
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    Mis queridos amigos, nunca creí decir esto pero es verdad: NO SABEN CUANTO AGRADEZCO SUS REGAÑOS. Y creanme que no los tomo como tal, si no como consejos.

    Lo de baturro (TERCO), pues si, la verdad es que lo soy, trataré de ser más disciplinado y tener los oidos más abiertos a lo que me dice gente como ustedes.

    Hoy me iré al spinning, no quiero parar, estoy teniendo unas buenas sensaciones, estoy empezando a disfrutar y viendo lo difícil que me ha sido conseguir esto pues no quiero desaprovecharlo.

    Prometí 10 entrenos al mes y hasta ahora llevo 7, no cuento las 3 de spinning. Así que aún hay tiempo de cumplir.

    Les agradezco a todos, les mando un abrazo.
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  15. #735
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Mis queridos amigos, nunca creí decir esto pero es verdad: NO SABEN CUANTO AGRADEZCO SUS REGAÑOS. Y creanme que no los tomo como tal, si no como consejos.

    Lo de baturro (TERCO), pues si, la verdad es que lo soy, trataré de ser más disciplinado y tener los oidos más abiertos a lo que me dice gente como ustedes.

    Hoy me iré al spinning, no quiero parar, estoy teniendo unas buenas sensaciones, estoy empezando a disfrutar y viendo lo difícil que me ha sido conseguir esto pues no quiero desaprovecharlo.

    Prometí 10 entrenos al mes y hasta ahora llevo 7, no cuento las 3 de spinning. Así que aún hay tiempo de cumplir.

    Les agradezco a todos, les mando un abrazo. PERO HARÉ LO QUE ME DÉ LA GANA
    ...

  16. #736
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    Elisa

    Gus, eres de lo que no hay

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más. Tapatalk
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #737
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    NO, NO, NO mi querida Elisa, aseguro que haré lo que deba hacer y no lo que yo crea conveniente. Doy mi palabra.

    De hecho retomo mi plan originar que es Corriandar,

    Calentamiento: 1K
    Trotar: 12'
    Caminar: 3'
    Trotar: 12'
    Caminar: 3'
    Trotar: 12'
    Enfriar: 10'

    Les parece?

    Quitaré esa etiqueta de BATURRO que me he ganado a pulso.

    Un abrazo a ambas
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  18. #738
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    Nos lo creeremos cuando lo veamos, ¿eh? Pero no sólo es que retomes ese plan. Es que lo hagas tal cual es, es decir, 3 o 4 salidas a la semana, o 3 salidas del plan y una de pesas-spinning, como prefieras.

    Cuando llegues al final, que desde donde te vas son apenas 6 semanas, y corras los 40' seguidos, entonces nos lo creeremos. Mientras tanto... no
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    Teresa de Calcuta

  19. #739
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    Se puede más alto, pero no más claro, Don Colón.
    Yo aqui me quedo, ojo avizor a ver si de esta...nos das una alegría!

    Venga, Gus...ánimo...que si otros hemos podido, tú puedes también
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  20. #740
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