Atletismo
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Diario de Gustavo Colón (Principiante y con gran necesidad de ayuda)

  1. #781
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Ummm... los paseos con los perrillos podrían haber valido de enfriamiento. En los planes de corriandi ya está incluído todo, el enfriamiento pueden ser unos estiramientos más que nada para acostumbrarte a hacerlos.
    Efectivamente, déjate de meter nada adicional al plan, el plan es el plan y se sigue al pié de la letra

    Ánimo que puedes

  2. #782
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    Jejeje muy bien, Gusi! Sigue así Seguro que la cena supo más deliciosa.
    Y los perritos que no tiren tanto de ti! Que va a contar como doble entrenamiento!!!

    ánimo Gusi!!

  3. #783
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    Muy bien Gustavo!!!
    Ánimo y a seguir el plan.

    PD: adivino cierto aire de ánimo y convicción en tus palabras...
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  4. #784
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    Buenos días a todos:

    ELISA, Lo de programar el 610, pues si, creo que lo tengo programado y me va diciendo cada periodo de 12' y 3', solo que lo tengo programado con ritmos, los cuales se hacen difíciles de cumplir cuando la ruta tiene tantas pendientes y pues me olvido de ello, simplemente trato de no dejar de trotar aunque sea un poco más lento por la misma pendiente. No se si a eso te refieras o haya otra forma.

    JL, entiendo que debo cumplir a rajatabla el entreno programado, pero a ver, eso significa iniciar a trotar inmediatamente después de mis estiramientos?

    Milady, es cierto, no pensé en eso, para mañana así lo haré, sacaré a los perritos inmediatamente después del entreno para aprovechar a enfriarme con ellos, que mira que si cuesta, jalan con mucha fuerza y se siente en las piernas el esfuerzo por mantenerlos caminando y no que salgan disparados.

    Mi niña preciosa, no dudes que la cena fue una verdadera ambrosía, que delicioso me supo todo.

    Hopler, cuando me pongo un plan de este tipo y lo concluyo si me hace sentir bien. Estoy decidido a sacar adelante este plan. Voy a disciplinarme al 100%.

    Un abrazo a todos y gracias por pasar por este su diario
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  5. #785
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    No, no, esta programación no mira los ritmos ... sólo te dice: "Ahora camina" "Ahora trota"

  6. #786
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    Muy bien Gustavo, sigue así con ese Plan y verás cómo vamos obteniendo resultados! Los mosqueteros seguimos juntos en esto!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  7. #787
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    JL, entiendo que debo cumplir a rajatabla el entreno programado, pero a ver, eso significa iniciar a trotar inmediatamente después de mis estiramientos?
    No entiendo, vas a seguir el plan que te puse?? este??

    Plan para empezar a correr (3 dias por semana)

    Siempre empieza caminando

    No te digo los entrenos que esta haciendo mi señora no vaya a ser que te piques

  8. #788
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    Jejeje Gusi, cuidado que aquí te vigilan con lupa

  9. #789
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    Jodo JL, no había visto ese Plan... hay que llevar una libreta para acordarse de tooooodo lo que hay que hacer, no?
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #790
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    Creo que Gus está haciendo las 6 semanas finales que yo le puse. Y ha habido un malentendido, mea culpa: Gus, siempre se empieza con andar, en los intervalos que ponga. Por ejemplo:

    12' trotando, 2' andando, repetir 3 veces sería:

    2' andando, 12' trotando, 2', 12', 2', 12', 2'

    Perdón
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #791
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    Como diría Jack, vamos por partes:

    JL y Milady, estoy siguiendo el plan de Milady y pues si que lo programe al revés, es decir, iniciaba trotando, por eso se me hacía raro y pues agregue 6 minutos de calentamiento. Pero con la aclaración de Milady pues hago el ajuste para no meter esos tiempos, solo haré estiramientos antes y después. Ayer los hice a conciencia y me vinieron bien.

    Elisa, como hago eso de que solo me diga cuando caminar y/o correr?

    Mi niña, jajaja, si que me tienen vigilado como en cárcel de máxima seguridad, ajajaja, pero déjame decirte que lo agradezco infinitamente. Es algo que me hace falta.

    Orko, no voy a parar, mis objetivos dicen NO PARAR EN TODO EL 2013 y no voy a romperlo, mientras pueda aquí voy a seguir dando lata y pidiendo su siempre amable apoyo.

    Un abrazo para todos.
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  12. #792
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    Lo mejor es que no te cambia el lap

  13. #793
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Entrenamiento->Opciones->Alertas->Correr/Caminar-> Alerta de correr/caminar activado->Alerta de correr (pones el tiempo) Alerta de caminar (pones el tiempo)
    Lo mejor es que no te cambia el lap
    Oh, ahora lo veo, es buena opción. Mil gracias
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  14. #794
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    No las merece ... todo lo que sea por ayudarte

  15. #795
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    De verdad que se agradece Elisa, y en pago a su gran apoyo voy a cumplir. Ya lo veras.

    Un abrazote maja
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  16. #796
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    Veo progresos por aquí, y no en el entrenamiento... casi no te has comparado con nadie en todo el día de ayer . Bien

    Para hoy a ver si empiezas a ser capaz de no compararte en la cabeza tampoco . Tal vez incluso haciendo por no mirarlos. Ojala llegue a no agobiarte eso tanto

    Abrazote, Gus
    Úlima edición por Milady fecha: 29-01-2013 a las 16:21
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #797
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    Sigue el plan y verás como al final somos el resto las que nos comparamos a ti! Sobre todo disfruta!
    Siempre hay objetivos!



  18. #798
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    Bueno pues hoy toca y ya tengo ganas de salir del trabajo para ponerme las zapas y salir a hacer lo que toca.
    Por ahora déjenme decirles que empece a leer un libro que hasta ahora, en las primeras páginas, pinta muy bien, creo que la mayoría de ustedes lo conocerá y hasta lo habrán leído, me lo recomendó una gran amiga, se llama Nacidos Para Correr de McDougall.

    Por la tarde, madrugada para ustedes, pondré los resultados del día.

    Un abrazo
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  19. #799
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    Vamos CAMPEON!! Que la fuerza de Caballo Blanco y los tarahumaras te acompañe!!
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  20. #800
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Vamos CAMPEON!! Que la fuerza de Caballo Blanco y los tarahumaras te acompañe!!
    Noe te dice que su fuerza te acompañe, no que corras con ellos ni que vayas a correr como ellos ¿nos queda claro?

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