Atletismo
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Diario de Gustavo Colón (Principiante y con gran necesidad de ayuda)

  1. #841
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    Esos ritmos son fantásticos .... Gus, en cuanto cojas fondo darás un salto de calidad enorme...
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  2. #842
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    Pues la verdad no se sin ritmos buenos o malos, lo que si es que poco a poco me voy enrolando, hoy todo el cuerpo pide reposo, salí a caminar con los perros y las piernas dolian por todas partes, jajajaja. Pero que rico es sentir ese dolorcito que sabes que es producto de algo bueno que has hecho.

    Lo que si es seguro que no voy a parar, no señor no lo haré.

    Un abrazo y gracias por pasar
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  3. #843
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    Vas muy bien, Gustavo. Superándote día a día
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #844
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    Pues por lo menos lo intento, que no digan que fue por falta de esfuerzo porque vaya que hoy si tuve que esforzarme.

    Gracias por pasar Novaty
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  5. #845
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    Colon, vas haciendo entrenamientos de sobresaliente. Espero que de verdad lleve a que le cojas el gusto y ya no lo sueltes

    Lo de no mirar ritmos y compararte y no decir que los tuyos son malos lo llevas de notable, jeje.

    Vas bien. Muy bien. Igual dentro de 5 semanas ya me creo que cuando nos veamos a 2000 y pico metros de altura vamos a disfrutar de un trotecillo agradable
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  6. #846
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    Todavía el Lunes te habría dicho que ya estaba listo, pero ayer me dí cuenta que no, de verdad sufrí para terminar, aunque también me di cuenta que el ritmo estuvo algo rápido, bueno, rápido para mi. Eso de no medirme contra el reloj me hace ir más rápido de lo que debería, resulta que me creo corredor de verdad, jajaja.

    Gracias por pasar Milady. Un abrazo
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  7. #847
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    Hola! Soy novatillo en esto de los diarios, así que me voy a instalar en unos cuantos para aprender de vosotr@s que sois unos expert@s.

  8. #848
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Hola! Soy novatillo en esto de los diarios, así que me voy a instalar en unos cuantos para aprender de vosotr@s que sois unos expert@s.
    Hola JToblerone, pues bienvenido seas a este tu diario, solo que si buscas expertos pues no soy yo uno de ellos, soy tan novato o más que tú. De cualquier modo estoy para servirte en lo que sea necesario.

    Un abrazo
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  9. #849
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Hola JToblerone, pues bienvenido seas a este tu diario, solo que si buscas expertos pues no soy yo uno de ellos, soy tan novato o más que tú. De cualquier modo estoy para servirte en lo que sea necesario.

    Un abrazo
    Muchas gracias

  10. #850
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    Gusi! Gusi! Tienes nuevo record personal en 5kms Eso esta muy bien! esta re-bien.

    Tú persevera, sigue así, vas por buen camino.

    Te apapacharia, pero estas muy lejos.

  11. #851
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Gusi! Gusi! Tienes nuevo record personal en 5kms Eso esta muy bien! esta re-bien.

    Tú persevera, sigue así, vas por buen camino.

    Te apapacharia, pero estas muy lejos.
    Apapacho recibido, no se como le hiciste pero llego integro y muy rico. Gracias.

    POr cierto, ya que eres la gurú de la tecnología dime que hacer con mi fore, van varias veces que se pierde en las pulsaciones, el corazón va a tope y el garmin muestra 100 a 120 PPM, tienes idea de que pueda ser? La batería de la banda?

    Saludos
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  12. #852
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    Mandame la url del garmin y te digo.

  13. #853
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Mandame la url del garmin y te digo.
    http://connect.garmin.com/dashboard?cid=24690965

    Te refieres a esto?

    Espero te sirva.

    Gracias
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  14. #854
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    http://connect.garmin.com/dashboard?cid=24690965

    Te refieres a esto?

    Espero te sirva.



    Gracias
    No, hombre, no, la del ejercicio donde se ve el pico. De todos modos cambia el modo lectura de nuevo a inteligente, que lo que necesitabamos ya lo sabemos

  15. #855
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No, hombre, no, la del ejercicio donde se ve el pico. De todos modos cambia el modo lectura de nuevo a inteligente, que lo que necesitabamos ya lo sabemos

    Jajaja, me siento tonto, de que pico hablas?

    Y eso que necesitábamos saber y que ya sabemos que es? Jajajaja

    Tienes que explicarme con lujo de detalle que soy medio menso. Jajajaja

    Un abrazo y gracias por tu paciencia.
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  16. #856
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    Gusiiii!!! Este plan sí, eh?? Que te veo por endomondo que día tras día te vas superando
    Ahora sí que sí, vas estupendo y progresando todo el rato! Estoy muy contenta!!!

  17. #857
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    Gus, veamos. Tienes que cumplir el plan 6 semanas. Y el plan tiene dos partes: hacer las salidas, que vas de sobresaliente como te dije, y esta otra:

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    SIN PULSÓMETRO NI PREOCUPARNOS DE DISTANCIAS NI TIEMPOS (que eso es lo que te ha matado, ir todo el rato pendiente de cuánto mejorabas en pulso, en minutos, en todo). Así que donde dice trotar es a un ritmo en el que puedas hablar a la vez, y sin parar a andar. Nada más, ¿ok?. El 610 lo sacas para que le dé el aire, medir los intervalos y para que dentro de 6 meses compruebes la evolución, nada más.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Si dentro de 6 semanas has logrado esto entonces (...) hablamos. Mientras tanto sólo disciplina, disciplina (...) El objetivo está claro, 40'.
    El domingo te tocan 20' seguidos. Llevas apenas un tercio de las salidas. Vas bien, pero debes recordar esta segunda parte del plan, la de vivir la evolución del momento, porque es tan importante como la primera, y si no la haces los entrenos no valdrán para nada aunque sea sobresalientes, porque te frustrarás como te había pasado:

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Mirar pulsómetros, tiempos y tratar de ponerte plazos es lo que te ha matado hasta ahora
    Sigo vigilándote (aunque dije que no te aconsejaría nada en 6 semanas, así que porfa HAZ CASO, no me gusta porque no soy quien y no querría volver a hacerlo)
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #858
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Jajaja, me siento tonto, de que pico hablas?

    Y eso que necesitábamos saber y que ya sabemos que es? Jajajaja

    Tienes que explicarme con lujo de detalle que soy medio menso. Jajajaja

    Un abrazo y gracias por tu paciencia.
    Como ahora no tienes que mirar pulsaciones (que me leo las entradas en tu diario de my dear lady Marta) lo miraremos cuando termines el plan ... he dicho (Marta, apoyame!)

  19. #859
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    Hombre, puedes ayudarle para que veamos su evolución dentro de 6 meses, jeje.

    En serio, Gus, los trotes a un ritmo con el que puedas hablar a la vez, nada más por ahora, hasta que trotes 40'.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #860
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    Totalmente de acuerdo con lo que dice Milady...

    Corriendo así notarás más los avances. Terminarás las sesiones supercontento, porque irás fresco como una rosa... el ritmo es ese que te dicen, deberías poder charlar a la vez que trotas... si vas solo puedes ir cantando...

    Yo hace unos meses que terminé ese programa y todavía, a día de hoy, lo compruebo así... de vez en cuando canto...

    Ni me imagino la cara de quien vea trotar a un tío con cadencia torpona y cantando...
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