Atletismo
Página 48 de 92 PrimeraPrimera ... 48 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 941 al 960 de 1833

Diario de Gustavo Colón (Principiante y con gran necesidad de ayuda)

  1. #941
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    ¿Cómo va, Gusi?
    Hola Preciosa. Tiempo sin pasar por aquí, me refiero a mi, estaba pensando las cosas, que es esto de correr y el porque lo hago, darme cuenta de que es lo que quiero.
    Y bueno, la respuesta aún no es muy clara. Lo que si es que no he parado. Los entrenamientos se han esta realizando en tiempo y forma, solo que no los he subido. Mañana inicia el entreno 1 de la semana 5, del plan que Milady me hizo favor de darme. Aunque me parece que la semana 5 está un poco más tranquila que la 4 pero bueno, se hará lo que toca.

    les dejo el más fuerte de los abrazos a todos. Se les quiere. Sobre todo a ti preciosa que eres una de mis favoritas. Besos

    PD. Ya es hora de cambiar mi avatar
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #942
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Ánimo Gus, me encanta oír que sigues haciendo las sesiones !!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #943
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Que no decaiga compañero

  4. #944
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Todos seguimos a tu lado, Gus!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  5. #945
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Me alegro que sigas aunque no subas los entrenos (igual es hasta bueno para ti) te queremos y animamos Gusi

  6. #946
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Me alegro que sigas aunque no subas los entrenos (igual es hasta bueno para ti) te queremos y animamos Gusi
    +1000. Tu curro es tuyo....tu trabajo te cuesta y a tu manera has de llevarlo. Lo respetamos!
    Nosotros seguimos por aqui....atentos al día que nos digas que has caído irremediablemente en las redes del runneo y podamos tirar unos cohetes .
    Y si nos dices que no...pues aqui seguiremos igual. El cariño que te tenemos trasciende claramente a lo deportivo. Estás en nuestra lista de prefes....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #947
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Buenos días:

    Antes que nada quiero agradecer a los que se han tomado la molestia de pasar por este diario y dar sus comentarios.

    Enganchado? Bueno, pues siento decir que no pero eso si, COMPROMETIDO conmigo mismo de lograr algo en esta disciplina.

    Quiero agradecer también a todos los que me han apoyado con sus consejos. Pronto les volveré a dar lata pues estoy cerca de terminar el programa de 6 semanas que me puso Milady y necesitaré saber que sigue, deseos tengo varios:

    1) Programa para bajar tiempo en los 5K
    2) Programa para incrementar mi fondo (10K)
    3) Programa para incrementar mi fondo (60' CC)

    No se, ya los expertos me dirán que es lo mejor.

    Un abrazo a todos pero los más fuertes para mi Preciosa Nielita, Mi estimadisima Generala, mi entrenadora Milady y mi apoyo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  8. #948
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    No se que pasó, se envio antes de terminar:

    Mi apoyo Elisa.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  9. #949
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Qué eres capaz de hace ahora, Gustavo? Cuanto tiempo de CC? Cuanta distáncia?
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #950
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    /usr/local/Valencia
    Edad
    39
    Mensajes
    1.954
    Como sabes, yo estoy ahora con un Plan para bajar de 60' en 10k... y está bien, me gusta pero es exigente... me sentía MUCHO más a gusto corriendo sin Plan concreto siempre a bajas pulsaciones... los días que me apetecía algo más, o lo mantenía más rápido o metía un ratito de R2 a 155 pulsaciones... y la verdad es que es más agradable que tener a una señorita diciendo que vas demasiado lento o que hoy tienes que hacer X entrenamiento... qué te apetece a ti?
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  11. #951
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Estimado Orko,

    Ahora mismo mi más largo entreno de CC han sido 42' y casi 6K. Creo que en mi caso me gusta más sentir el reto, algo que me haga ir un poco forzado. Yo espero que los nuevos planes me den eso, que seguro que si.

    Pero lo primero es terminar el plan actual, para eso aún faltan 2 semanas.

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  12. #952
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Se que no he terminado aún.

    De cualquier manera a solicitud de cierta personita.

    Ahi va.

    Abrazo especial para ti que también lo eres.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  13. #953
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Buenos días:

    Después de mucho tiempo ausente regreso con muchas ganas. Quiero comentar que inicié con el año y ya estoy en la semana 6 con 20 entrenos hasta el día de hoy. Sin lesiones y espero seguir así. Con pulsaciones por los cielos pero bueno, no puede ser de otra manera después de tanto tiempo sin hacer nada. Ya irán bajando poco a poco.

    Les mando como siempre un gran abrazo a todos.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  14. #954
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Welcome back aunque ya lo habíamos visto en Endomondo

  15. #955
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Gracias Elisa, por aquí andaremos dando lata.

    Un abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  16. #956
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
    39
    Mensajes
    4.624
    Equipo
    Correcaminos
    Bien!! Otra vez por aquí!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  17. #957
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    4 de Febrero 2014

    A toda prisa pues me cerraban el parque para poder correr pero alcance.
    Llegue a la pista con la intensión de cumplir mi plan y sin más se hizo, yo tenía mi proyección y corrí en espera de cumplir esas distancias pero no salieron, fue raro.
    Los resultados son los siguientes:

    1) 8' en Z2: 1.02K
    2) 8' en Z3: 1.03K
    3) 8' en Z4: 1.17K

    Como pueden ver aún muy lento, pero hay algo bueno, casi todo fue carrera continua, eso me parece bueno pues antes en Z2 tenía que parar hasta 6 veces pues las PPM se iban al cielo, eso creo que quiere decir que la caja va respondiendo poco a poco. Habrá que esperar a que bajan más para que esos tiempos puedan verse mejor.

    Estoy contento.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  18. #958
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    5 de Febrero 2013

    Aunque ya en mi semana 6 consecutiva de entrenos cambiaré a hablar de acuerdo al programa que estoy siguiendo actualmente, así que:

    Semana 2 Día 4 - Plan 5K

    Tocaba lo que sigue y ahí están los resultados:

    1) 5' Z2 - 0.66K
    2) 5' Z4 - 0.97K
    3) 3' Z2 - 0.32K
    4) 5' Z4 - 0.93K
    5) 3' Z2 - 0.30K

    Debo decir que los 2 intervalos en Z4 me costaron mucho trabajo, mi cuerpo se ha acostumbrado a rodar en Z2 y se niega a aumentar velocidades pero tendremos que domarlo. Lo que veo con gusto es que poco a poco la caja se comporta más estable.

    Hoy tocan 35' en Z2 y se harán sin falta.

    Estoy corriendo con un Garmin y, como sabrán, me marca el famoso training effect, últimamente no llega a 4, siempre ronda el 3 y al principio era difícil no llegar a 5, espero que esto se deba a que poco a poco he estado ganando algo de forma física.

    Normalmente Suelo dormir de 5 a 6 Hrs pero en ultimas fechas llego a los 8 y como que me faltan algunos minutos más. Se deberá al exceso de ejercicio?

    He aumentado series de abdominales, lagartijas y sentadillas, esto como parte del fortalecimiento general. Confío en que me será de utilidad a la larga.

    Me pregunto cuanto tiempo tardaré para poder trotar despacio pero de manera continua y permanecer en Z2?

    Mi peso se ha incrementado, será esto natural?

    Tengo miles de preguntas, sin respuesta todas ellas al menos por el momento.

    OBJETIVO: Dar todo de mi para seguir adelante.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  19. #959
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Z4 te cuesta a tí y a todos. Somos diesels.
    Es muy bueno que el training effect no suba, señal de que el corazón lo tienes controlado.
    Dormir seis horas es malo, muy malo, dormir ocho horas es bueno, es muy bueno.
    Y lo del peso ¿no tienes forma de saber tu porcentaje de grasa? No es lo que peses, es la cantidad de grasas que arrastres, puedes estar cambiando mantequilla por steak ¿notas la ropa más suelta o apretada?

    Ale ... a seguir, que vas por buen camino.

  20. #960
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Hola Elisa, gracias por pasar a este tu diarios (por no decir casa).

    Los michelines van bajando, lentos pero bando. O sea que es bueno. Hoy no vi el % de grasa pero el ultimo fue en 24.5, dice que estoy en el límite superior recomendable, no se que tan recomendable para un corredor.

    Lo de correr en Z4 si que es pesado, lo que espero es que cada día necesite ir un poco más rápido para llegar a a esa Zona. Una parte que he ido notando es que antes apenas corría 100m y ya estaba en Z2 y a los 200M debía parar pues ya estaba en Z3, ahora me cuesta un poquito más.

    Te mando un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

Temas Similares

  1. Depilación masculina si o no? estética o necesidad deportiva?
    Por grantito en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 83
    Último Mensaje: 30-05-2015, 11:00
  2. Diario de una principiante
    Por Neftis en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 274
    Último Mensaje: 17-03-2013, 23:56
  3. Diario de un principiante
    Por blackjack0105 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 207
    Último Mensaje: 13-03-2012, 11:18
  4. Diario de Toni Gran
    Por maldecames en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 37
    Último Mensaje: 18-09-2009, 01:41
  5. DEJEN SU OPINION, me sera de gran ayuda
    Por Fran Lopez en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 25
    Último Mensaje: 05-09-2009, 12:08