Atletismo
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Diario de Gustavo Colón (Principiante y con gran necesidad de ayuda)

  1. #1201
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    Eso lo curo yo rápido, una vez abierto en canal se le echa un chorro generoso de ácido sulfúrico y se desinfecta todo. Te aseguro que ni post-operatorio necesitas, al día siguiente entrenando como un campeón

    Aunque siempre queda hacerle caso a los matasanos y seguir al pie de la letra sus recomendaciones, , para que en unos meses te veamos totalmente recuperado

  2. #1202
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    Jan 2014
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    Cuidate y tomate este tiempo con tranquilidad.

    Saludos.

  3. #1203
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    Espero que estés mejor, Gusi (ya he visto por FB que te estás cuidando con pastelitos )
    Estoy yo para médica.. he visto la foto y me he mareado

    Lo dicho, Gusi, a dejarse mimar

  4. #1204
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Qué tal va todo?, seguro que muy bien.

    Saludos.

  5. #1205
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    De regreso al ruedo

    Después de mucho me vuelvo a animar a escribir en este diario. Las cosas, como podrán suponer los que aún anden por aquí y que se hayan enterado de lo que me sucedió, no van muy bien. El tendón aún duele y en estos días de intenso frío pues aún más. Ya van 7 meses desde la operación y la verdad me hace sentir mal una mejoría tan lenta aunque por otro lado ver que ya camino casi sin que se note la cojera y más aún, que ya ande dando mis primeros trotes pues me anima.Este año ya van unos 25K corriandados a ritmos muy lentos (9'/Km) pero todo inicio es lento y así lo entiendo. Mi objetivo ahora es recuperarme al 100%. El futuro? Incierto.http://connect.garmin.com/modern/activity/689494470Por si alguien tiene curiosidad. JajajajaUn abrazo para todos.
    Objetivos
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  6. #1206
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    Ánimo Gustavo!!

    Un placer verte por aquí otra vez.
    Veras como te recuperas pronto al 100%!!
    Mi Diario
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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    Rendirse no es una opción

  7. #1207
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    Bienvenido Gustavo, que bueno saber de ti. Ánimo con la recuperación, sin prisa pero sin pausa todo llegará.

    Saludos.

  8. #1208
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    Bienvenido!!! me alegro mucho que te pases por aquí. Un abrazo
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #1209
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    Gustavo!!! Ánimo que estamos contigo!
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  10. #1210
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Ánimo Gustavo!!

    Un placer verte por aquí otra vez.
    Veras como te recuperas pronto al 100%!!
    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Bienvenido Gustavo, que bueno saber de ti. Ánimo con la recuperación, sin prisa pero sin pausa todo llegará.

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Bienvenido!!! me alegro mucho que te pases por aquí. Un abrazo
    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Gustavo!!! Ánimo que estamos contigo!
    Muchas gracias por pasar. Estoy muy animado, quiero regresar y no dejaré que esto me detenga. Aunque entiendo muy bien que el avance será mucho más lento que antes pero me servirá para mantenerme en Z2. A lo cual por cierto pediré ayuda para recalcular mis zonas de FC.

    Un fuerte abrazo y más tarde subo los datos del entreno de hoy, pues hoy toca.
    Objetivos
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  11. #1211
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    Pero....pero....pero.....Y ESTE HONOR????



    Qué bueno leerte de nuevo y sobre todo taaaan animado. Aqui seguiremos como siempre observando tus evoluciones!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #1212
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    Gracias mi generala, sabe lo mucho que se le estima.

    Un abrazote.
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  13. #1213
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    De regreso al trote o debería decir a caminar? Creo que si debería decir caminar, jajaja. Bueno ayer y hoy toco salir, mis tiempos son un asco pero, saben algo? No me importa. Déjenme poner datos pues si no luego se me olvidaran:

    1) 1K 8:44 Z2
    2) 1K 9:03 Z2
    3) 1K 9:31 Z2
    4) 1K 8:10 sin objetivo

    Cómo podrán ver me cuesta mucho trabajo mantener el pulso bajo. Hoy medire mi FC basal a ver como anda.

    Hoy volví a salir buscaba hacer lo mismo que ayer pero no alcance por tiempo así que después del calentamiento de rigor solo hice 3K y salieron así:

    1) 1K 8:36 Z2
    2) 1K 9:16 Z2
    3) 1K 8:02 sin objetivo

    Ya seguiré contando como van las cosas.

    Un abrazo.
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  14. #1214
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    Ánimo Gustavo, la vuelta es lenta, pero poco a poco lo conseguirás.
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  15. #1215
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    Bien!!! Gusi on the road!

  16. #1216
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    Lunes 9 de Febrero del '15

    Pues de acuerdo al calendario volvió a tocar salida. Me estoy dedicando a no pasar de Z2 que en mi caso significa 140PPM y estoy cumpliendo, aunque con pesar hoy me doy cuenta que caminando rápido apenas puedo mantenerme dentro y eso que significa ir a 9'/Km, revisando hace 10 meses andaba por 7'/Km lo cual significa que ando muy lejos de estar en forma, jajaja, pero bueno, pues que es totalmente normal después de un paron de 7 meses.

    Pues como decía hoy salieron casi 5K, ando rondando los 20K ya este mes y, creanme, es todo un logro. Lamentablemente hoy me duele un poco el tendón, lo raro es que hoy que solo camine me molesta más que cuando troto, caray pues quien entienda esto que me lo explique.

    Un abrazo.
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  17. #1217
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    Poco a poco, descansa a ver su se pasan las molestias.

    Saludos.

  18. #1218
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    Miércoles 11 de Febrero '15

    Bueno pues a darle, hoy tocaban 5K en Z2 y salieron, fue un trote super lento, lo bueno es que me mantuve en 140 PPM o menos, la velocidad no me importa. La verdad es que siento que hay una ligera mejora. Además sentí que podía seguir así por mucho más tiempo. Los tiempos me dan hasta pena pero los pondré porque para eso es un diario, para servir de memoria y poder después ver el avance:

    1) Calentamiento 0.5K 5:10 104PPM
    2) Intervalo 1.0K 8:59 135PPM
    3) Intervalo 1.0K 9:48 141PPM
    4) Intervalo 1.0K 9:38 141PPM
    5) Intervalo 1.0K 10:09 142PPM
    6) Intervalo 1.0K 9:49 140PPM

    Como podrán ver, más lento no se puede, jajajaja.

    Compararé esto el 11 de marzo. Ya veremos que pasa.

    Un fuerte abrazo

  19. #1219
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    Gustavo, yo estaba en esos mismos números hace muy pocos meses. Ánimo porque irán mejorando sin que te des cuenta.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  20. #1220
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    Mi estimado mosquetero, estoy contento de verte por acá, pero también de decirte que estoy mucho más pendiente de no volver a lastimarme que de los tiempos. La forma física ya llegará y si no pues tampoco me preocupa. Ahora solo quiero sumar kilometros.

    Te mando un abrazote.
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