Atletismo
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Diario de Gustavo Colón (Principiante y con gran necesidad de ayuda)

  1. #1221
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    En la salida del miércoles no has hablado de molestias en el tendón, mejor entonces no?
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  2. #1222
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    En la salida del miércoles no has hablado de molestias en el tendón, mejor entonces no?
    Hola maja, pues las molestias van y vienen, el médico dice que la fibrosis que se formó por la operación que me han hecho tardará tal vez hasta 2 años en desaparecer y molestar. Así que pues a darle con su debido cuidado. La verdad mi trote es propio de mi edad, de viejito, pero ya no me da pena correr así, jajaja. Hoy voy por unos 4K y eso por falta de tiempo, mañana trataré de que sean 6K, la intención será 3K en Z2, 5' sin objetivo y 3K en Z2. Eso ya habla de más de 60' activo lo cual es muy bueno, creo yo.

    Agradezco mucho tu visita. Un abrazote a la mexicana.
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  3. #1223
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    Aguantando ahi como un autentico guerrero sin máscara!!!! Vamos Gus!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #1224
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Aguantando ahi como un autentico guerrero sin máscara!!!! Vamos Gus!!!!
    Muchas gracias mi generala. Sabes que se te quiere.
    Un abrazote.
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  5. #1225
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    Sábado 14 de Febrero del 15

    Pues aaún en el día de los enamorados se entrena y como tocaba pues a darle. El objetivo? 3K + 3K en Z2, aunque al principio el FR620 se me ha vuelto loco pues había que seguir y se hizo, creo que me regaló unos 800Mts pero aun así contento dándolo caña a las zapas, lo mejor de todo es que pude sostener un rítmico lento pero sin parar me he mantenido en Z2. Las sensaciones muy placenteras, la cabeza ha mejorado un poco no se como ni porque pero así ha sido. Ahora no me está diciendo todo el tiempo que debo parar. Lo malo es que aún sigo a ritmo de 9'/Km pero bueno, las cosas mejorarán a su debido tiempo.

    DDomingo 15 de Febrero del 15.

    Hoy tocaban 4K en Z2 y se han hecho, hhe batallador para Mantenerme en Z2 pero salieron 3K muy bien y para el cuerpo quise darle un poco de ritmo al asunto y ha salido mucho más alegre. La cosa ahí va poco a poco. Las ganas permanecen y al parecer crecen.

    UUn abrazo a todos y hasta un nuevo entrenamiento que será el próximo Martes, mañana descanso para recuperar un poco.
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  6. #1226
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    Se te ve con buen ánimo.

    Saludos.

  7. #1227
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    Buen finde que te has pegao
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  8. #1228
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen finde que te has pegao
    Pues la verdad estuvo divertido. Gracias por estar aquí.

    Y como va el entreno para esos 50K? Hasta da miedo pensarlo.

    UUn abrazote.
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  9. #1229
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    Ánimo Gustavo, en seguida estarás en los números de antes y apuntándote a carreras
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  10. #1230
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ánimo Gustavo, en seguida estarás en los números de antes y apuntándote a carreras
    Mi estimado Orko, antes que nada, Gracias por pasar por aquí. Y aunque se que alguien por ahi me va a regañar y no digo quien porque se molestará mi Generala, dejame decirte que ya me anote para mi primer popular del año. A ver que tal sale. Es de aquí a 10 semanas, así que creo que estaré listo en cuanto a distancia aunque no en velocidad pero voy sin más objetivo que terminarla. Ye e contaré.

    Un abrazote.
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  11. #1231
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    Rebienvenido Gustavo! me alegro mucho de verte por aquí de nuevo.
    Ya he leído lo de tu operación. Verte trotando de nuevo es una gran noticia y espero que poco a poco las molestias vayan desapareciendo.

    Ahora más que nunca, poco a poco, lo importante es la perseverancia

  12. #1232
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Rebienvenido Gustavo! me alegro mucho de verte por aquí de nuevo.
    Ya he leído lo de tu operación. Verte trotando de nuevo es una gran noticia y espero que poco a poco las molestias vayan desapareciendo.

    Ahora más que nunca, poco a poco, lo importante es la perseverancia
    Muchas gracias Fer.

    El medico dice que molestias tendré por un par de años y que alguna me quedará para siempre pero que, con cuidado, eso no debe detenerme. El trote debe ir de menos a más teniendo en cuenta que si antes lograba algo en 3 meses ahora tardaré 4 ó 5 para lograr lo mismo.

    Eso lo tengo muy asimilado y con base en ello enfoco mis entrenos.

    Las cosas llegarán si es que llegan y si no pues me conformaré con mis trotes lentos. Ahora estoy muy lejos del 6'/Km que traía antes pero me divierto más.

    Un abrazote
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  13. #1233
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Pues la verdad estuvo divertido. Gracias por estar aquí.

    Y como va el entreno para esos 50K? Hasta da miedo pensarlo.

    UUn abrazote.
    Pues lo llevo muy tranquila, aumentando los kilómetros a la semana. Mi objetivo es terminarla aunque haga tramos andando, creo que tengo 12 horas para terminar y lo lograré.
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  14. #1234
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues lo llevo muy tranquila, aumentando los kilómetros a la semana. Mi objetivo es terminarla aunque haga tramos andando, creo que tengo 12 horas para terminar y lo lograré.
    Seguro que la terminas, de eso no hay duda. Si hasta yo me ando animando para subir hasta 21K en mi siguiente popular. En mis entrenamientos del año pasado andaba por los 3 a 4K por entreno. Ahorita ya ando en 5 a 6K. Asi que en un descuido si puedo. La diferencia son las velocidades, antes eran algo más rápidas ahora voy muuuuy lento.

    Un abrazote.
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  15. #1235
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Seguro que la terminas, de eso no hay duda. Si hasta yo me ando animando para subir hasta 21K en mi siguiente popular. En mis entrenamientos del año pasado andaba por los 3 a 4K por entreno. Ahorita ya ando en 5 a 6K. Asi que en un descuido si puedo. La diferencia son las velocidades, antes eran algo más rápidas ahora voy muuuuy lento.

    Un abrazote.
    No tengas prisa y recupérate bien, que ya habrá tiempo de hacer carreras.
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  16. #1236
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No tengas prisa y recupérate bien, que ya habrá tiempo de hacer carreras.
    Tienes razón.

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  17. #1237
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    Miércoles 18 de Febrero '15

    Pues aayer volvió a tocar salir a dar un paseo a trote lento. Así que dispuse mi FR620 (mucho cacharro para mi) en 4K en Z2 y a darle, los tiempo no se si mejores o no pero el core se está portando muy bien, siento que cada día responde mejor. Los parciales? Ahí van:

    1) 1K 9:06
    2) 1K 9:07
    3) 1k 9:22
    4) 1K 8:17

    No ttengo los datos de cada parcial de mis PPM pero todo por abajo de 140, cada día me cuesta menos Mantenerme dentro de Z2, de hecho ya no camino, mantengo todo el tiempo un trote, lento, pero sin parar.

    Abrazo a todos.
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  18. #1238
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    Jueves 19 de Febrero del 2015

    Pues volvió a tocar salidita, el plan decía carrera de recuperación pero yo programé 5K en Z2, tenía ganas de probar si podía hacer carrera continua si pasar de Z2 y casi salió. Para empezar me gustó completar los 5K sin detenerme, me sentí bien al poder acelerar el paso durante todo el ultimo kilometro, el core se porto bien, las sensaciones buenas sobre todo en el tendón de aquiles que aún me asusta. Así que todo viento en popa.

    Los resultados no quedaron bien registrados pues programe mal el fore pero el resultado final fueron 5K en 43' a 141 FC media.

    Mañana tengo mi primer salida con amigos, ellos no sulen correr, 2 son ciclistas y el otro cervecero así que ya les contaré que salió.
    Para el domingo estan programados 80' en Z2, ufff, que miedo, pero igual diré que sale de todo eso, si llego a 9K me sentiré superman.

    Un abrazo a todos.
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  19. #1239
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    80' vas a hacer ya, Gusi? Jopé, eso es que estás muy recuperado no?
    Pasalo bien con los amigos mañana, que correr en compañía siempre es más chulo

  20. #1240
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    80' vas a hacer ya, Gusi? Jopé, eso es que estás muy recuperado no?
    Pasalo bien con los amigos mañana, que correr en compañía siempre es más chulo
    HHola mi niña, como estás? Pues te diré que recuperado al 100% no, pero cada día me siento más fuerte. Creo que lo que hago me esta fortaleciendo bien. Ya está llegando la hora de complementar con otros ejercicios pues veo que la pura carrera no me es suficiente. La cuestión es que poco a poco ahí voy. Te mando un abrazote preciosa.
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