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Hola C0rsar10,
Felicidades por los salidas que haces y esas competiciones.:genial: Yo no he participado todavía en ninguna carrera pero todo se andará. Mi experiencia no es mucha y apenas estoy empezando en esto pero sí me parece que las pulsaciones que has llevado en la carrera son altas aunque no se qué edad tienes... Me imagino que en carrera se llevan pulsaciones más altas que en los entrenos pero yo creo que éstas son demasiadas, ahora que si te sientes cómodo...No se, lo mejor es que opine alguien que tenga más experiencia.
Por lo demás, encantado de saludarte y pasarme por tu rincón. He visto tus salidas y más o menos creo que podemos ir parejos, kilómetro arriba-kilómetro abajo, por lo que creo que me tendrás más a menudo por aquí:)...
Un saludo y buenas salidas, y sobre todo, como tu dices, a disfrutar!!!
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Muchas gracias por contestar y pasarte por mi rincon, tengo 34 años, iba muy comodo, no se si seria la adrenalina, pero andare al tanto de las pulsaciones en las proximas carreras que participe.
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Pues sí que andamos parecidos, yo tengo sólo dos menos.:)
Ahora me he metido un poco más en detalle viendo los enlaces que dejas de tus rutas, y la verdad, tus pulsaciones en entreno son bastante calcadas a las mías, quizás un pelín más bajas las que yo acostumbro pero poco. Quizás estoy un poco "atento de más" al tema de las pulsaciones y cuando he visto tus picos en la carrera de las Tres playas me han llamado la atención. Si yo miro el reloj y me encuentro eso, me da algo:eek::eek::tristeperocierto::). Por eso a ver si se anima alguien más a responder que tenga más experiencia.
saludos
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Hoy 15 km, piernas muy pesadas, ritmo lento, pero buena tirada.
https://connect.garmin.com/activity/...6#.UH8H1GAm9Mw
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Hoy un poco de fartlek, no se muy como hacerlo, he hecho 15 minutos calentando, 6 rapido, 5 lento, 4 rapido, 3 lento, 2 rapido y a buen ritmo hasta el final. 12 km en total.
https://connect.garmin.com/activity/...4#.UIGakwX3f_M
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Hoy llovía bastante, teniendo en cuenta que hice esta semana 27 km, lo dejo para mañana que la previsión es mejor.
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18 km hoy.
https://connect.garmin.com/activity/...3#.UIWoP6f4GkY
Lento y disfrutando sigo con pequeñas molestias en el soleo a las mañanas al levantarme.
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Parece que tengo dorsal para la behobia, ¿Algun consejo viendo mis entrenos? O nadie sigue mi diario.... Snifff.
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Pues yo te sigo C0rsar10 pero aparte de lo de las pulsaciones del otro mensaje, no estoy capacitado para decirte mucho más. Por lo que voy viendo "esto" de la Behobia parece ser que es un carrerón de trail no?, pues eso, mucha suerte y agárrate!!!
Aquí estamos para lo que haga falta. Por ahí siempre dicen, carga, carga y más carga de kilómetros, y yo añado, y si los haces con cabeza mejor que mejor ;)
Saludos
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Muchas gracias, es una carrera por carretera con mucha participación de 20km. Intentare hacerla para disfrutar y no acabarla deslomadooooo.
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:taptap: (me caneo)
¿Ves?, y yo que pensaba que era de montaña...
Saludos
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bueno, hoy descanso, me noto cansado y quiero preservar articulaciones y musculatura, tengo panico a una lesión, ahora que estoy cogiendo ritmo de entrenamiento y rutina. Mañana, aprovechando que es fiesta.... haremos unos 12-15km matutinos.
Falta menos para la behobia.
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Pues nada a descansar, yo creo que el cuerpo sigue "entrenando" en los descansos y a corto-medio y largo plazo te lo agradece, escúchalo!!
¡¡Buena salida mañana!!
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¡Buena salida compañero!
¿qué sensaciones has tenido?
Yo, por decirte algo, desde mi corta experiencia, te diría que quizás empiezas demasiado fuerte, viendo la tabla de pulsaciones se aprecia que enseguida te sitúas en 167ppm, o quizás hagas calentamiento previo y todo esto que te digo se anula, ¿lo haces?. Com te digo, te lo comento desde mi experiencia, que es poca, e intuición.
Un saludo
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Suelo empezar muy tranquilo, porque me cuesta mucho arrancar, empiezo estirando y me pongo a trotar para calentar, pero siempre termino mejor de lo que empiezo.
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Es que te lo comentaba porque viendo el perfil de las pulsaciones, subes a 170 en el primer minuto y eso me parecía mucho. Pero si estiras y calientas al principio está bien. Me imagino que los datos del calentamiento no entran dentro del perfil que adjuntas. Y lo de terminar mejor que empiezas me parece :genial:
Un saludo y buenas salidas
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Hoy 50' de fartlek, han salido 8km. La recuperacion con ppm en zona 3.
https://connect.garmin.com/activity/...8#.UIu4F9mkaqI
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Esta semana 3 salidas y 41km.
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https://connect.garmin.com/activity/...5#.UI7b40dst2U
13 km, buena parte respetando ppm, un par de kilómetros vivos y vuelta a los ppm, buenas sensaciones.
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