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como a todos supongo compi!!! si no es una cosa es otra, todos tenemos que aprovechar el tiempo para sacarlo para el deporte.Cita:
Originalmente escrito por josedomingo
hoy tirada de mountain bike, cada vez mejores sensaciones en las piernas con la bici, hacia fresquito y llovizna, parece mentira a las puertas del verano, pero eaaaa que somos del norte:
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Bien Jorge, combinando con la mtb, de lujo
un saludo ;)
Gracias compi, hoy una tirada tranquila de 10km a 138 ppm, acompañado de mi primo(100 kilazos de primo). Ha salido la media a un poco menos de 6 minutos el kilometro, pero lo hemos disfrutadoCita:
Originalmente escrito por elbotxas
Pues tú eres de los que estiran las ppms hasta cotas bastante altas así que ir sub6' a 138 ppms demuestra que tienes ya un fondo más que considerable.
Claro que he visto algún falete tuyo con ritmos de 4 pelaos o tocando los 3 altos, y eso ya es otra liga.
A ver si pillas ya una buena carrera para hacer marca ;)
Me he apuntado a un 10k nocturno para el 20 de julio, a ver que tal, estaría bien bajar mmp de 44:06
Yo creo que es muy factible.
Vas a afinar con algún plan? de nuevo el del manual del corredor?
lo mas seguro que si, coja del manual del buen corredor.Cita:
Originalmente escrito por Fertrontando
Ayer sesión de piscina estrenando el garmin 910xt, todo un lujo y buena distancia:
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Hoy un fartlek para celebrar que ha salido el sol, he sufrido un poco mas que el ultimo fartlek que hice, pero he acabado contento, cansado, pero contento:
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mañana descanso!!!! ole ole ole
asi k el 910 eh? k jodido jajajaja, buen entreno en la piscina, joer como le dais todos al agua, que envidia jajaja y hoy buen fartlek;)
un saludo
hay que variar!!! y el agua da buenas sensaciones.Cita:
Originalmente escrito por elbotxas
hoy me sentia como un toro!!! asi que a por buen ritmo durante 15km, muy satisfactorio, poquito a poco mejorando:
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Muy buenos entrenos. ¿vas a aumentar algún día de entreno de carrera a pie, con vistas a preparar mejor ese 10km de Julio?
Igual no, creo que con tres dias a la semana si corro,genial. Si tengo mas dias, bici y natacion. A tope quiero estar para la behobia en noviembre.
Haces bien, ya iras afinando en SeptiembreCita:
Originalmente escrito por C0rsar10
un saludo ;)
y si no afino, tampoco pasa nada, me lo estoy pasando TETA, jajaja.
hoy unas cuesticas que hacia mucho que no hacia, 5 series de 500 metros recuperando en la bajada, con su correspondiente calentamiento y enfriamiento, muy entero, ayuda que llevaba dos dias parado por curro, ahi queda eso:
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buenos dias a todos!!!
ayer sesion de piscina:
creo que hice unos 150 metros menos, el reloj este lo he pillado contandome algun largo mas, es un tramposo y solo me regala los oidos, ayer ya lleve la cuenta para cazarlo infraganti, sera cuestion de configurarlo correctamente.
Hoy salida runner mas 4 rectas, en total me salieron 14 km, controlando pulsaciones, trabajando por debajo de 150ppm:
probablemente mañana a la mañana saque la bici una horita que es lo que me falta esta semana, a ver si saco un rato que tengo un domingo complicado.
¡¡¡Trimakina!!!
Jajajajajaj. Mas bien tripakete. Por aqui hay mucho toro.Cita:
Originalmente escrito por javiermontaña
No seas modesto, eres un puto makina!!!
Busca una hazaña a tu altura y te convenceras!
Desde Tapatalk no se ven las firmas!
Joer Jorge, vaya entrenacos que estas haciendo últimamente y encima variados
un saludo ;)
dia perfecto hoy para tirada larga, no pega el solete, temperatura fresca, asi que al lio, decido salir a bajas pulsaciones metiendo un recorrido a mi modo de ver ligeramente durillo con un par de cuestas a destacar.
Me ha salido 18km a 5:20 con 148 pulsaciones, bastante contento.
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