Atletismo
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Diario de a bordo...

  1. #281
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    Buena salida javiermontaña

    por donde sales tú normalmente?
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  2. #282
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    Gracias hopler

    En ciudad tengo 2 ó 3 recorridos que voy variando, faro de Navidad, faro de Curra (me gusta menos), Tentegorra, y en montaña hay unos cuantos más...

  3. #283
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    Bueno, pues finalmente, después de nosecuantos días sin correr, hoy he salido a dar una vuelta.

    Han sido 5 respuestas acertadas, que diga 7km a ritmo tranquilito, disfrutando del gran día que nos ha hecho hoy por aquí, se nota que está cambiando ya el tiempo por esta zona.
    También ha habido salido tempranera por el monte, ladera arriba-ladera abajo, genial!!

    Bueno compañeros, que tengáis buenas salidas

  4. #284
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    Muy bien javi!!
    De verdad que ha hecho buen día y que mejor forma de aprovecharlo que corriendo!!
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  5. #285
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Bueno, pues finalmente, después de nosecuantos días sin correr, hoy he salido a dar una vuelta.

    Han sido 5 respuestas acertadas, que diga 7km a ritmo tranquilito, disfrutando del gran día que nos ha hecho hoy por aquí, se nota que está cambiando ya el tiempo por esta zona.
    También ha habido salido tempranera por el monte, ladera arriba-ladera abajo, genial!!

    Bueno compañeros, que tengáis buenas salidas
    Bueno bueno, y de molestias? Olvidadas? Espero que si, y comiences poco a poco a sacar a la cabra.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
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    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  6. #286
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    Sí, bastante olvidadas podríamos decir, si le meto caña, en el monte sobre todo, luego de acabar me resiento un poco, pero mínimo...y no me impide correr, así que, con cuidadito vamos a ir sacando a la cabra a ver qué dice...

    Un saludo

  7. #287
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    Bueno compañero, me alegro que vuelvas a darle, ya veo que estas animado para sacar la cabra que llevas dentro, espero que las molestias queden ya olvidadas
    un saludo

  8. #288
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    Me alegro leer esto javier. A seguir asi, poco a poco.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  9. #289
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    Gracias chicos!!, sí, la verdad que la cosa marcha, estoy contento

    Buah, pues ayer me metí casi 13km; estaba con un montón de ganas de salir y la tarde era espectacular, hacía hasta calor! Fueron todo caminos y pistas, no mucho desnivel pero con unas cuestas de aúpa. Al final llegué hasta la playa, me detuve unos instantes, estiré un poco, asistí a una discusión de un señor con otro señor y perro, y marché de vuelta, y qué vuelta!!, las últimas cuestas se me atravesaron y estuve tentado de parar a caminar alguna vez pero con un par llegué hasta el final, y ya todo era muy suave hasta el coche.

    Y hoy aprovechando otro día espectacular me he decidido a coger la bici y darle carretera y manta. Al final tenía el culo como una tabla de roble pero bueno, genial, mola la bici, puedes desplazarte con mucha facilidad, puedes estar aquí y en un segundo apareces por allá. Han salido como 25km en una hora y media aproximadamente. Muy guay, seguramente incorpore la bici los días de parón runnil!!...lo que no estoy muy seguro de cuántos kilómetros meter...supongo que eso lo pide el cuerpo no?, ¿hay alguna relación entre los km de running y los que se tendrían que hacer en bici?...

    Bueno, un saludo a todos y buenas salidas estos días

  10. #290
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    Bien javier, a ser constante ahora y no lesionarse...

    Rsspecto a los entrenos cruzados... ni idea, yo voy a mi bola
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
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  11. #291
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    Sí, al final es lo que haré , haré lo que me apetezca en cada momento, qué zen suena ...Lo bueno es que por aquí hay muchos sitios y en un momento puedes tener mucha variedad de caminos..

    Ya os comentaré mis bicicletadas

    un saludo

  12. #292
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    Buen entreno Javier y lo de la bici genial, yo no se cuantos kms esta bien hacer, yo el dia que la coja hare todos los que pueda, siempre rodando suave
    un saludo

  13. #293
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    Hoy he vuelto a cogerla-la bici- y me han salido como 38km en un par de horitas. Podía haber hecho más pero tenía el culo como un pandero, con deciros que estoy escribiendo de pie ..a ver si me agencio un culot de estos porque si no...
    Yo creo que ya están bien, los kilómetros quiero decir, un par de horitas es suficiente creo...ya veremos más adelante.

    Y antes de ayer salí a correr un rato, la prima Vera se cruzó por mi camino en una de sus múltiples manifestaciones , y esto hizo que tuviera que forzar un poco el ritmo, por lo que me cansé antes , pero nada que no tuviera remedio. eso 7 km, agitadillos....


    Un saludo y que empecéis la semana con buen pie

  14. #294
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    A seguir así Javier. Los entrenamientos cruzados son muy buenos para no desgastar el físico... el problema es que nos gusta mucho el Trail

    Keep going!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  15. #295
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    Pero tío, que haces? con bici y sin culotte? tu no quieres tener descendencia o que?

  16. #296
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    Es estupendo ver qué bien va todo por aquí. Bien, bien, más que bien
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #297
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    A seguir así Javier. Los entrenamientos cruzados son muy buenos para no desgastar el físico... el problema es que nos gusta mucho el Trail

    Keep going!
    Pue sí, la verdad que hoy corriendo me he encontrado como más suelto, no se si tendrá que ver la bici de estos días...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero tío, que haces? con bici y sin culotte? tu no quieres tener descendencia o que?
    Desde luego, si es que no se puede estar en todo ...Ya he estado viendo almohadillas de esas ....pero elegir la talla es complicado y luego he visto unas fundas que hay con gel para el sillín, ¿esto funciona?

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Es estupendo ver qué bien va todo por aquí. Bien, bien, más que bien
    Gracias Milady


    Hoy, otros 7km. Como decía antes, me he visto ligerillo pero aún así he preferido no apretar y seguir tranqui, además las pulsaciones van bajando...

    Mañana si tengo el culo bien , bici, sino descanso, y el miércoles con hopler a darnos una vueltita


    Un saludo a todos y buenas salidas

  18. #298
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    Muy bien Javier, la cosa marcha, que bien te va a venir la bici y los dias que salgas a correr por el monte saldras con mas ganas, a seguir asi enlazando entrenos
    un saludo

  19. #299
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    Gracias David

    La verdad es que sí, diversificar hace que lo cojas con más ganas si cabe , y es más entretenido, si cabe

    Un saludo

  20. #300
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    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Mañana si tengo el culo bien , bici, sino descanso, y el miércoles con hopler a darnos una vueltita
    Espero que no me saques las bielas ....
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