Atletismo
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Diario de a bordo...

  1. #301
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    Ya has visto que ni vielas ni ná
    Bueno, después del estado catatónico en el que me encontraba esta mañana que me ha impedido, con todo mi pesar, no salir a reunirme con hopler tal y como habíamos planeado, esta tarde, ya con mejor cuerpo y una pechuga en el estómago en todo el día , he salido a da una vueltita para desquitarme y además aprovechar la magnífica tarde que se ha quedado.
    Cómo se nota que los días cambian y la temperatura sube, el próximo día creo que con una camiseta de manga corta ya estará bien.
    Han salido 7km aproximadamente, tranquilo, sin forzar en ningún momento salvo un kilómetro que apreté algo más, buenas sensaciones. A seguir así!!

  2. #302
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    Buena salida para matar el gusanillo, no? Poquito a poco javier, animo y aqui a la escucha estamos
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  3. #303
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    Que pasa?? No nos hemos llevado las zapatillas de vacacionessss?..


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  4. #304
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    Que pasa?? No nos hemos llevado las zapatillas de vacacionessss?..


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  5. #305
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    Chicos, pero si yo duermo con las zapas puestas!!

    Nada, que han sido unos días un tanto moviditos, pero eso sí, no me he saltado ni uno sólo, y con salidas en bici por medio que no han estado nada mal...He hecho hasta alguna salida por el monte que me ha sentado requetebién
    Y hoy he hecho una cosa muy rara: estaba un poco cargado del gemelo derecho y para no quedarme en casa he hecho 5x1km descansando 1 minuto andando ...hay que improvisar sobre la marcha

    Mañana paso por vuestros diarios!

    Un saludo a todos

  6. #306
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    Bien Javier variando entrenos, eso esta bien
    un saludo

  7. #307
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    Gracias

    Ayer hice algo parecido, useasé 7x1000m "descansando" 1'30''. Sobre todo quería prestar atención a cómo recupero para ajustar un poco más los ritmos en las salidas. Como me vi bien, mañana voy a intentar hacer 4x2000m con la misma técnica y a ver qué pasa...

    Un saludo y buenas salidas compañeros

  8. #308
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    Pues nada, hecho ese 4x2000m. Con muy buenas sensaciones la verdad, y los últimos 2km bajo un aguacero que nos ha caído que daba gusto correr, cómo cambian inmediatamente los olores del campo con la lluvia.


    Y mañana, al monte de paseo que con este agua tiene que estar increíble!!

    Un saludo y buen fin de semana

  9. #309
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    Me alegro que hayan ido bien esas 2 sesiones de series, 4x2000 ya es serio ehh¡¡¡, eso si mejor que no metas 2 dias seguidos de calidad, que luego vienen las lesiones
    un saludo

  10. #310
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    No David, pero son series de tranqui, al 70% más o menos, nada de fatiga, incluso mejor que haciendo carrera continua.
    Gracias de todas formas por la advertencia

  11. #311
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    Javier esa capacidad que tienes de controlarte te hará llegar lejos....
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  12. #312
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    javi, genial esas series tio, me paso por garmin para echarles un ojo.
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  13. #313
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Javier esa capacidad que tienes de controlarte te hará llegar lejos....
    Gracias hopler

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    javi, genial esas series tio, me paso por garmin para echarles un ojo.
    Siento chafar la fiesta pero no son series al uso, son series de trote cochinero con recuperación de 1'30'', es decir, en vez de salir y correr y ya está, carrera contínua, me lo estoy tomando así estos días.

    Hoy sí le he apretado un poco más tomando esta misma estructura de 4x2000m: he hecho una lenta, una rápida, una lenta y una rápida, hasta los últimos 300m que ya no podía más Y bien, buenas sensaciones, recuperación aceptable.

    Esta semana le vamos a dar a la bici y saldremos a correr en plan tranqui, pero nada de CC, series cochineras

    Un saludo y que tengáis buena semana !!

  14. #314
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    Buena semana para ti también
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  15. #315
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Buena semana para ti también
    Gracias Milady

    Pues hoy, bici. Unos 17km en una horita, muy rico!

  16. #316
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    Ya te veo haciendo biathlones!!!


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  17. #317
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    jajajajani de coña, mi pobre culo no aguanta semejante tortura

  18. #318
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    Buenas series Javier, ya veras como enseguida las recuperaras mas facil , me alegro que tuvieras buenas sensaciones y veo que le vas a coger gustillo a la bici jajaja
    un saludo

  19. #319
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buenas series Javier, ya veras como enseguida las recuperaras mas facil , me alegro que tuvieras buenas sensaciones y veo que le vas a coger gustillo a la bici jajaja
    un saludo
    Gracias . A la bici le voy cogiendo el gustillo poco a poco, además, es que se nota un montón que le viene genial a las piernas; eso sí, creo que los gemelos sobre todo tienen que hacer una adaptación, les pido de manera diferente que corriendo me da la sensación.

    Hoy, finalmente pudimos quedar hopler y yo. Ha sido una experiencia de lo más agradable. Acostumbrado a salir sólo y hacerlo esta hermosa mañana de calor acompañado por él, ha sido impagable. Hemos ido todo el camino charlando de cosas, admirando el paisaje, muy ameno, hasta que hemos llegado a una de las rampas y ya nos hemos callado un rato
    Han sido casi 8km a un ritmo tranquilito menos al final que nos hemos dejado ir un poco para estirar las piernas.

    Yo creo que con salidas así, uno añade más puntos positivos al casillero para pasar a la siguiente fase con lo que estoy de acuerdo que tendremos que repetir


    Un saludo y que tengáis buenas salidas

  20. #320
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    vaya privilegio poder correr con alguien del foro, no? siempre viene bien compañia para correr.
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