Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #181
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    hop, y no te mola el Endomondo para eso? A mi me gusta ver la progresión y el histórico en el Endomondo, tiene mil gráficas, comparativas, etc... pero en la web, claro, en la aplicación dan poca información.
    Pero en la web debe ser el de pago... sino no sale la gráfica de la velocidad promedio, ni el ritmo, etc...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Palabra nueva en el papafritismo: SportTrack. No veáis que gráficas se pinta el solito ...
    Voy a mirarlo...

    Edito: He estado echando un vistazo y no me atrae ni la web... de momento lo dejo así...
    Úlima edición por hopler fecha: 01-12-2012 a las 23:31
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  2. #182
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    El Endomondo de pago mola porque te permite crearte rutinas personalizadas en el móvil y te las va cantando, si utilizas la versión free pégale un vistazo porque igual te interesa... Eso si, pagar en la web lo veo caro (de momento), son 2€/mes pero las features que ofrece no creo que compensen... igual cuando estemos más fuertes nos interesa ver el perfil de pulsaciones con mayor precisión, pero por lo que he visto la gente 'migra' a pulsómetros de pasta y ya tienen ahí el perfil.
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  3. #183
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    El Endomondo de pago mola porque te permite crearte rutinas personalizadas en el móvil y te las va cantando, si utilizas la versión free pégale un vistazo porque igual te interesa... Eso si, pagar en la web lo veo caro (de momento), son 2€/mes pero las features que ofrece no creo que compensen... igual cuando estemos más fuertes nos interesa ver el perfil de pulsaciones con mayor precisión, pero por lo que he visto la gente 'migra' a pulsómetros de pasta y ya tienen ahí el perfil.
    Yo compré Endomondo Pro estando de oferta por unos 0,25€ jejeje

    Enviado desde el móvil y casi seguro que desde el sofá
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  4. #184
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    En los 'happy days' de Android hace unos meses, no? Yo también lo compré para Android pero mi mujer tuvo la feliz idea de regalarme un iPhone para reyes (le dije que me iba a arruinar la vida, con lo que yo he rajado a Apple!!) y me tocó pasar por caja y dejarme los casi 5 pavazos que cuesta para iOS xD
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  5. #185
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    5 € Wau, que robo.... y eso sólo por ser para la manzana (y mordida encima) ...

    Voy a hacer la comida, espetón a la espalda..... luego comento la salida de esta mañana....
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  6. #186
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    Cartagena, Lunes 3 de Diciembre de 2012

    Esta mañana he salido para hacer fondo, de momento no voy a preparar los 5km con series ni nada de eso. Prefiero hacer FONDO a la vez que pierdo peso, es algo que tengo que tener muy claro, todavía me sobran cerca de 15-20 kg.

    Junto con Orko nos hemos comprometido a estar unos meses trabajando el fondo, físico no de armario...

    Bueno pues comento la salida de esta mañana:
    La verdad es que me he encontrado fenomenal, además he descansado dos días, recuperándome de las agujetas de la sesión Tabata....
    El ritmo de ppm ha sido:
    - los 5 km primeros a 145
    - el siguiente 1'5 km a 160
    - y el último km a 170

    Hoy he estirado antes y después, como mandan los canones, y he salido con ritmo desde el principio, bueno tras unos pequeños problemas con el pulsómetro (creo que se ha secado el sensor y no marcaba bien) me he encontrado de primeras a 153 ppm y enseguida lo he bajado y ya no he dejado las 145-150 ppm hasta los 5 km, que en principio era la marca que quería ver, pero me he encontrado tan bien que he cambiado la distancia por el tiempo, y me he centrado en llegar a la hora de sesión...
    Al final he subido las pulsaciones para probar esos ritmos, y me he sorprendido, porque los he aguantado muy bien....
    Además me he esforzado por ver el efecto de la respiración en las ppm. Me explico, cuando sin darme cuenta me he encontrado en las 152 ppm en vez de bajar el ritmo de pasos me concentrado en el ritmo de respiración, tomando más aire... y enseguida han bajado las ppm....

    Estoy muy contento de esta salida, parece que dejas un par de días de correr y luego estás mucho mejor.... me doy cuenta de que el descanso es fundamental...

    Bueno, hasta luego...

    Ups, se me olvidó poner las estadísticas de la salida:

    DISTANCE
    7.48 km
    DURATION
    58m:55s
    AVG. SPEED
    7:53 min/km
    MAX. SPEED
    4:40 min/km
    CALORIES
    1013 kcal
    HYDRATION
    0.26L
    Úlima edición por hopler fecha: 04-12-2012 a las 00:01
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  7. #187
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    Excelente relato.

    Pues Hopler, me uno al reto de mantener las PPM bajas, así seremos los 3 Mosqueteros del running pero novatos (yo el más de los 3). Jajajaja.

    Iremos poniendo los entrenos a ver como avanzamos.

    Un abrazo.
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  8. #188
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Excelente relato.

    Pues Hopler, me uno al reto de mantener las PPM bajas, así seremos los 3 Mosqueteros del running pero novatos (yo el más de los 3). Jajajaja.

    Iremos poniendo los entrenos a ver como avanzamos.

    Un abrazo.
    JAJAJA muy bien, los Mosqueteros de las pulsaciones bajas...!!!

    Orko, Gusi y Hop....
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  9. #189
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    Ya veremos a dónde nos lleva xD
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  10. #190
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ya veremos a dónde nos lleva xD
    Mientras sea corriendo... a donde sea!!!
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  11. #191
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    Bueno pues me he pesado y esta semana ha sido un fracaso.... me quedo en 101 kg....

    La verdad es que el miércoles tuve cunpleaños de la suegra, el viernes santo de mi hija mayor y el domingo comí en el bar de otro cuñado.... muchas faltas...... intentaré esta semana que voy a hacer salidas más largas no saltarme la dieta...
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  12. #192
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    Mosqueteros, recordad que yo soy Milady muhhahaha

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  13. #193
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    hopler, ahora que vamos a rodar siempre en zona quemagrasas seguro que lo notamos, ya lo verás. Todo son ventajas!
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  14. #194
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Bueno pues me he pesado y esta semana ha sido un fracaso.... me quedo en 101 kg....

    La verdad es que el miércoles tuve cunpleaños de la suegra, el viernes santo de mi hija mayor y el domingo comí en el bar de otro cuñado.... muchas faltas...... intentaré esta semana que voy a hacer salidas más largas no saltarme la dieta...
    Veras que corriendo a este ritmo bajaras más Kg. Yo estuve estancado 6 semanas sin bajr ni 1 gr y de repente volví a perder Kg. Ahora ando rondando los 74.

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Mosqueteros, recordad que yo soy Milady muhhahaha

    Usted será por quien libraremos cualquier batalla, a sus pies Milady.

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más.
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  15. #195
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    hopler, ahora que vamos a rodar siempre en zona quemagrasas seguro que lo notamos, ya lo verás. Todo son ventajas!
    Sí además quiero hacer salidas de una hora.... como la de hoy...
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  16. #196
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Ya veremos a dónde nos lleva xD
    A la GLORIA!! Hacerrrrrme caso...

    Frase lapidaria a grabarse a fuego:

    PARA CORRER RÁPIDO HAY QUE CORRER DESPACIO

    No digan cuando corran a 4,30...que no se lo advertí ...que ese día LLEGARÁ!!

    Palabra de Teniente
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #197
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    Ya perdereis peso.. Siempre dicen que cuando más rápido se pierde es al principio, pero en mi caso fue al revés.. Me costó al principio y cuando ya llevaba unos cuántos, empecé a perder a toda leche.

    Yo estoy convencida de ello, Teniente. Mientras sigan así, ese día llegará. Me gustaría seguir estando por aquí para verlo, me hace ilusión

  18. #198
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    Te veo genial hopler, ya con salidas de una horita. Con ilusión y tiempo llegarás a donde te propongas!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  19. #199
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Te veo genial hopler, ya con salidas de una horita. Con ilusión y tiempo llegarás a donde te propongas!
    Muchas gracias jaelc, poco a poco se van notando los progresos...
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  20. #200
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    Cartagena, Martes 4 de Diciembre de 2012

    Estoy meditando participar en la San Silvestre de mi ciudad, sería en plan relajado, con algún amigo o familiar, para ir viendo el ambiente....
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