Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2021
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    He estado ojeando la información de la carrera de la semana que viene y es la primera vez que veo premios en metálico.... son pequeños, pero dinero al fin y al cabo... no tenía constancia de que existiera eso.

    La bolsa de corredor se compone de:

    - Bolsa compuesta de gafas deportivas homologadas
    - Calcetines técnicos
    - Bebida isotónica y agua fresca.






    Así voy completando equipación...
    Por cierto este fin de semana me traen un cinturón con bidón como regalo de mi pasado cumple
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #2022
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    Joer cada vez que leo lo que les cuestan a Uds. las carreras y lo que les dan me muero de la envidia
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #2023
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    La mejor que se ha portado ha sido la San Valentín de San Javier, por 10€:

    - Camiseta
    - Calcetines (muy buenos por cierto)
    - Braga (para el cuello )
    - Barrita, agua, zumo...


    Y la que mejor ha hecho el avituallamiento final es en la de El Pilar de la Horadada, tenía una mesa de comida como de 10m. Había para elegir (y repetir) de todo, pizza, empanada, naranjas a cuartos para morder, barritas "Hero", manzanas, croissant de choco y algo más, es que ya no me acuerdo.
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  4. #2024
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    Madre mía así de golpe una pizza después de correr...que poco me apetece. Pero es un detallazo si señor. Una gafas no me vendrían mal....

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  5. #2025
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    Las zapas de triathlon tienen un sistema así parecido Hop, a ver que tal te van

  6. #2026
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Madre mía así de golpe una pizza después de correr...que poco me apetece. Pero es un detallazo si señor. Una gafas no me vendrían mal....

    Enviado desde mi U20GT usando Tapatalk 2
    De primeras si que no apetece, pero después de beber y que se pase el cansancio inicial....

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Las zapas de triathlon tienen un sistema así parecido Hop, a ver que tal te van
    Si, lo he sacado de un foro de triatlón... ya comento algo...

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  7. #2027
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    Cartagena, Viernes 21 de Junio de 2013.

    El verano ya llegó, ya llegó, ya llegó....

    12/41 Plan 10k - 50'

    15' Azul + 20' Amarillo + 15' Azul + extra de 23' por la cena de esta noche



    En total la sesión del plan fue:

    Tiempo: 50 min
    Distancia: 8.25 km
    Ritmo: 6:05 min/km

    mas el EXTRA de 3,7km en 23 min a un ritmo de 6:13 min/km

    Los ritmos fueron
    Zona Azul: a 6:59 min/km
    Zona Amarilla: a 5:11 min/km
    Zona Azul: a 6:44 min/km

    Por cierto las sensaciones con el nuevo sistema de ajuste de cordones son muy buenas... no he notado movimiento ninguno, ni el pie suelto ni nada, de momento todo ok.

    Esta tarde tengo partido de pádel a las 17:00 y luego cena de antiguos alumnos del colegio...
    Mañana comida con mis hermanos en casa de mis padres.
    El Domingo paella en las fiestas del pueblo, pero por la mañana temprano quiero ir a hacer la salida de 12 km por Fajardo y Galeras, que la última vez salió así:

    14-may-2013 II Fajardo y Galeras, 12.17 km, 1h:20m:47s a 6:38 min/km

    Tengo el fin de semana ocupado no, lo siguiente
    Si lo que digo yo, antes trabajando tenía mucho tiempo libre y ahora, en paro, no paro!!

    Feliz fin de semana a todos y felices kms!!
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  8. #2028
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    Ay que tener mucha fuerza de voluntad pa hacerse con el control del tabaco ,personalmente no fumo mucho pero tampoco puedo dejarlo ... es de locos fumo entre 3 o 4 cigarrillo,s asi que la gente suele decirme que si fumo tan poco por que no lo dejo .. lo e intentado y cuanto mas me prohibo mas me apetece ....
    felicidades a los que teneis esa fuerza de voluntad ...

  9. #2029
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    Me he centrado tanto en el deporte que ni me acuerdo ya del tabaco
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  10. #2030
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    Yo creo que en poco tienes que ajustar esas zonas ¿ como te encuentras en esos ritmos amarillos? porque el azul ya veo que vas de lujo

  11. #2031
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo creo que en poco tienes que ajustar esas zonas ¿ como te encuentras en esos ritmos amarillos? porque el azul ya veo que vas de lujo
    Supongo que en unas cuantas sesiones tendré que hacerlo. Pero de momento en zona amarilla voy justito, no me veo suelto.
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  12. #2032
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    Mañana a estrenarlo



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  13. #2033
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    Cartagena, Domingo 23 de Junio de 2013

    III Fajardo y Galeras

    Volviendo a hacer la parte más "sencilla" de La Ruta de Las Fortalezas.
    Como dije:
    14-may-2013 II Fajardo y Galeras, 12.17 km, 1h:20m:47s a 6:38 min/km, eso hace unos 40 días.
    Hoy han salido en 1h:16m:41s, a un ritmo de 6:20 min/km. El desnivel es de unos 230m.

    Muy contento por la mejora. El caso es que mientras lo estaba haciendo no sentía que fuera más rápido, pensaba que no iba a mejorar la marca sin embargo he ido mejorando todos los km menos los 2 primeros:

    Hoy 23/6/2013

    14/5/2013




    Ahora veo que he hecho mi mejor km!!

    Hoy paellita y el gusto de saber que he cumplido

    PD: He probado el cinturón nuevo y todo ok, la nueva sujeción de los tenis de momento, especial, ni un problema. Y hoy ya se incluía subida y bajadas pronunciadas y a buena velocidad. En ningún momento me ha bailado la zapatilla ni un milímetro, ni una sensación cercana a eso.

    Felices kms a todos!!
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  14. #2034
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    En constante evolucion, mola!


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    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

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    Con todas las carreras tienes de todo para correr! gafas y todo!
    Ya has estrenado portabidón?
    Y en cuanto a lo rápido que progresas... enhorabuena otra vez!, lo tuyo es diario casi la mejoría!
    Siempre hay objetivos!



  16. #2036
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    Como mola, hop! Y qué contento se te ve!! (que eso es lo mejor sin duda )

  17. #2037
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    Estas a tope hop! En nada te vemos e ritmos de 4' el km jaja
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

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  18. #2038
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    No hay que ir con prisa.

    Primero hay que consolidar los ritmos en torno a los 5'/km hasta que te veas suelto. Las mejoras no hay que ir a buscarlas, sino que deben ser consecuencia de los entrenamientos. Ya ves que tu cuerpo te está respondiendo y vas mejorando la forma.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #2039
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    En constante evolucion, mola!

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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Con todas las carreras tienes de todo para correr! gafas y todo!
    Ya has estrenado portabidón?
    Y en cuanto a lo rápido que progresas... enhorabuena otra vez!, lo tuyo es diario casi la mejoría!
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Como mola, hop! Y qué contento se te ve!! (que eso es lo mejor sin duda )
    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Estas a tope hop! En nada te vemos e ritmos de 4' el km jaja
    Muchas gracias a todos!!

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    No hay que ir con prisa.

    Primero hay que consolidar los ritmos en torno a los 5'/km hasta que te veas suelto. Las mejoras no hay que ir a buscarlas, sino que deben ser consecuencia de los entrenamientos. Ya ves que tu cuerpo te está respondiendo y vas mejorando la forma.
    En verdad tenía ganas de hacer algo de cuestas, que desde que empecé el plan las tengo abandonadas....

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  20. #2040
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    Vaya como se nota la evolución eh

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