Atletismo
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Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)

  1. #2121
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Si la cabeza la llevas muy bien amueblada y sabes lo que quieres, eso es importante. Como ya te he dicho alguna vez, ya sabrás cuando es el momento de dar el salto a la MM, simplemente te lo pedirá el cuerpo.

    Lo de los 50' o menos lo tienes en nada, lo que te dará una marca en MM de 1h50'
    El siguiente paso en mi vida runnera será la MM...

    Pero hasta entonces seguimos con el Plan de 10k...

    15/41 Plan 10k - 50'

    5' Azul + 25' Verde + 9' Amarillo + 1' Rojo + 10' Azul

    Distancia: 8.36 km
    Duración: 50'
    Ritmo: 5:59 min/km

    Nada especial a reseñar en este entrenamiento. Salvo que al principio se me ha hecho más duro por el día de playa que he llevado con las peques... además me he iniciado en hacer esculturas de arena, una muestra:



    Por cierto esta mañana estando en la cama me ha dado un calambre en el gemelo izquierdo al ir a estirar la pierna... y lo he tenido resentido todo el día. Al salir esta tarde lo notaba, pero en cuanto a calentado he dejado de notarlo y ya no he sentido molestia alguna. Aunque al tacto duele y lo noto duro.
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  2. #2122
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  3. #2123
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    Enhorabuena por la carrera Hop!!! Que mala uva hay por aqui, lo que les gusta ver sangre jejjejejjeje, yo tengo que reconocer que en mi primera carrera intente convencer a gente que no corria para pegar un sprin final y no llegar la ultima jajajajaja.

    Lo del calambre en el gemelo me ha pasado alguna vez, puede ser falta de potasio, asi que ya sabes despues de un entreno duro un platano
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    @reto21k

    Tortuguita que no has de comer, dejala correr
    Al menos una vez fui la mas rápida

  4. #2124
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    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Artista!!!!!!!
    Jajaja, muchas gracias!!

    Cita Originalmente escrito por tortuguita_mad Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera Hop!!!
    Gracias, me lo pasé muy bien!!

    Cita Originalmente escrito por tortuguita_mad Ver Mensaje
    Lo del calambre en el gemelo me ha pasado alguna vez, puede ser falta de potasio, asi que ya sabes despues de un entreno duro un platano
    A mi hace tiempo me pasaba bastante, pero nunca he sabido a que se debe... siempre que me ha pasado ha sido por la mañana al estirar la pierna...


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  5. #2125
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    Hop, eso mismo me pasó a mí una noche durmiendo, me desperté del dolor, fue un calambre y notaba la zona dura, dura, pero una vez que caminaba o corría no me dolía, pero al tacto sí. Me duró casi un día. Luego desapareció de la misma forma que llegó.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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    Ahora estoy Stravizado

  6. #2126
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    Hoy hemos ido de baño a unas piscinas, las peques se lo han pasado genial.

    Luego, vuelta a casa para ponernos guapos y a casa de la suegra a cenar, pero esta vez he ido corriendo y la hopler-consorte con las niñas en el coche.

    Han sido:
    Distancia: 10.3 km
    Duración: 58min:04seg
    Ritmo: 5:38 min/seg

    Me he llevado el cinturón con botellín, pero casi no he bebido. Puede ser la falta de costumbre... aunque eran las 20:00 he sudado un montón, la muñequera no es un sistema que me guste... tengo que quitarme las gafas de sol para pasarla... No guta nene, no, no.

    Por otro lado, el sistema de amarre de zapas estilo triatlón es todo un éxito, fiable, cómodo y rápido. Totalmente recomendable.

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  7. #2127
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Hop, eso mismo me pasó a mí una noche durmiendo, me desperté del dolor, fue un calambre y notaba la zona dura, dura, pero una vez que caminaba o corría no me dolía, pero al tacto sí. Me duró casi un día. Luego desapareció de la misma forma que llegó.
    Yo, el dolor al tacto, lo sigo teniendo, pero nada más.
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  8. #2128
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    como te dijo totuguita los calambres y el potasio van de la mano. tambien si pierdes mucho liquido y no repones....con estos calores hidratarse es fundamental. Todo esto por esperiencia propia y como siempre aprendido a golpe de palos jejeje.

    un saludo.
    David.

    desde el movil

  9. #2129
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    Pedro, aquí la tortu lleva, para el sudor, una gorra de nike calada hasta las cejas. Quizás te sirva a tí también la idea ...

  10. #2130
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    como te dijo totuguita los calambres y el potasio van de la mano. tambien si pierdes mucho liquido y no repones....con estos calores hidratarse es fundamental. Todo esto por esperiencia propia y como siempre aprendido a golpe de palos jejeje.

    un saludo.
    David.

    desde el movil
    Si puede ser que no recupere todos los líquidos, estos días hace mucho calor...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pedro, aquí la tortu lleva, para el sudor, una gorra de nike calada hasta las cejas. Quizás te sirva a tí también la idea ...
    Así comencé yo, con una gorra bien calada, pero desde hace un mes o así que no me sirve, tengo que retirar la gorra, las gafas y entonces limpiar/secar.

    Me veo obligado a usar una cinta... ochentera :



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  11. #2131
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  12. #2132
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Al mas puro estilo gayer!

    no te rías... que bastante tengo ya con solo pensar que tengo que ir así....
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  13. #2133
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    no te rías... que bastante tengo ya con solo pensar que tengo que ir así....
    Has probado las gorras técnicas de Adidas o Nike?
    Van de lujo, yo las llevo tanto para frio como calor o sudor
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  14. #2134
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Has probado las gorras técnicas de Adidas o Nike?
    Van de lujo, yo las llevo tanto para frio como calor o sudor
    No sabía yo que llevaran un sistema especial...

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  15. #2135
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    A mí tb me daba corte llevar la cinta ochentera, pero como he dicho hoy: la comodidad antes que el qué dirán. A mí me viene muy bien, aunque me da un poco de asquete cuando noto que me está cayendo el sudor y lo va recogiendo la cinta....

    ¿Qué es esa salida que he visto hoy en el endo eh eh?

  16. #2136
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    A mí tb me daba corte llevar la cinta ochentera, pero como he dicho hoy: la comodidad antes que el qué dirán. A mí me viene muy bien, aunque me da un poco de asquete cuando noto que me está cayendo el sudor y lo va recogiendo la cinta....

    ¿Qué es esa salida que he visto hoy en el endo eh eh?
    Lo del sudor hoy lo he solucionado con vaselina, untando en las cejas y un poco más para sobrepasar el ojo. Ha sido mano de santo oiga!!

    Lo de la salida esa... pues he salido por el monte y no quería volver por el mismo sitio, me he medio perdido hasta encontrar el camino bueno.

    Pero hoy llevaba cinturón, agua y algo de comer. De todas formas los 17km no han sido todos corriendo, he echado mano del galloway!!

    Lo único malo es que ahora me duele la parte de abajo de la espinilla izquierda
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  17. #2137
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    De 17 a 21 km solo hay de 25 a 30 minutillos mas, en un despiste te los cascas sin darte cuenta!
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  18. #2138
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    Cartagena, 7 de Julio de 2013

    Viva San Fermín!!

    Hoy quería hacer una tirada larga, y lo que ha salido al final ha sido un tiradón... 17km en unas 2 horas y media, tampoco era mi intención, pero una vez que estas en faena...
    Hace un tiempo que tenía en mente esta tirada y hoy he encontrado el momento... Aunque los presagios no fueran buenos... anoche no había forma de conciliar el sueño y no me dormí hasta las 4, y el despertador ha sonado a las 6:40.
    Con todo y con eso me he levantado muy bien, "descansado" y sin cansancio.
    Me he llevado el cinturón con el bidón, en previsión de la salida larga, he puesto unas galletas integrales, esparadrapos para mis pezoncillos y un pañuelo por si el invento que leí de la vaselina en la ceja no funcionaba... el pañuelo no me ha hecho ninguna falta, la vaselina ha sido 100% efectiva, ni una gota se me ha acercado a los ojos.
    solo decir que se me ha cargado un poco el músculo de la espinilla izquierda, me duele al levantar el pie, como si estuvieras pisando y soltando el embrague del coche... estaré un par de días sin correr y no creo que tenga mayor problema.

    Por cierto los 17 km no han sido corriendo enteros. En los momentos de subida mas exigentes y según como me encontrara pues echaba a andar...



    Ah, se me olvidaba, me he inscrito a un cross que se celebra este sábado.

    Felices km!!
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  19. #2139
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    Pues si la cinta es de gayer, la vaselina no te digo nada... xD

    Pedazo de tiradón, hop! Y luego hablas de MM... madre mía qué fuerte estás!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  20. #2140
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    Muy buena tirada, si señor, con su desnivel y todo

    Oiga, como es eso de la vaselina en los ojos?

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